Таймкоды ниже ⬇️

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО про Эмоциональный инцест — youtu.be/7B15_8DMbb4

Видео основано на книге The Emotional Incest Syndrome: What to Do When a Parents Love Rules Your Life: Patricia Love EdD, Laural Merlington

Сначала мои рекомендации, вторая часть — Универсальные Упражнения для терапии.

1. Ключ к психическому здоровью — активная жизнь и интеракция с миром, знаниями, людьми, своим телом и т.д.

Рекомендую технику — Навстречу боли www.youtube.com/watch?v=Z-0EyphLaV4

Эмоциональный инцест. Лечение.

2:11 Составьте список неразвитых навыков:

3:45 1) Толерантность к дискомфорту вместо тревожности

Шаг к развитию каждый день

5:24 Без разницы, какой результат. Главное — делать

-самодисциплина
-самостоятельность и независимость
-исследование себя

8:16 сопротивление и саботаж ваших успехов со стороны окружения

8:35 Не сравнивайте себя с другими

9:07 Важность баланса и отдыха

10:36 2) Поддержку в людях. Отношения и дружба. Ролевые модели для изменений

11:24 Почему хорошим девочкам нравятся плохие парни

12:41 3) Стабильная самооценка вместо перепадов. Как достичь? Активная жизнь, факты

14:23 4) Проработайте внутренние страхи и сопротивление. Техника — www.youtube.com/watch?v=Z-0EyphLaV4

16:33 Качество и глубина жизни как следствие эмоционального инцеста?

17:29 5) Принять свое прошлое и что уже не исправить. Отпустить часть себя

19:24 6) Тренируемся выстраивать границы
…

ДАЛЕЕ — Стандартные рекомендации для лечения

21:28 потенциал нашей психики для излечивания

23:13 ДВА Этапа: 1. Проживание и интеграция прошлого 2. Изменение настоящего

24:23 Сколько времени необходимо?

Шаг 1. Осознание про Эмоциональный инцест

25:34 УПРАЖНЕНИЕ 1. АВТОБИОГРАФИЯ

26:11 Защитные механизмы
30:39 Проговаривать это снова и снова как историю: с самим собой, друзьями…

33:57 УПРАЖНЕНИЕ 2. СПРОСИТЕ РОДСТВЕННИКОВ

38:42 Другие упражнения: письма родителям, третий стул, разговор с собой из прошлого и т.д.

39:21 Упражнение 3. Негативные и позитивные качества родителей.
40:01 Соответствуют ли ваши ожидания?

42:37 Шаг 2. Выстраивание Границ с родителями.
Правило 10 секунд

44:44 Польза от упражнений

46:00 если ваш родитель умер
…

48:09 КАК СТРОИТЬ РОМАНТИЧЕСКИЕ Отношения
Избегание или навязчивость

50:29 Травмы появляются и Лечатся в отношениях с людьми.
Эмоциональный инцест и сексуальность

51:36 Важность личного времени для отношений. Упражнение для восстановления отношений

52:11 Отвыкать от чрезмерной открытости и зацикленности на одном человеке

53:24 КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ Эмоционального Инцеста
1. Показывать взрослую жизнь и проблемы, но вы всегда за рулем
2. Награждайте то, в чем ребенок от вас отличается, его самость
3. Поддерживайте независимость и самостоятельность
4. У ребенка должно быть МНОГО друзей и общения
5. Четкие границы и иерархия в семье

59:07 Истерики как отражение потребности в правилах

6. Взрослые отношения — приоритет
7. Делиться успехом и счастьем взрослой жизни с детьми

1:01:00 Почему мне не нравится мой ребенок? Почему бесит ребенок? Упражнение

1:03:18 Какие черты характера вы взращиваете в ребенке?

1:04:09 Итоги. О важности терпения

♥️ Другие темы на канале:

Тренинг ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ (травмы, внутренние конфликты, чувства и мысли, самосаботаж и т.д.)- www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6H0U7F_tdhQdWsHYjp3oj6

Тренинг НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ (ННО) — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5afwtu28vjkxv-Qo3AnQAL

КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ для самопомощи — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5lu8hfLl6A_3DSU8RI6uXU

РПП (Булимия, анорексия, компульсивное переедание) — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС и смысл жизни. ФИЛОСОФИЯ — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7LpRH8hZWWJPPB_dBZFDYG

Тренинг ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ и вредных привычек — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4aNOcEOKvoEKYZfhhNzWNC

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5gM74AmlkGJJpBsVbcyP_Z

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7oRAXmi3792BQOSJJcvT3Z

РАЗБОРЫ КНИГ И ФИЛЬМОВ — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5BuQ81iJEUu2WsuDj-qixq

ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6DAmDeZKObP0wI27q8hxth

ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (Живое общение) — www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4_N46IGyedJ_20-h9vJiza