Для многих людей, ситуацию которых можно охарактеризовать как «недолюбленный ребенок», потому что часть их важных эмоциональных потребностей не была удовлетворена в детстве, характерно чувство обиды. Эту обиду они испытывают по отношению к тем людям, которые их окружают в настоящем. Женщина обижается на мужа за то, что «он ее мало любит»; девушка обижается на своего парня за то, что «он мало уделяет ей внимания». В этот момент человек не осознает, что его партнер в настоящем тут ни при чем и он ни в чем не виноват.
В схема-терапии такое состояние называется дисфункциональная эмоциональная схема «эмоциональная депривация». Для неё характерно наличие негативных глубинных бессознательных убеждений о себе, о людях и об отношениях.
Что происходит на самом деле? Человек, который обижается, на основании своего реального негативного опыта из детства сформировал у себя УБЕЖДЕНИЕ о том, что «его не любят», он не нужен (у каждого оно имеет свою форму: «мне не хотят дарить подарки»," обо мне не позаботятся", «он меня просто использует и скоро бросит»), далее из всех фактов он ЗАМЕЧАЕТ при помощи своего восприятия именно те события, которые подтверждают, подкрепляют его НЕГАТИВНОЕ УБЕЖДЕНИЕ. Таким образом, он продолжает «дуть на воду, обжегшись на молоке». Кроме того, если вы высказываете ЭМОЦИЮ ОБИДЫ по отношению к тому человеку из настоящего, который в этом не виноват, то вы вызываете в нем недоумение, и по сути внушаете ему негативное отношение к себе. Так ваша эмоциональная схема реализуется по принципу самосбывающегося пророчества.
Если вы хотите избавиться от обид или любого негативного эмоционального опыта из прошлого, то вам необходимо а) выявить у себя негативное убеждение (и понять, что оно сформировалось в детстве на основании реального негативного опыта, но сейчас все может быть по-другому, вы так чувствуете себя просто на автомате), б) заменить его на противоположное позитивное («меня не любят» vs. «меня любят», «мне не хотят дарить подарки» vs. «мне хотят дарить подарки»), в) повторять себе новое позитивное убеждение и замечать при помощи своего восприятия из реальности признаки (события), которые его подкрепляют, г) привыкать преодолевая себя испытывать от всего этого позитивные эмоции.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka