Техника «ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО» tl.ashahov.ru/meditation?utm_source=youtube

Подробнее про курс Женская самооценка lp.ashahov.ru/samoocenka?utm_source=youtube

Многие женщины, прожив какое-то время со своими партнерами, сталкиваются с проблемой: «я потеряла себя». Они растворяются в заботах о муже, детях, делах по дому. И отношения тоже становятся скучными и обыденными, а в худшем случае появляется еще и финансовая зависимость от мужчины.

Что с этим всем делать, как найти себя, и почему это поможет укрепить отношения – узнаете из видео.

Для тех, кто хочет не просто найти дело своей жизни, но и начать зарабатывать на нем – курс «Предназначение». tl.ashahov.ru/prednaznachenie/oplata?utm_source=youtube

Записаться на курс «Манипуляторы и их жертвы»: tl.ashahov.ru/manipulator?utm_source=youtube

ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЦИКЛ ВЕБИНАРОВ «КАК СТАТЬ ЦЕННОЙ ДЛЯ МУЖЧИНЫ» tl.ashahov.ru/webinars-mp?utm_source=youtube

Чтобы записаться на курс, оставьте заявку и с Вами свяжутся мои специалисты службы заботы.

Записаться на курс «Манипуляторы и их жертвы»: tl.ashahov.ru/manipulator?utm_source=youtube

Сайт Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии:
➜ associationcbt.ru

➜ Таймкоды:
0:00-2:10 — «Приветствие.»
2:11-6:40 — «Знакомство с Дмитрием Ковпаком.»
6:41-10:22 — «Введение в проблему Прокрастинации и Перфекционизма.»
10:23-11:35 — «Что такое Прокрастинация? Что такое Перфекционизм?»
11:35-14:58 — «О навязывании перфекционизма.»
14:59-18:53 — «Как формируется перфекционизм?»
18:54-20:30 — «Чем опасен перфекционизм?»
20:31-21:50 — «Ореол обитания перфекционистов :D»
21:51-24:12 — «Объективность перфекционизма.»
25:25-28:38 — «Чем черевато такое мышление?»
28:39-31:38 — «Существует ли „здоровый“ перфекционизм?»
31:39-33:00 — «Помогаем ли встать на путь к буддизму?»
33:01-36:23 — «Конструктивное и не конструктивное»
36:24-40:24 — «Как связана прокрастинация с перфекционизмом?».
40:25-44:06 — «Отличия от лени.»
44:07-45:27 — «Заключение»

➜ Вредные привычки ума: перфекционизм и прокрастинация

Ведущий: Виктория Читлова.

В гостях: Дмитрий Ковпак, Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики, Председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.

#прокрастинация #перфекционизм #кпт #психотерапия

Купить книгу можно по следующим ссылкам
www.ozon.ru/context/detail/id/139059781/

www.chitai-gorod.ru/catalog/book/951095/
германия
www.knigi-janzen.de/view.php?gid=525235
и ссылка на книгамир
knigamir.com/books/populyarnaya-psikhologiya_..
•••••••••••••••••••••
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ ► bit.ly/2rtI5b7
Страничка ВКонтакте► vk.com/idveronik20011
Одноклассники►http://ok.ru/veronika.psikhologstepanova
Facebook►https://www.facebook.com/veronika.stepanova.77
•••••••••••••••••••••
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•Сбербанк(VISA): 4276380129710344
•PayPal: veronik2000@mail.ru
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

Открытый вебинар «Пограничная личность: диагностика и терапия. Концепции современного психоанализа, аналитической психологии и междисциплинарные новации» (4 вебинар)
Ведущая: Гамаюнова Ольга Сергеевна
Литература к вебинару:
1. Марша М. Лайнен «Когеитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности».
2. Марша М. Лайнен « Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности».
3. «Патопсихология: психоаналитический подход» под ред. Ж. Бержере.
4. А. Грин «Мертвая мать» / сб. «Уроки французского Психоанализа».
5. А.Green “Private madness”.

Сайт ВЕИП: eeip.ru/
Дистанционное обучение ВЕИП: veip.org/
Подать заявку на обучение: promo.eeip.ru/
ВК: vk.com/do.veip
YouTube: www.youtube.com/c/EeipRu
Facebook (ВЕИП): www.facebook.com/eeip.ru
Facebook (Дети Зигмунда Фрейда): www.facebook.com/psyeeip
ВК (Дети Зигмунда Фрейда): vk.com/institute_of_psychoanal...
ВК (Психоанализ тринадцати друзей Фрейда): vk.com/eeipru
Twitter: twitter.com/eeipru
Instagram: www.instagram.com/eeip_ru/

Открытый философский факультет:
vk.com/offphilosophy
facebook.com/groups/offphilosophy
youtube.com/c/offphilosophy
t.me/off_philosophy

Как избавиться от перфекционизма anettaorlova.com по вопросам связи с Анеттой Орловой.
0:20 Как избавиться от перфекционизма. Многие люди с гордостью говорят о себе, что они перфекционисты. Это качество считается достоинством. Но что такое перфекционизм простыми словами? В действительности это такое качество характера, при котором мозг настроен на поиск недостатков, ошибок, недочетов.
2:10 Например, работа для перфекционистов превращается в тиранию долженствования. Такой человек на отдыхе, как правило, обкладывает себя гаджетами. Он даже на минуту боится ослабить контроль. Не дает себе возможности расслабиться и отдохнуть, переключиться. Одновременно перфекционист это человек который боится ответственности. Ключевыми чувствами такой личности становятся гнев и разочарование. Как становятся перфекционистами? Корни проблемы в детстве. Они появляются, когда родители относятся к ребенку с гиперопекой и повышенной ответственностью. С одной стороны, они учат сына или дочь, как быть первым, лучшим, как всегда выигрывать. Но с другой, они не оставляют права на ошибку. Когда ребенок в школе получает оценку 4 в семье это воспринимают как катастрофу. Мама, папа, бабушка реагируют на такой результат как на очень плохую отметку.
4:28 По сути что значит перфекционист? Это человек, для которого есть только черное и белое, либо все хорошо, либо все плохо. Он привыкает давать 100% результат. А если результат 90 процентов, то он приравнивается к 0. Некоторые люди, возможно, хотели бы быть идеальными и даже задаются вопросом, как стать перфекционистом. Но если у человека это качество есть, то какой он становится по характеру? Он учится и привыкает завидовать. Когда кто-то рядом с ним делает лучше, сразу возникает комплекс: если я не победитель, значит лузер. Если кто-то лучше, то это трагедия. Причем разные аспекты личности сравниваются с разными людьми. Внешность оценивается в сопоставлении с самым красивым человеком. Социальное положение — с самым успешным.
6:28 Перфекционизм что это значит? Какое чувство его сопровождает? Это ощущение постоянной и нарастающей неудовлетворенности и одиночества. Перфеционист что означает? Это человек, который сконцентрирован на том, чтобы быть идеальным самому. И он должен для этого вкладывать в себя столько энергии и ресурсов, что уже не хватает его на то, чтобы замечать достоинства и хорошие качества в других людях. Он показывает миру, какой хороший он. Несет такой посыл. И тогда у людей рядом снижается самооценка. А для каждого человека важно утвердиться. «Самый лучший» других не замечает.
8:22 Перфекционист что означает? Это человек, который оценивает себя исключительно по уровню достижений. Поэтому к 35-40 годам он глубоко разочаровывается. Но важно уметь оценивать и других. Мы стремимся к людям, рядом с которыми мы чувствуем себя хорошо и самооценка растет. Как бороться с перфекционизмом. Работать с мышлением. Концентрироваться на том хорошем, что уже получилось, что уже есть в Вашей жизни. И обращать внимание на достоинства и свои, и других людей. Что означает слово перфекционист. Это человек, переставший обращаться внимание на жизнь как на подарок, замечать прекрасные проявления красоты в каждом дне. В каждом человеке есть уникальность и есть особенное. И это невозможно измерить и оценить. Жизнь не вертикальна, а многомерна. Примите самих себя, простите себе недочеты, похвалите себе ошибки. Помните: мы очень часто любим людей не за их достоинства, а именно за их недостатки. С вами была психолог Анетта Орлова.

❉Видео как избавиться от перфекционизма youtu.be/TCTnN3M0AdA

♣ Смотрите другие вдохновляющие видео на канале:

Как общаться с агрессивными людьми? Советы психолога youtu.be/DEXr1k7OG0g
Как произвести первое впечатление? youtu.be/opYDLFbc-aI
Почему я не умею просить для себя youtu.be/QEIK47pqZgs

#перфекционист #перфекционизм #самооценка #самоуважение #любовьксебе #психолог #психологвМоскве #психологвПитере #АнеттаОрлова