Здоровый сон без таблеток. Советы от сомнолога Романа Бузунова


В среднем человек спит треть своей жизни. И если вы правильно организуете собственный сон, то будете хорошо себя чувствовать и в остальные две трети. Как это сделать, рассказал в эксклюзивном интервью RTД президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов. Он подробно остановился на основных болезнях сна и причинах, которые их вызывают, объяснил, в каких случаях снотворное принесёт больше вреда, чем пользы, и дал несколько советов по обустройству спальной комнаты.
Подписывайтесь на RTД Russian — www.youtube.com/subscription_center?add_user=rtdrussian

RTД на русском — doc.rt.com/
Vkontakte — vk.com/rtdru
Facebook — www.facebook.com/RTDru/
Twitter — twitter.com/rtd_rus

БЕССОННИЦА - ТРИ СПОСОБА, как с ней бороться - Му Юйчунь


Что делать, если у вас бессонница, а таблетки снотворное пить не хотите? Об этом, как всегда с юмором, рассказывает Учитель Му Юйчунь на одном из ежегодных семинаров в Одессе в 2018 году.
У кого еще есть интересные болезни? Спрашивает он у своих учеников, вызывая всеобщий смех, а потом получая вопрос о бессоннице, начинает рассказывать три вещи, три метода, которые надо выполнить, чтобы уснуть.
Еще надо рассмотреть причины бессонницы. Они могут быть совершенно разными, и разные подходы должны использоваться, чтобы человек полноценно уснул. Бессонница одна из болезней, которая может довести человека до полного истощения, но с ней можно бороться.

Оригинал видео Бессонница — youtu.be/1mBGzeaNi5w
Как правильно спать — youtu.be/Vgp1u6ho3PI

Все видео Му Юйчуня с закадровым переводом на русский язык — www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP3fktes9E9ECujb5YmAH4o1
Чтобы ничего не пропустить!
Присоединитесь к нам:
Telegram — t.me/zhengongfu
Instagram — www.instagram.com/zhen_gongfu
Facebook — www.facebook.com/pg/MyZhenGongfu/
YouTube — www.youtube.com/c/ZhenGongfu
Сайт — www.zhengongfu.org/

Подробнее о Му Юйчуне:
www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/
www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/
www.wushuodessa.com/eng/people/muyuchun.shtml

По этой ссылке вы можете почитать об учителях Му Юйчуня:
www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml

Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу — www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S__n34C

Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: www.youtube.com/c/ZhenGongfu

По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp 38 063 2299447
Telegram 38 067 6541449 t.me/FedortsovVladimir
Facebook www.facebook.com/fedortsovvladimir

Ассоциация традиций и культуры Китая Чжень Гунфу.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
www.zhengongfu.org/

Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun 穆玉春 Мастер Му, Master Mu

У кого еще есть интересная болезнь? Бессонница Мастер Му, плохой сон. Сон плохой! Вечером не получается уснуть. Голос за кадром: “Значит мало работаешь”. Он сказал, что надо меньше есть. Лучше никогда не есть, тогда вообще все время будешь спать :)
Ребята смотрите, почему есть бессонница? Этому много причин. Мысли бегут из сердца, печень не здоровая, возвращаешься домой и не можешь успокоиться.
Причину надо искать в своей слабости или в своей большой силе.
Это разные причины. Высокое давление одна из причин, которая мешает сну. Понятно? Эта причина. Или вы днем много спали, вечером уже не получается уснуть. Если эта причина, днем много спали и потом уже не можете спать, надо своему организму показать, что вы слабый.
Слушайте этот звук. Почему нужно его издавать, чтобы уснуть? Смотрите, если посмотреть на больных в больнице, они всегда когда спят или засыпают издают такой звук. Понятно? Больные люди всегда так делают. Когда больной человек перестает это делать, стонать, значит уже уснул. Честно, вы попробуйте, я уже говорил многим людям, они пробовали. Потом обязательно уснете. Пробуйте, это был первый способ.

Второй способ. Тереть это место, как на видео, чтобы понизить давление. Если вам не спится, лучше пусть муж трет, ваш помощник. Массировать нужно здесь. Можно немного намазать маслом. Или не масло, а использовать ткань, как на видео. Понятно? Ткань положить. Когда появится чувство теплоты, потихоньку уснете. Я тоже пробовал. У меня есть приспособление. Я его сделал. Моя жена Оксана говорит, что не может уснуть, я спрашиваю почему? Она говорит — я не знаю. Я говорю, потому что раб должен стукнуть палкой :) Я беру палку, которую приготовил, Точно? Я говорю — точно! Хорошо, давай руку! Я палкой начинаю так тереть. Или рукой. Рукой легче всего. Потом она говорит, что не надо тереть. Я говорю, что нет, еще буду тереть. Она сонным голосом говорит: “Не надо…” и уже спит. Понятно? Это был второй метод.

Третий метод. Надо тереть, как на видео над ушами. Почему вы не можете уснуть? Потому, что у вас давление высокое, которое мешает спать. Смотрите, как можно еще делать. Понятно? Вот так. Сейчас не надо тереть, потом захотите спать. Я уже хочу спать.

