Что такое манипуляция, как мы манипулируем друг другом, возможны ли отношения без манипуляций? Об этом и многом другом в передаче с психологом Александром Матяшом на радио Мария.
Очный курс стратегического мышления: qcic.ru (Санкт-Петербург, Москва)
Индивидуальная консультация: 7 (951) 666-61-80 (WhatsApp, Telegram, online)
Библиотека учебных материалов в открытом доступе: qcic.ru/katalog
Коля создал образ идеальной женщины. Два года в армии способствовали этому процессу. Образ был настолько сильным, что он решил не мучить себя пониманием, что Таня с образом Тани не имеет ничего общего. Таня не может встречаться с мужчинами, когда это не происходит за спиной Коли. Ушел Коля от Тани и вместе с ним ушла она от себя.
xo.link/DoctorDu — Строй свои тачки и уничтожай чужие в бесплатном онлайн-экшене Crossout! Плюс по моей ссылке крутые бонусы еще можно получить!
Сцылка для поддержать праэгт:
Как защититься от негатива окружающих людей anettaorlova.com по вопросам связи с Анеттой Орловой
0:30 Как защититься от негатива окружающих людей? Почему люди забирают энергию. Каждый человек — носитель энергетического поля. При общении наши энергии взаимодействуют. Есть люди со светлой энергией, поддерживающие, а есть тяжелые, люди-тучи, создающие пространство негатива. Они наполняются, когда отбирают энергию от других людей. Каким образом? Например, говорят что-то негативное. Это может быть, в том числе, сопереживание, совет.
4:20 Чувства и эмоции в общении возникают не просто так, что после общения с человеком плохо себя чувствую? Когда собеседник обесценивает ваши достижения или отношения с близким человеком. Например: «Как ты с ним живешь?» Такие фразы переносят нас в пространство, где мы чувствуем себя слабыми, уязвимыми. Мы испытываем негативные эмоции разного порядка: чувства гнева, вины. Как избавиться от негатива людей. Прежде всего, подумать: а почему у меня возникла эта эмоция? Вероятно, ее появление спровоцировали?
7:30 Как защитить себя от негатива другого человека? Есть люди, которые всюду распространяют конфликт. Они резко высказывают критику, обвинения. Провоцируют чувство гордыни. Если мы чрезмерно переживаем слова какого-то человека, стоит подумать, действительно ли он входит в круг тех людей, чье мнение для меня очень важно. Не лучше ли сконцентрироваться на мнении тех людей, которые поддерживают?
9:10 Как защититься от негатива людей. Обратите внимание на то, в какой ситуации у вас возникли негативные эмоции. Психология отношений такова: часто гнев возникает от того, что вам, например, передали, что кто-то высказался о вас нелицеприяно, или написали негативный комментарий под постом. И становится плохо после общения с человеком. Как стать смелее и увереннее в себе? Если возникает печаль, то, значит, внутри какая-то наша часть согласилась с высказыванием. Подумайте о том, что критика не имеет к нам отношения, мы, скорее всего, не обратим на нее внимание. Каждый человек по-разному относится к тем или иным вещам, по-своему воспринимает и интерпретирует информацию. И происходит влияние эмоций на общение.
В эфире RTVI психолог Михаил Лабковский рассказал, нужно ли в мальчиках воспитывать в мужественность, как растут дети без отцов и на что обращать внимание во время развода.
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi
00:00 Вступление
I часть: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
01:05 шаг 1: учимся понимать эмоции youtu.be/9ANdGP4__ao
Плейлист «Навык эмоциональной саморегуляции» www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53Hss0aD-uwX4GFZGfadePvR
На протяжении 2 недель обращайте внимание на свои эмоции и пытайтесь выбрать из «каталога» эмоций, что это сейчас за эмоция? Стыд, грусть, злость, чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес и др.
За 2 недели вы должны хотя бы раз испытать по каждой эмоции из спектра
Лучше их записывать в дневник эмоций
07:44 шаг 2: Учимся осознавать эмоции youtu.be/rRutURqTGCs
12:22 шаг 3: Учимся выражать эмоции youtu.be/XXJWkDIxAyM
Универсальная форма выражения эмоций: ненасильственное общение youtu.be/F6mo-MPveCI
II часть: РАБОТА С ПИТАНИЕМ
14:50 Объяснение схемы и принципа расширения ваших ограничений вплоть до полного отсутствия ограничений. Цель: питаться без каких-либо ограничений природным образом, доверять своему телу в выборе количества и качества еды.
17:02 Как разрывают любую компульсию
20:38 БУЛИМИЯ: ваше первое обязательное действие: прекратить вызывать у себя рвоту ( не пить слабительные, диуретики)
Принцип: формируем нулевую реакцию на переедание и не подкрепляем свои негативные эмоции по поводу переедания (страх, стыд, чувство вины) действиями, а терпим их. Это гасит порочный круг ОРПП
21:58 Убираем ограничения: любая еда хорошая. Нет разрешенной и запрещенной еды
23:20 протокол Миннимауд
Минессотский голодный эксперимент bigpicture.ru/?p=1018131
Блог Алёны Ставровой alyonastavrova.ru/
23:52 Почему миннимауд не работает у некоторых людей? Почему кому-то рекавери не помогает?
28:26 www.youtube.com/channel/UCmL0tzbGkXVP6ekDkqRzegg
31:06 разговариваем с Голосом анорексии
Упражнение opposite action
34:47 Разговариваем с голосом анорексии, противодействуя ему как буллингу
Моё любимое видео про буллинг: www.youtube.com/watch?v=hW6M6Fk1wMk
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Как перестать быть жертвой. Как перестать терпеть боль и унижения. Как взять свою жизнь — в свои руки. Как ни от кого не зависеть. Конкретные этапы выхода из роли жертвы, практические упражнения.
