Почему в современном мире человек не стареет, а взрослеет и как из-за этого меняется отношение к жизни? На такую актуальную тему лекцию в клубе «Мой социальный центр» провела психолог Анетта Орлова
Как стать смелым и уверенным в себе человеком запись вебинара anettaorlova.com по вопросам связи с Анеттой Орловой.
2:44 Как стать смелее и увереннее в себе? Что такое самооценка каким образом она формируется? Самооценка — это то, как мы сами себя оцениваем, как решаем чего мы достойны, чего — нет. От этого зависит наш способ жизни. Как формируется самооценка? Это зависит от ряда факторов и вовсе не только от родительского отношения. На это влияет и семья, и тревожность характера, и чувствительность, и соответственно реакция на события, на отношение других людей. Новый человек — это стресс и неизвестность. Тревожный человек боится оценок со стороны и зависит от внешнего мнения. И это может влиять на то, что будет проявляться в жизни депрессия.
13:36 Почему так важна самооценка. Значение самооценки при общении с людьми очень высоко. Если внутренний критик силен, человек бессознательно может сильно портить свою жизнь. Телесные движения, речь, поведение — все влияет на то, как человек себя ощущает в пространстве, знает ли он, как произвести первое впечатление на людей, как вызвать доверие у человека другого, как проявить симпатию и любовь.
23:10 Интересно, как выкинуть плохие мысли из головы? Давайте подумаем, почему вредно гневаться? Почему важно уметь расслабляться? Как относиться к преградам? Если мы слишком эмоционально реагируем на негативные моменты, то это лишает нас на только спокойствия, но и интеллектуального потенциала, возможности успешно решить проблему. Как быстро расслабиться? Сделать глубокий вдох-выдох. Расслабить губы, кисти рук. Зачастую люди готовы быть милосердными, идти на встречу, помогать. Заниженная самооценка не позволяет разумно экономично отнестись к ресурсу.
29:00 Как стать решительным и уверенным в себе? Как начать жизнь с нового листа? Учитывайте и спокойно относитесь к тому, что рядом будут люди, которые будут давать негативную обратную связь: ничего не получится, не надо тратить на это время. В нашей культуре так принято. Низкая самооценка заставляет остро реагировать на негативную обратную связь и лишает сил двигаться дальше. Но всегда есть люди, которые заинтересованы, которые помогают и поддерживают и в первую очередь внимание стоит сосредоточить на положительной обратной связи, какая только есть.
38:18 Как научиться просить о помощи? Даже популярная психология покажет, что это ложное убеждение, что я должен со всем справляться сам, если не я то никто. Это невозможно.
49:00 Личная жизнь Анетты Орловой. Анетта Орлова биография. Влияние семейных мифов на человека. И игнорирование потребностей ребенка, и сверхожидания сдерживают. Как эмоции выгодно испытывать и как научиться их испытывать.
58:50 Программа повышение самооценки. Повышение самооценки и уверенности в себе упражнения.
