Логотерапия (от греч. λόγος — смысл) оформилась как направление психотерапии к середине ХХ века, в послевоенный период, и дала начало Третьей Венской школе психотерапии — наряду с Первой, психоанализом Фрейда, и Второй, индивидуальной психологией Адлера. Знаковым образом определил развитие подхода трагический опыт его создателя Виктора Франкла, бывшего узника концлагерей.

Логотерапия рассматривает не только психофизическое, но и духовное измерение человека и предполагает потенциал жизнестойкости и нравственного равновесия в любых условиях. Смысл у человеческой жизни есть всегда, и каждый из нас — осознанно или нет — пытается его найти. Виктор Франкл утверждает, что не человек должен задавать вопрос о смысле, а сам мир ставит перед нами этот вопрос.

На что ориентироваться, чтобы найти подлинные смыслы? Что такое ноэтическое измерение личности и как оно помогает справиться с самыми тяжелыми психологическими кризисами? Мы познакомимся с основными идеями смыслоцентрированного подхода, обсудим базовые психотехнические приемы логотерапии и примеры из психотерапевтической практики.

Лекцию проведет Юлия Гаврилова, выпускница кафедры психологии личности МГУ, учащаяся Высшей Школы Логотерапии (МИП), практикующий психолог-консультант, ведущая тренингов. При поддержке лектория Praxis.

«Ликбез по психотерапии» от Praxis www.youtube.com/playlist?list=PLhokxMQVGojWD7MnEM3i3BSVPBUbEydnp

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC86p_dXFrISbpWuC_VB9JIA?sub_confirmation=1

Наш сайт: nekrasovka.ru/
Instagram: instagram.com/nekrasovka
Facebook: www.facebook.com/nekrasovkalibrary
VK: vk.com/nekrasovkalibrary

0:00 Библиотека им. Н.А. Некрасова представляет курс лекций «Ликбез по психотерапии» от Praxis
0:44 О себе
2:00 Что такое логотерапия?
4:54 Цель логотерапии
6:09 Отличие логотерапии от подходов до неё
7:52 О Викторе Франкле. Концлагерь, произведения, страхи, любовь
13:23 Духовное (ноэтическое) измерение личности
17:19 Три столпа логотерапии
19:05 Судьба и свобода. Метафора Франкла
23:56 «600 vs GOD» — понятие смысла
26:14 Смыслы и ценности
32:00 Практики логотерапии. Виды клиентов
35:44 Самодистанцирование и самотрансценденция
38:30 Ступени внутреннего роста
40:40 Ноогенный невроз
42:43 Схема
44:07 Техники логотерапии
44:48 Дерефлексия
48:42 Парадоксальная интенция
54:59 Список литературы
Вопросы лектору:
55:19 Что всё-таки логотерапия думает о Боге?
56:27 Смог бы Виктор Франкл добиться того, чего он добился, без опыта нахождения в концлагере?
59:41 Смысл вне человека: теологическая концепция?
1:01:03 Стивен Кови о Викторе Франкле: связь языка и внутреннего состояния человека
1:03:57 Как отвечает на вопросы логотерапия, если человек потерял смысл?
1:06:14 Как самому выйти из экзистенциального вакуума?
1:08:06 Об установлении контакта с терапевтом
1:09:50 Что такое здоровое самозабвение?
1:12:19 Как логотерапия смотрит на политические движения или их интерпретацию? Идея общего смысла
1:15:19 Как происходит реализация поиска смыслов на терапии? Работа и заработок
1:20:02 Связь логотерапии и буддизма
1:20:40 Почему логотерапия не закрепилась в России? Направление будущего
1:23:32 Совесть в логотерапии
1:25:09 Существует ли иерархия ценностей? Кто Я?
1:28:48 Как относится логотерапия к характерологии?
1:29:30 Совесть изначальна? А как быть с психопатами? Статистика
1:32:33 Работа с подсознанием: наличие бессознательного
1:34:54 Проблема зла в логотерапии
1:37:57 Дети из пробирки
1:39:35 Медитация со свечой Элизабет Лукас

Если вы вскочите на эту ВОЛНУ ваши деньги не заставят себя долго ждать!

Хотите начать что-то делать, но откладываете на потом? В этом видео вы узнаете, как заставить себя действовать и никогда не откладывать.

Хотите узнать о Пакете ОпытХ о том, как иметь 100% эффективный день и никогда не лениться или откладывать? Тогда смотрите это: youtu.be/mc9XeURqt6Y

Наш канал в Телеграм — t.me/opitx_official

Страница на Facebook: facebook.com/opitx (ОпытХ)
Страница на VKontakte: vk.com/opitx

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Если жизнь – игра, а твоё вооружение – это тело и ум, то если они в плохой форме – ты не будешь играть особо хорошо. Я сказал это совсем не просто так. Как студенты, постоянно занятые и молодые, мы делаем парочку жирных таких оправданий, когда дело заходит об упражнениях. Во-первых, говорим, что молоды, что тело само о себе позаботится, что не нужно так уж об этом беспокоиться, что это не в приоритете. Во-вторых, мы думаем, что слишком заняты, чтобы тренироваться, что это придёт позже, когда мы выложимся по полной и станем успешными. Если вы использовали эти отмазки, или использовали другие оправдания, чтобы заниматься меньше, чем хотелось бы, то я здесь, чтобы помочь вам эти отмазки раздавить. В этом видео я помогу вам сделать две вещи. Раз – найти больше времени заниматься, и два – найти мотивацию для тренировок.

Fitocracy: www.fitocracy.com/
Приложение с техниками упражнений: itunes.apple.com/us/app/fitness-buddy-1000-exercises/id443646748?mt=8
Приложение для бега: runkeeper.com/index
Семиминутный воркаут: itunes.apple.com/us/app/7-minute-workout/id650762525?mt=8
Beeminder: www.beeminder.com/
Gym-pact: www.gym-pact.com/
Микро-привычки (в оригинале): tinyhabits.com/

Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=ArcO5LeBpDU

Также, рекомендуем:

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Как добиваться своих целей даже если ты ленивый

Было ли у вас такое? Вам захотелось освоить новый навык. У вас есть конкретная цель и вы понимаете, что для неё нужна ежедневная практика. Сначала всё просто, потому что вы в конфетно-букетной фазе. Но потом всё вдруг становится нудным, сложным, и кажется, что прогресса нет. Как убедиться, что вы не сдадитесь через время и будете ежедневно трудиться, даже когда конфетный период кончится и вся новизна иссякнет? Вот, о чём я расскажу в этом видео.
Ещё мы поговорим о «Правиле двадцати секунд», которое сильно поможет вам в этой нелёгкой задаче.
Я узнал об этом правиле из книги «Преимущество Счастья» от автора Шона Ачора, и она основана на психологической технике, которая называется «Энергия активации», и по сути, это усилие, мотивация, или время, которое нужно для перехода от того, что мы делаем сейчас, к самому акту практики.
В общем, правило двадцати секунд – о том, как понизить энергию активации для всех полезных занятий, которые вы хотите делать регулярно.
Изменяй своё окружение
Для примера, представьте свою гостиную, или комнату, место, где проводите больше всего времени. Что там стоит? Если там есть много игр, телевизор и пульт, то это и есть путь наименьшего сопротивления. Когда вы войдёте в комнату, то скорее всего начнёте играть в игры.
Но что, если всё перетасовать? Что, если положить геймпады и пульт в ящик, вдали от глаз, и положить книгу на кофейный столик, или поставить инструмент рядом с собой? Тогда при входе вы скорее всего начнёте читать книгу, или начнёте наигрывать что-то.
Хочу отметить одну вещь, связанную с геймпадами и пультом в отдельном ящике. Это противоположность правилу двадцати секунд. Если вы не очень хотите делать что-либо, играть в игрули, прокрастинировать, или сидеть в социалках, то можно увеличить энергию активации.
Создай план действий
Сейчас я хочу рассказать о хороших сторонах двадцатисекундного правила и о том, как снизить трение, возникающее во время прокачки навыка, в котором вы хотите делать регулярный, ежедневный прогресс.
Возьмите любую цель, представьте её в голове и создайте план того, как можно изменить своё окружение. Спросите себя: «Что конкретно мне нужно, чтобы тренировать эту привычку?» Если вы гитарист, то, очевидно, нужна гитара. Если у вас электрогитара, то нужен ещё усилитель, шнур и медиатор. Спросите: «Как сделать эти вещи более доступными?»
А ещё спросите себя: «Какие ещё задачи мне нужно делать регулярно, которые не считаются тренировкой, но всё равно должны быть сделаны?» Я много езжу на велосипеде, и, как все знают, нужно постоянно подкачивать колёса. Но так как я живу в многоэтажном доме, каждый раз брать насос из квартиры в гараж, накачивать, подниматься обратно наверх и опять бежать вниз, чтобы сесть на байк – та ещё заноза в заднице. Поэтому я положил насос в багажник машины, и теперь могу притащить велосипед к машине, накачать шины, и сразу уехать.

«Преимущество Счастья» от Шона Ачора: www.litres.ru/shon-achor/preimuschestvo-schastya-7-principov-uspeha-po-rezultatam-issledovaniy-kompaniy-iz-spiska-fortune/chitat-onlayn/
Расширение «Crackbook»: chrome.google.com/webstore/detail/crackbook-revival/fakedinbmdjifniaepnfbplcheaecebc?hl=en
GuitarTuna (так же есть и на Android): itunes.apple.com/us/app/guitartuna-tuner-for-guitar-bass-and-ukulele/id527588389?mt=8
Ultimate Guitar (так же есть и на Android): itunes.apple.com/us/app/tabs-chords-by-ultimate-guitar-learn-and-play/id357828853?mt=8

ФОН МОЕГО РАБОЧЕГО СТОЛА (для тех, кто постоянно спрашивает): imgur.com/M6tL2a8

— Ещё интересные видео:

Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек: www.youtube.com/watch?v=R4NtF08CAO4

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ О ЛЕНИ: www.youtube.com/watch?v=SzJ4xIfgWvw
ВАЖНОСТЬ ПЕРЕРЫВОВ: www.youtube.com/watch?v=CUm9tHIQhLc

— Полезные ссылки:

vk.com/prostiemisli — Паблик ВК, подписывайтесь!
vk.com/selfexplorer — Я в ВК, добавляйтесь, пишите
donationalerts.ru/r/prostiemisli — Поддержать Проект

— #Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной. Если говорить проще, то тело человека склонно реагировать ленью на то, в чём нет смысла.
Лень – это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшейся энергии. Чем меньше у человека энергии, тем более он ленив. И наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Да, это замкнутый круговорот.
Первый шаг – это дробные задачи.
Представим, что вам нужно с утра бежать на стадион, а вы в тёплой неге лежите на кровати и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить, что вы сейчас вылезете из-под одеяла и помчитесь с горящими глазами на дистанцию. Ваш организм вам говорит: «Ну и зачем это нужно? Всегда лежали, и сейчас полежим». И правильно, он не привык к нагрузкам и с помощью лени просто отсеивает избыточные задачи.
Так как тогда переубедить ваш организм? Разбейте задачу на сотни маленьких задач. Таким образом вы как бы говорите своему мозгу: «Слушай, да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь». После того, как вы побывали на весах, или, скажем, попили воды, обращаетесь к своему мозгу снова: «Да вот встал уже, и возвращаться не хочется, весь сон пропал. Пойду почищу зубы». Почистив зубы, одеваете кроссовки, потом открываете дверь, и через какое-то количество таких малюсеньких шагов вы возвращаетесь домой после утренней пробежки.
Дело в том, что наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии. Оно очень запасливо, особенно если вы ведёте пассивный образ жизни. Поэтому важно обмануть его. С одной стороны, нужно искренне верить, что вы никуда не побежите, и ничего не последует после того, как вы вылезете из кровати, а с другой тайно помнить о скрытом намерении.
Я советую так поступать с любой целью в вашей жизни. Хотите заработать миллион? Заработайте для начала сто рублей. Ставьте маленькие цели. Пусть они кажутся смешными, но зато они очень выполнимы. Шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не скачками.
Вторая фишка – это постоянство.
Учитывая предыдущий фактор маленьких целей, примените к ним постоянство.
Опять же, представим, что вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам. Вот вы уже проснулись от будильника в 6 утра, вот вы встали с кровати. И на данном этапе, вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того, что вы постоянно просыпаетесь вовремя каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами. Здесь главное – постоянство. Через неделю добавьте следующее действие. Например, пусть это будет прогулка по квартире. А почему нет? Позже вы превратите эту прогулку в 40-минутный бег по стадиону. На данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие. Постоянное присутствие.
Третий шаг – это перерывы. Я уже делал выпуск на эту тему, посмотреть его вы можете по ссылке в описании. Помните, что лень – это реакция вашего организма на отсутствие у вас психической или физической энергии. Перерывы – это отличный способ восстановить внимание, сигнальные системы и восполнить энергетические запасы.
И, наконец, четвёртый шаг – это деятельность. Ленью страдают обычно те, у кого очень недеятельная жизнь. И важна не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу.
Приведу пример. Представьте, что вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу или занимаетесь неинтересным делом. С точки зрения организма, польза такой деятельности близка нулю, даже если вы за это получаете деньги. Вы не получаете морального удовольствия, а, значит, ваши психические ресурсы не пополняются.
Но что чувствует ваш мозг? Он думает: «Мой хозяин не знает, как грамотно распределять ресурсы тела. Режим лени – включить» И всё. Это действительно так просто.
Но если вы начнёте делать то, что приносит вам удовольствие, если результаты ваших дел вдохновляют вас на ещё большую деятельность, мозг послушно говорит: «Хозяин тела распоряжается ресурсами грамотно. Режим – поощрение».

Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЦИКЛ ВЕБИНАРОВ «КАК СТАТЬ ЦЕННОЙ ДЛЯ МУЖЧИНЫ» tl.ashahov.ru/webinars-mp?utm_source=youtube

апвоут #комментарии #реддит
Второй канал (с летсплеями):
www.youtube.com/channel/UCjSOc6DU4gJV2_3NP7Pqugg
Вконтач и телега Лобстера:
vk.com/lobsterson
t.me/petyalobster
Донаты:
www.donationalerts.com/r/lobsterson
Самый крупный мировой форум Реддит ( Reddit) отвечает на вопрос пользователя сабреддита /r/askreddit (реддит вопросы):«Что можно красавчикам, но нельзя некрасивым людям?». В ответ как всегда он получил сотни интересных комментариев, пользователи реддита отвечали на вопрос, рассказывали о двойных стандартах связанных с внешностью.
В треде нашли себе место как смешные так и жизненные истории и ситуации. Многие из них просто очень уникальные и необычные. Приятного просмотра!
На канале мы делаем обзоры постов, которых нет на других каналах, связанных с реддитом (таких как апвоут реддит, degro content, полосатый мух, тучный жаб, хопкинс, пост обзор, лысый кактус, Saranago Boy, Спичрайтер, звездный пельмень, storyhub, мармеладка, одеялкин, тупачил, и других). Если вам понравилось это видео, подписывайтесь, вас ждет множество интересных историй и обсуждений.
Если вас интересуют смешные и жизненные истории и юморески — подписывайтесь!