Бессонница. Три способа как с ней бороться. Здоровье с Mu Yuchun

Как снять стресс, тревогу и пережить перемены в жизни 2: самоуспокоение


Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Осторожно! Ни в коем случае не делайте так: неправильное применение навыка стрессоустойчивости


Многие люди пребывают в состоянии хронического стресса. Плохие условия работы, плохие отношения с близкими, недовольство своей жизнью, лень, уныние, отсутствие смысла жизни, некачественный секс, примитивные развлечения. Однако же, они предпочитают терпеть свою жизнь, потому что не знают, как поменять её. Тогда они применяют навык стрессоустойчивости для того, чтобы заглушать свою тревогу и стресс, и отвлекают от него внимание, вместо того, чтобы изменить свою жизнь и выстроить её таким образом, чтобы быть довольными ею.
Если вы один из таких людей, то это видео-предупреждение для вас.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Реимпринтинг. Как переписать внутренние программы? Работа с ограничивающими установками.


Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/
======================
Навигация:
00:00 Что такое импринты
01:14 Как переписывать импринты. Реимпринтинг
09:08 Пример работы с импринтом

======================
Всем привет! С вами Антон Махновский. Мы сегодня поговорим с вами про Реимпринтинг. А начнем сначала про импринты человека. Разберемся, что такое импринт. Я постараюсь объяснить, что такое импринт простыми словами. И затем уже будем разбираться, что такое реимпринтинг. Поговорим про Подсознательные программы, и как могут Подсознательные программы человека мешать ему в жизни. Вы узнаете, как Переписать внутренние программы, если у человека постоянно не получается удовлетворять потребности и техники проработки негативных установок. Я на примере покажу, как проводится работа с ограничивающими установками и работа с импринтами. И вы увидите на практике, как работает Техника реимпринтинга. Проработка негативных установок будет проходить легче, если у человека получилось Осознать собственные проблемы. Если у вас остались, какие либо вопросы, то задавайте их в комментарияхи. И подписывайтесь на канал, чтобы первым получать новые видео!

Техники работы с внутренними ограничениями. Как убрать внутренние блоки. Программирование мозга.


Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/

======================
Всем привет. с Вами Антон Махновский и Дмитрий Шейнин. Сегодня мы поговорим о том, Как убирать внутренние ограничения! Расскажем как проводится работа с внутренними ограничениями. И дадим вам техники работы с внутренними ограничениями, возможно, это поможет вам снять внутренние ограничения. убеждения ограничивающие людей есть в каждом из нас в той или иной мере. И работа с ограничивающими убеждениями бывает жизненно необходимо. В этом видео мы расскажем, как убрать ограничивающие убеждения, как работать с ограничивающими убеждениям. Эта Техника работы с ограничивающими убеждениями поможет вам убрать Внутренние блоки. Вы узнаете, как правильно прорабатывать внутренние блоки человека. Это своего рода программирование мозга или можно сказать Перепрограммирование мозга. Ставьте лайк если видео было для вас полезно.

Как на нас влияют родители? Причины семейных проблем. Что такое семейная система?


Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/

======================
Всем привет. С вами Антон Махновский и Дмитрий Шейнин. Сегодня мы поговорим про понятие семейной системы, постараемся разобраться, что такое семейная система, и для чего нужно Семейная система человека. Затронем тему про позиции восприятия человека и Уровни восприятия человека и немного расскажем, что такое эгрегор простыми словами. Также разберем понятие Триангуляция в семье. В этом видео вы узнаете про влияние окружения на человека, а именно мы будем говорить, Как семья влияет на человека, и какие Внутренние программы человека с этим связаны. После просмотра этого видео, мы надеемся, вы сможете понять некоторые причины семейных проблем. Поэтому, если вы ищите ответы на вопросы Что заставляет людей быть вместе, Откуда появляется психосоматика и Как проще справляться с проблемами, то возможно, это видео сможет прояснить картину. Подписывайтесь на канал и, если у вас остались вопросы, то ставьте лайк и пишите в комментарии.

Как возникают неврозы. Творческое приспособление в гештальт терапии. Функции SELF.


Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/

======================
Всем привет, с вами Антон Махновский. Сегодня у нас видео про Творческое приспособление. Вы узнаете, что такое Творческое приспособление. Мы поговорим про творческое приспособление в гештальт терапии. Также затронем тему, что такое Расщепление и поляризация. В этом видео вы найдете информацию, про SELF процесс, что функции self и из каких частей состоит Структура Self и какую роль играет функция Self в гештальте. Во второй части видео я расскажу Как возникают неврозы и из за чего возникает невроз. Я надеюсь, что после просмотра видео вы сможете ответить для себя на такие вопросы, как научиться решать проблемы и Как получать от мира что хотим. Так устроена, что наш мозг заточен Научится решать проблемы, и я расскажу, как работает этот механизм, когда к нам приходит Обратная связь от внешнего мира. Вы поймете, почему возникает невроз и что делать, если Не получается научится, чему либо. А также на примерах разберем, как происходит работа с установками и убеждениями. Если видео было для вас полезным, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал!