Ведущий — Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, один из создателей клиники «Доктор Борменталь», автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела».
Многим женщинам в наше время хочется иметь стройную и красивую фигуру. На что только они ни идут ради того, чтобы ее обрести. Большинство садятся на диеты, кто-то мучает себя изнурительными тренировками в спортзале, а некоторые даже прибегает к помощи хирургов. Но мало кто из них задумывается о том, что причина лишнего веса всегда кроется в нашей голове, и пока она не будет устранена, лишний вес будет возвращаться снова и снова.
На встрече обсуждались вопросы:
• Возможности снижения веса без диет, БАДов, подсчета калорий.
• Особенности работы психолога при избыточной массе тела: психология стройности, отношения, кулинария, антистресс.
• Подходы к снижению веса через изменение качества жизни.
• Непищевые причины избыточной массы тела: поиск и устранение.
00:00 Вступление
I часть: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
01:05 шаг 1: учимся понимать эмоции youtu.be/9ANdGP4__ao
Плейлист «Навык эмоциональной саморегуляции» www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53Hss0aD-uwX4GFZGfadePvR
На протяжении 2 недель обращайте внимание на свои эмоции и пытайтесь выбрать из «каталога» эмоций, что это сейчас за эмоция? Стыд, грусть, злость, чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес и др.
За 2 недели вы должны хотя бы раз испытать по каждой эмоции из спектра
Лучше их записывать в дневник эмоций
07:44 шаг 2: Учимся осознавать эмоции youtu.be/rRutURqTGCs
12:22 шаг 3: Учимся выражать эмоции youtu.be/XXJWkDIxAyM
Универсальная форма выражения эмоций: ненасильственное общение youtu.be/F6mo-MPveCI
II часть: РАБОТА С ПИТАНИЕМ
14:50 Объяснение схемы и принципа расширения ваших ограничений вплоть до полного отсутствия ограничений. Цель: питаться без каких-либо ограничений природным образом, доверять своему телу в выборе количества и качества еды.
17:02 Как разрывают любую компульсию
20:38 БУЛИМИЯ: ваше первое обязательное действие: прекратить вызывать у себя рвоту ( не пить слабительные, диуретики)
Принцип: формируем нулевую реакцию на переедание и не подкрепляем свои негативные эмоции по поводу переедания (страх, стыд, чувство вины) действиями, а терпим их. Это гасит порочный круг ОРПП
21:58 Убираем ограничения: любая еда хорошая. Нет разрешенной и запрещенной еды
23:20 протокол Миннимауд
Минессотский голодный эксперимент bigpicture.ru/?p=1018131
Блог Алёны Ставровой alyonastavrova.ru/
23:52 Почему миннимауд не работает у некоторых людей? Почему кому-то рекавери не помогает?
28:26 www.youtube.com/channel/UCmL0tzbGkXVP6ekDkqRzegg
31:06 разговариваем с Голосом анорексии
Упражнение opposite action
34:47 Разговариваем с голосом анорексии, противодействуя ему как буллингу
Моё любимое видео про буллинг: www.youtube.com/watch?v=hW6M6Fk1wMk
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Лекция психолога, ведущего авторских тренингов Елены Новоселовой на фестивале «Возраст счастья» 2017.
Людмила Улицкая (к нашей огромной радости) присоединилась к Елене на лекции и вот о чем говорила:
«… Я поняла, что мне не удастся построить цельного мировоззрения. Мне так хотелось, чтобы здание было красивым, чтобы все узлы совпадали, чтобы приходили ответы на все вопросы. Я поняла, что все мои концепции рухнули, и я стою по колено в руинах. И тут мне стало хорошо, потому что пришло ощущение: ты не обязан отвечать на все вопросы, а должен просто жить и радоваться жизни.
Поэтому я вам желаю просто радоваться жизни, потому что она дает ужасно много поводов порадоваться. И наша задача, на самом деле, так себя выстроить в этой жизни, надышать вокруг себя такое личное пространство, в котором тебе хорошо, и в котором хорошо людям вокруг тебя».
Представляем Вам запись выступления с III Конференции Медиажурнала, которая проходила в Санкт-Петербурге 01—02 декабря 2018.
Спикер — Екатерина Сокальская (http://sokalskaya.ru/delopsy), врач-педиатр, психотерапевт с опытом работы 25 лет, член ЕКПП, преподаватель и супервизор ВЕИП 1998—2005 г., Национальный тренер ОППЛ России с 2003 года, психотерапевт Единого реестра Психотерапевтов Европы с 2004 года.
Тема выступления: «Дело Жизни и Предназначение. Практические клиентские случаи».
У каждого человека есть свое глубинное предназначение — Потенциал, раскрытие и развитие которого обеспечивает нам понятное, устойчивое и соответствующее нашей глубинной сути Место в Жизни. Если человек находится в контакте с этой силой, раскрывает и реализует свое Предназначение, у него складываются все события в жизни — к нему приходят идеи, деньги, связи, возможности. Это обеспечивает ему жизнетворность, вокруг него кипит жизнь! Человек находится в контакте с миром, чувствует свою востребованность и уникальность.
Однако в наше время появился огромный спрос на универсальность — люди изо всех сил наращивают навыки, чтобы обеспечить себе профессиональную, личностную и человеческую востребованность. «Я хорошо обучаемый и все могу» — полет возможностей или ключевое проклятье нашего времени? Есть ли связь между «Я все могу» и нарастающей внутренней пустотой и одиночеством? Что стоит «мочь», а где имеет смысл остановиться? Как ориентироваться в практической работе и своей собственной жизни?
Мы будем рассматривать практические клиентские случаи, когда понимание терапевтом «природы» человека и его Предназначения позволяет видеть, куда двигаться и не допускать катастрофических ошибок. Потому что одна и та же рекомендация, при разных вводных, у одного клиента может полностью отбить желание что-то делать и вгонит в депрессию, а у другого вырастут крылья и появится желание жить. Видение и понимание «данности» клиента показывает терапевту направление работы и служит фундаментом при выборе любого рабочего метода психотерапии.
К сожалению, непросто полностью раскрыть заявленную тему в двухчасовом выступлении. Если Вы посмотрели видео и Вам откликается такой подход к работе в психотерапии — на сайте Екатерины Сокальской Вы можете бесплатно посмотреть записи больших лекций по «Делу Жизни», «Матрицам» и другим темам, они находятся в открытом доступе.
В сентябре 2019 г. стартует годовой цикл авторских семинаров Екатерины Сокальской по Духовной Психологии. Первая встреча состоится в субботу 28 сентября, тема — «Матрицы» (эта тема освещается в выступлении на Конференции).
Узнать подробности и записаться можно по телефону 8 (911) 923-44-42 (Антон) или на сайте — sokalskaya.ru/delopsy
Как культура программирует в нас наши желания и мечты? Чего на самом деле мы хотим? Где искать своё «важно»? Почему великие люди так увлечены тем, что они делают?
Андрей Владимирович Курпатов — президент Высшей школы методологии и основатель интеллектуального кластера «Игры Разума», автор более сотни научных работ, двенадцати монографий и более трёх десятков популярных книг по психотерапии, философии и методологии, изданных совокупным тиражом больше 5 миллионов экземпляров, один из самых читаемых колумнистов «Сноба» snob.ru/profile/28843/blog
Когда не стоит злиться на мужчину?
Девчонки, вообще никогда не стоит злиться на мужчину. А перед тем, как я вам дам рекомендации от всяких вредных привычек, я предлагаю вам скачать прямо под этим видео «Словарь запрещенных слов успешной леди». Девчоночки, вы найдете там свод правил, о том, как лучше, качественнее строить отношения с возлюбленным мужчиной. Не надо злиться на мужчину.
А давайте разберемся в причинах злости? Откуда она берется? Во-первых, это могут быть какие-то ваши обломанные надежды, не сбывшиеся мечты, а, может быть, между вами произошло недопонимание. Самая частая история: «Хотела, как лучше, а получилось, как всегда». Когда происходят такие вещи, мы очень расстраиваемся, ведь вы так старались, вы так хотели получить максимальный результат и если вы его не достигли, то, естественно, есть повод для драки.
Посудите сами, ведь если взять человека, которого вы по-настоящему, искренне любите. Разве хотите ли вы на него злиться, хотите ли вы испытывать именно это чувство, поистине разлагающее ваши отношения? Конечно же, нет. Поэтому злиться вовсе не обязательно. Что бесит женщин в мужчинах.
Еще часто злость возникает из-за претензий, которые женщина начинает предъявлять мужчине в отношениях ввиду чего-либо. Например: «Он не убирает, все пачкает вокруг, а я одна должна работать и содержать дом в полном порядке».
Второе – он все обещает, обещает, но ничего не делает. Например, не приносит домой материальный ресурс.
Третье – он не зарабатывает ресурс, который необходим для содержания семьи. Он играет, пьет, лег на диван расслабился.
Четвертое – «Он не занимается ребенком. Все взвалил на меня». Что раздражает женщин в мужчинах?
И, например, пятое – «Ага, у него кто-то завелся!».
Если вы здесь находите себя или кто-то кого-то вам иногда напоминает, то прямо сейчас я сделаю вам прививку против злости. Промните в мультфильме у Кота Леопольда был такой препарат «Озверин»? Я хотела бы с вами поделиться препаратом «Полюбин» или «Обласкотин». Как влюбить в себя мужчину?
Итак, наша прививка состоит из базового вопроса. Милые мои девочки, вы выбрали этого мужчину. Куда вы смотрели? Вы скажете: «Раньше он был другим, а сейчас…», на что я у вас спрошу: «А почему он сейчас рядом с вами стал таким?». Мне кажется, что вам уже понятно, что вы явно допускаете ошибки в построении ваших отношений, а это значит – бегом к нам на семинары с Александром Рапопортом. Благо, пока они открыты, и вы можете там все успеть, все понять и все в себя впитать и применять.
Далее мы наблюдаем явный признак, что ваша любовь в семье или в отношениях ослабла, а, значит, время принимать меры. Психология мужчин.
И пятое – выстраивайте свои личные границы, ведь когда вы злитесь, вы чаще злитесь на то, что мужчины не чувствуют, что здесь проходит ваша личная граница, здесь есть ваше личное время для себя. Вы думаете, что он их не чувствует, что он их не видит? На самом деле это ваши личностные границы размыты. Вы просто их не простроили должным образом, поэтому ваш партнер, простите, их не замечает. Поработайте над этим! Как понравиться мужчине.
Запомните, что те пары, кто друг друга любит, умеют бережно выстраивать отношения друг с другом, уважая чувства своего партнера. Учитесь именно такому качественному отношению к любимому мужчине и построению таких отношений. Как перестать злиться, отношения мужчины и женщины.
А на закусочку я хотела бы дать вам мою любимую технику на разные состояния. Это техника трехшаговая, как для женского состояния, так и для понимания вашего отношения к мужчинам.
Представьте себе перед вами вашего любимого мужчину, ваш объект злости, который то и дело гундит и провоцирует в вас вулкан, лаву зеленого цвета. Теперь представьте его в виде вашего сына. Представьте, что этот мужчина, который разбрасывает носки по дому, — ваш ребенок, ваш сын, ваша кровиночка, которого вы безумно любите. Будете ли вы на него взрываться или найдете мудрые и грамотные слова, для того, чтобы ему это объяснить? Как перестать раздражаться?
Подумайте, как бы вы повели себя тогда, если бы это сделал мальчуган, которого вы обожаете. Дальше сделайте шаг в сторону и представьте, что это уже не сын и не мальчуган, а это юноша, в которого вы очень сильно влюблены. Это мужчина интересной наружности, некий Аполлон, который у вас есть в мечтах и у вас с ним не чувства, а огонь, у вас апогея чувств, вы носите друг друга на руках.
Олег Геннадьевич Торсунов, кандидат медицинских наук, специалист по общественному здоровью, известный во всем мире писатель и лектор. В 1992 году он закончил Самарский медицинский институт, интернатуру по специальности дермато-венерология, а также Московский университет им. Дружбы Народов по специальности корпоральная иглорефлексотерапия. Доктор Торсунов прожил несколько лет в Индии, где изучал наследие Вед. Информация, полученная в результате исследовательских работ в Индии, открывает путь к знаниям и навыкам, которые доктор Торсунов применяет в своей жизни, и затем предлагает ее слушателям и читателям.
Уровень мастерства Олега Геннадьевича поразителен!
Например, по телефонному звонку он может продиагностировать позвонившего по голосу и дать практические советы по улучшению жизни и здоровья.
00:00 Вступление
01:06 Почему на видео я не такая, как в жизни
04:29 мой первый недостаток: синдром отличницы
06:28 Почему если я буду рассказывать о себе или показывать свою реальную жизнь это может быть полезно в контексте передачи знаний по психотерапии
11:42 Как я понимаю саморазвитие
12:34 мой второй недостаток: я гневливая тиранка (и как я с ним борюсь)
13:36 Что нам мешает избавляться от негативных эмоций, куда мы теряем энергию
14:54 Как всю жизнь оставаться в плюсах
16:54 Как быть счастливым без помощи психотерапевта) интродукция
18:06 Ещё недостатки: не умела кататься на велосипеде, совсем не знаю английский
19:42 Как я училась кататься на велосипеде (и еще учусь)
22:03 Как я учу английский
24:36 Мой переезд в Харьков. Впечатления о Харькове)
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