✓ Записывайтесь на марафон «Игры-провокации с успешными мужчинами» ➤ bit.ly/3johFOo

5 мужских фраз, которые покажут, что ты ему не нужна.
Вот и он, мужчина, появился наконец-то в вашей жизни, такой долгожданный, такой желанный и нужный, и вы в эйфории и розовых очках расстилаетесь перед ним белой скатертью.
Вроде бы все хорошо, началось близкое и частое общение. На горизонте (Ура! Ура!) долгожданные отношения. Но все-таки червячок сомнения завелся где-то в глубине вашей души и вам кажется, что он вам нужен сильнее, чем вы ему. Ладно, что кривить душой. Вы вообще ни на грамм не уверены в его чувствах и намерениях.
Не нужно гадать на ромашках или кофейной гуще, чтобы просканировать мужчину на профпригодность. Достаточно пообщаться с ним несколько раз и понять, действительно ли вы ему нужны или он просто спасается от скуки.
В этом видео я расскажу вам 5 мужских фраз-посылов, услышав которые вам не просто стоит задуматься, а бежать, сломя голову, от такого принца.
Я напоминаю, что с вами Юлия Ланске, лав-коуч №1 в мире в сфере знакомств по версии единственной международной премии Айдейт Эвордс-2019.
00:00 Как понять что женщина не нужна мужчине по фразам, которые он говорит
01:31 Первый чит-код, который говорит об отношениях «так себе»
02:43 Второй пункт
04:11 Третий пункт
05:13 Четвертый пункт
05:57 Пятый пукнт
06:43 И бонусный, шестой пункт для самых внимательных.

Понравилось видео 5 мужских фраз, которые показывают, что ты ему не нужна? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ www.youtube.com/watch?v=RZs-ufc7mx4

Хотите узнавать все секреты первыми? Подписывайтесь на мой канал! ➤ bit.ly/YLanske

Интересные видео про отношения между мужчиной и женщиной:
Темная и светлая сторона сайтов знакомств. Как познакомиться в интернете www.youtube.com/watch?v=oHL0BRyDpoc
Как не стать женщиной-разгадкой для мужчины www.youtube.com/watch?v=0tS5XKZCSS4
После такой ночи он будет мечтать только о тебе www.youtube.com/watch?v=wBD18IUIFPU
Как не повестись на пустые обещания мужчин? www.youtube.com/watch?v=K4G7YX_yjIo
Как привлечь успешного мужчину, выбрав для себя уникальный образ www.youtube.com/watch?v=eq5v05i3FTI

Юлия Ланске в соц.сетях:
Facebook ➤ www.facebook.com/LanskeJulia
Вконтакте ➤ vk.com/vyjty_zamuzh
Instagram ➤ www.instagram.com/lanskejulia/

#ЮлияЛанске #Отношения #КакВыйтиЗамуж #КакПознакомитьсясМужчиной

Проверенный список вопросов, чтобы быстро распознавать ненадежных мужчин ► goo.gl/6KNNq4

Как понять что ты не нравишься мужчине?
Сталкивалась ли ты ситуацией, когда понять это было реально трудно? Вот вы познакомились, общались, возможно, уже был секс, мужчина, вроде бы, заинтересовался, а дальше не понятно. Подарки не дарит, может переносить или отменять свидания, редко появляется. Вроде бы и есть у него какой-то интерес, а вроде бы и нет.
То ли он так устроен, толи ты ему не особо и нравишься. А, может быть, он просто для отношений не подходит, не надежный.

Кстати, если ты хочешь быстро определять подходит ли вообще мужчина для серьезных отношений, скачай проверенный список вопросов, чтобы быстро распознавать ненадежных мужчин. Я приготовила его специально для того, чтобы ты не тратила свое время на не подходящие варианты.
Для каждого вопроса там есть комментарии. Когда задавать вопрос, как его задавать, какие подобрать формулировки и почему именно такие, на что обращать внимание, когда мужчина отвечает. Там есть свои нюансы. Скачай этот список вопросов под видео.

Ну, а в этом видео давай разберемся, как точно понять, к сожалению, что ты не нравишься мужчине, потому, что бывает, что в типаж не попала мужчине. Это нормально, у всех разные вкусы. Но, кроме того, также есть мужчины, которые замечают, что тебе нужны серьезные отношения, но не готовы на них. Поэтому ты ему не нравишься не столько, как женщина, сколько, как партнерша, с которой разные цели.
Обидно бывает тратить время, энергию, думать о том, кому ты на самом деле не нужна. Но проблема заключается в том, что понять это не всегда бывает просто, потому, что один и тот же факт можно трактовать по-разному.
Да, не дарит цветы, вроде бы не нравлюсь, но, может, он просто так воспитан, может, его не научили дарить цветы и подарки. Отношения мужчины и женщины, психология мужчин, психология отношений.

Мужчина отменяет свидание. Может, он просто занятой человек, и чтобы хорошо зарабатывать нужно много времени. Может, я ему, все-таки, не нравлюсь?
Мужчина не звонит, не пишет. Может, он просто стеснительный, может быть, он просто так устроен? Даже когда мужчина говорит: «Давай не будем дальше общаться!», некоторые женщины все равно допускают, что он говорит не то что думает. У него обстоятельства, настроение или еще что-то.

Даже анекдот такой есть, когда девушка подруге говорит:
— Знаешь, Света, по-моему, Валера меня больше не любит.
— Да? А как ты поняла?
— Он мое имя с маленькой буквы написал: «маша, пошла ты на…» Понятно куда – в пешую эротическую прогулку.
Когда мужчина понравился, чего мы только не делаем, чтобы обманываться до последнего, но ведь на самом деле могут же быть какие-то обстоятельства. Ведь случаются и форс-мажоры, и какие-то еще моменты – застенчивость, вспыльчивость, что заставляет его делать или не делать вещи, свидетельствующие о том, что ты ему нравишься. Вот как отличить одно от другого и не обманываться?
И сегодня, для того, чтобы научиться отличать это, я дам тебе простой тест «3 круга». Ты его сделаешь и получишь однозначный ответ, ты нравишься мужчине или не нравишься. Не надо придумывать отмазки для него.
Благодаря этому тесту ты сможешь перестать тратить время на бесперспективных мужчин. И с другой стороны, если ты поймешь, что это перспективные отношения, то перестанешь сомневаться предпринимать дальше какие-то шаги или уже закрыть эту историю. Появится ясность.
Если тебе знакомы такие ситуации и такие сомнения, поделись, пожалуйста, в комментариях, чтобы я прочитала и могла понять, чем еще тебе помочь.

Итак, психологический тест на отношения «Тест нравишься ли ты мужчине». Возьми лист бумаги и ручку (карандаш, фломастер, маркер). На листе бумаги нарисуй три круга. Я тебе рекомендую сейчас поставить видео на паузу, приготовить это, а потом смотреть дальше. Так будет гораздо больше пользы, чем ты просто посмотришь, а потом будешь делать. Сейчас все поймешь.
И если ты смотришь дальше, начинаем тест. Первый круг — это общение. Вспомни весь опыт общения с этим мужчиной и сразу же отделяй общение, когда он был трезвый от общения, когда он был в состоянии измененного сознания, то есть, под воздействием алкоголя или других веществ.
Если всегда был трезвый, то ничего в круге выделять специально сейчас не надо. Если не всегда, прикинь примерно, сколько процентов вашего общения он был в таком состоянии и выдели соответствующий сегмент в круге.

Эти видео тоже помогут тебе поменять мужчину в лучшую сторону:
✔Как на первом свидании определить есть ли будущее у отношений
✔Почему не складываются отношения www.youtube.com/watch?v=QTnrGMZL8ks
✔3 ключа женского счастья www.youtube.com/watch?v=Tz49gZQYvVw

★ Добавляйся в друзья Вконтакте: vk.com/id321728872
★ Добавляйся в друзья в Facebook: www.facebook.com/nadezhdamayer

✔ Подписывайся на мой Youtube канал и нажми на колокольчик, чтобы всегда вовремя получать уведомления о новых видео ► goo.gl/Gcc2xJ