14 Эмоциональных Схем — «Мета-эмоциональная» терапия Р. Лихи (Ярослав Исайкин)
Тест Эмоциональных схем Лихи (LESS) yaroslav-isaykin.ru/test/emotional-schema-scale/
Тест Эмоциональных схем в отношениях (RESS)
yaroslav-isaykin.ru/test/emotional-schema-scale-ress/
Эмоциональная схема — набор убеждений по поводу эмоций. То как человек интерпретирует, оценивает, воспринимает, понимает собственные и чужие эмоции, что о них думает и как на них реагирует.
Дезадаптированные эмоциональные схемы проявляются как потребность подавлять или контролировать негативные эмоции, когда они воспринимаются непонятными, слишком продолжительными, постыдными, опасными и не присущими другим людям. Это связанно с депрессией, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством, разногласиями в семьях и расстройствами личности.
Терапия эмоциональных схем является модификацией когнитивно-поведенческой терапии, которая фокусируется на нормализации эмоций, предполагая, что негативные эмоции могут быть приняты и адекватно выражены, они носят временный характер, отражают для человека связь с тем, что ценно и являются частью универсального жизненного опыта
///
При монтаже видео случайно вырезали схему принятия/непринятия. Добавлю о ней в текстовом варианте:
Неприятие чувств — отражает веру в то, что человек не может позволить себе некоторые виды эмоций, что их надо избегать или устранять.
Некоторые люди позволяют себе переживать чувства, тратят мало энергии на их сдерживание. Принятие — лишь признание того, что существующее действительно существует. Это позволяет проживать жизнь в этом мире, включая эмоции как часть реальности. Идеальное принятие предполагает отсутствие оценки, контроля или страха; можно отметить стартовый пункт, с которого начинать или не начинать действовать. Принятие подобно тому, чтобы позволить чему- то быть. Примеры комментариев, показывающие разные степени принятия: «Я принимаю свои чувства», «Я не хочу допускать у себя некоторые чувства, но знаю, что они у меня есть».
///
Текстовая версия видео:
iyaroslav.ru/emotional-schema-lihi