Разверните видео на полный экран. Начинайте погружаться в картинку, постепенно перемещаясь глазами; от общих планов к мелким деталям. Медленно неторопливо подключая остальные органы: слух, осязание, обоняние. Постепенно отключайте переферическое зрение и слух, заменяя посторонние шумы и обыденные серые картинки, на белый шум и свет. Погружайтесь глубже и глубже. Вам некуда спешить. Ничего больше нет.

#Медитации,#Погружение,#Релакс