Метакогнитивная терапия – направление третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, которое исходит из того, что психопатологии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации, которые приводят к избыточной самоконцентрации. Это нарушение приводящее к застреванию на своих мыслях, эмоциях и чувствах зовётся когнитивно-аттенционным синдромом (КАС)
1. Мониторинг угроз (Сбой восприятия)
Оценка происходящего на предмет риска и постоянное внимание на источниках угрозы.
Например, спонтанные панические атаки ведут к постоянному вниманию к своим телесным ощущениям с поиском сигналов о надвигающейся панической атаки, что само по себе вызывает постоянную тревожность.
Кто ищет – тот всегда найдёт и с молотком в руке повсюду видишь гвозди.
2. Руминации и беспокойство (Сбой интерпретации)
Зацикливание на обдумывании, размышлении, самоанализе через бесконечные вопросы «почему?» и «а что если?».
Например, при посттравматическом стрессе люди постоянно вспоминают и обдумывают травматические события, представляя разные варианты исхода.
Иначе говоря, мысленная жвачка, которая не выплёвывается, не проглатывается и не переваривается.
3. Защитное поведение (Сбой регуляции)
Попытки контролировать или избежать симптом, приводящие к его усилению, словно болото засасывающее того, кто пытается из него выкарабкаться.
Примеры:
Попытки уснуть, усиливающие беспокойство и бессонницу
Отвлечение от негативных мыслей, которое только усиливает их давление
Прокрастинация – когда мы сёрфим интернет, лишь бы не думать о делах
Приём алкоголя, чтобы затушить неприятные чувства
Избегание активности, чтобы избежать неудач
Если классическая когнитивная терапия ставит задачу изменить содержание когнитивных процессов (изменить мысли), то метакогнивная терапия озадачена изменением самих когнитивных процессов (изменить мышление).
Несколько лет назад, по оценке ВОЗ, около 300 млн людей на планете страдали от депрессии. Это количество соотносимо с населением двух таких стран, как Россия, или пяти таких, как Италия. Это взятое тридцать раз подряд население Беларуси и еще половинка. И так большая цифра растет из года в год. История о том, что люди с продолжительной, тяжелой и мучительной депрессией узнают о своем диагнозе спустя годы после начала болезни, — бич современного мира. А многие даже не узнают — становятся инвалидами, наблюдают за тем, как рушится жизнь вокруг, и недоумевают: «Что вокруг происходит?»
Героиня сегодняшнего видеомонолога долгое время не замечала этого, после осознала, смогла выкарабкаться и согласилась рассказать обо всех этих этапах.
Полезная статья клинического психолога: people.onliner.by/opinions/2019/12/13/neformat-122
— ПОДПИСКА НА КАНАЛ: www.youtube.com/subscription_center?add_user=onlinerby
Для связи с нами: an@onliner.by
Нормально ли это, когда, несмотря на верность партнеру, возникает сексуальное влечение к другому человеку?
Онлайн-программа «Внутренняя инженерия» бесплатна для медицинских работников и предлагается для всех остальных по новой сниженной стоимости, с дополнительной скидкой 50% до 5 июля. Это предложение от Садхгуру и фонда «Иша» в это непростое время.
Регистрация: isha.co/IEO-Rus
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: t.me/joinchat/Dxu2nkzbviR2akYO1iE9kg
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.
…
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика — непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.
Как формируется нарциссическое расстройство у детей. Терапия нарциссического расстройства.
Ссылка для желающих приобрести запись моего вэбинара «Общение с нарциссом»: aleksandrmatiash.kassa.bizon365.ru/buy/vebinar-obshenie-s-narcissom
Запись вэбинара будет доступна в течение месяца после оплаты вэбинара.
Продолжительность вэбинара — 2 часа.
Для входа на вэбинар вам понадобится только доступ к ютюб.
Психолог Александр Матяш.
Здравствуйте, милые девушки! Я Лев Вожеватов – тренер по харизме и отношениям. И в этом видео я расскажу, как понять что мужчина влюбился. Не просто лапшу на ушки вешает, а как понять что он влюблен искренне и безвозвратно. Об этом сегодня.
Поехали. Первый пункт, мужчина уделяет тебе максимальное количество внимания. Это факт. Как ведет себя влюбленный мужчина. Когда мужик говорит – ты мне очень нравишься, ты такая классная, ты потрясающая, но я весь в работе, весь в делах, давай не будем созваниваться с тобой раз в два-три дня, я не успеваю, давай я тебя буду в выходные набирать и будем пересекаться – это лапша, это ахинея, это хрень. Некоторые девочки думают, ну а что, он много работает, отвлекается от работы на меня, и что я ему буду звонить – это полная ахинея, это полная ерунда. Запомните такую вещь, когда мужчина влюблен, он будет искать внимания с тобой, он найдет время, поверьте. У меня тоже были ситуации, когда я общался с некоторыми девушками, мне просто с ними было интересно общаться, так, дружески, но они хотели чего-то большего. И я говорил, что я весь в работе, у меня спорт, плавание и прочее, прочее, прочее. Это была, конечно же, такая лапша легкого приготовления. Когда же я был влюблен, у меня была работа, две-три работы, я находил какие-то варианты, моменты, я писал смс под столом на совещании, я выбегал, вместо того, чтобы прерваться покушать, я звонил девушке, то есть, я находил время. Мужчины могут найти время. Это все отмазки и отговорки, если он влюблен, он найдет секундочку, чтобы смсочку написать, секундочку чтобы позвонить, фотку скинуть, в соцсетях что-то, он найдет время. Это факт, примите это, если мужчина влюблен, он постоянно пытается выделить тебе внимание. Точка.
Потому что когда ты влюблен, тебе нужно постоянно подпитываться от человека этой эмоцией, тебе хочется быть с этой девушкой вместе. Влюбленность это энергетика, которая поднимает тебя. И мужики думают – наконец-то появился источник – человек, женщина, от которого я колбашусь. Как наркотик, и ты идешь и общаешься с ней максимально часто, чтобы получать эту энергетику. Работа из тебя высасывает соки, обычно, ты устаешь морально бывает, а женщина это отдушина, ты хочешь быть с ней побольше, телефон, скайп… Поэтому – внимание. Просто некоторые девушки часто об этом говорят – вот, он весь в делах – поэтому мы об этом поговорили так подробно.
Дальше поехали. Мужчина, который влюблен, он непросто хочет потрахаться, он влюблен в тебя как в человека, в личность, в девушку, в тебя, он готов ждать секс. Да, он готов подождать в плане секса. Почему? Да потому что, если мужчина влюблен, он понимает, что с этой девушкой ему хорошо, классно, как ни с кем до этого. Влюбленность – это эксклюзивная эмоция, не каждый день ты влюбляешься в девушку, поэтому какая логика у мужчин, которые влюблены – Ага, она не может сейчас пойти со мной в постель, у нас третье-четвертое свидание, пусть будет седьмое-восьмое даже или девятое-десятое, смотря, какая влюбленность, может быть просто какое-то мимолетное, а может быть влюблен. Как узнать что мужчина влюбился.
Андрей до сих пор вспоминает с болью о минувших днях, проведенных в Джакартской тюрьме. Он бежал из нее после четырнадцати лет заточения. Герой решает вернуться на родину и укрыться от недоброжелателей, параллельно занявшись поиском ошибок своей опергруппы