Многие женщины, прожив какое-то время со своими партнерами, сталкиваются с проблемой: «я потеряла себя». Они растворяются в заботах о муже, детях, делах по дому. И отношения тоже становятся скучными и обыденными, а в худшем случае появляется еще и финансовая зависимость от мужчины.
Что с этим всем делать, как найти себя, и почему это поможет укрепить отношения – узнаете из видео.
Сайт Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии:
➜ associationcbt.ru
➜ Таймкоды:
0:00-2:10 — «Приветствие.»
2:11-6:40 — «Знакомство с Дмитрием Ковпаком.»
6:41-10:22 — «Введение в проблему Прокрастинации и Перфекционизма.»
10:23-11:35 — «Что такое Прокрастинация? Что такое Перфекционизм?»
11:35-14:58 — «О навязывании перфекционизма.»
14:59-18:53 — «Как формируется перфекционизм?»
18:54-20:30 — «Чем опасен перфекционизм?»
20:31-21:50 — «Ореол обитания перфекционистов :D»
21:51-24:12 — «Объективность перфекционизма.»
25:25-28:38 — «Чем черевато такое мышление?»
28:39-31:38 — «Существует ли „здоровый“ перфекционизм?»
31:39-33:00 — «Помогаем ли встать на путь к буддизму?»
33:01-36:23 — «Конструктивное и не конструктивное»
36:24-40:24 — «Как связана прокрастинация с перфекционизмом?».
40:25-44:06 — «Отличия от лени.»
44:07-45:27 — «Заключение»
➜ Вредные привычки ума: перфекционизм и прокрастинация
Ведущий: Виктория Читлова.
В гостях: Дмитрий Ковпак, Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики, Председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.
Открытый вебинар «Пограничная личность: диагностика и терапия. Концепции современного психоанализа, аналитической психологии и междисциплинарные новации» (4 вебинар)
Ведущая: Гамаюнова Ольга Сергеевна
Литература к вебинару:
1. Марша М. Лайнен «Когеитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности».
2. Марша М. Лайнен « Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности».
3. «Патопсихология: психоаналитический подход» под ред. Ж. Бержере.
4. А. Грин «Мертвая мать» / сб. «Уроки французского Психоанализа».
5. А.Green “Private madness”.
Как избавиться от перфекционизма anettaorlova.com по вопросам связи с Анеттой Орловой.
0:20 Как избавиться от перфекционизма. Многие люди с гордостью говорят о себе, что они перфекционисты. Это качество считается достоинством. Но что такое перфекционизм простыми словами? В действительности это такое качество характера, при котором мозг настроен на поиск недостатков, ошибок, недочетов.
2:10 Например, работа для перфекционистов превращается в тиранию долженствования. Такой человек на отдыхе, как правило, обкладывает себя гаджетами. Он даже на минуту боится ослабить контроль. Не дает себе возможности расслабиться и отдохнуть, переключиться. Одновременно перфекционист это человек который боится ответственности. Ключевыми чувствами такой личности становятся гнев и разочарование. Как становятся перфекционистами? Корни проблемы в детстве. Они появляются, когда родители относятся к ребенку с гиперопекой и повышенной ответственностью. С одной стороны, они учат сына или дочь, как быть первым, лучшим, как всегда выигрывать. Но с другой, они не оставляют права на ошибку. Когда ребенок в школе получает оценку 4 в семье это воспринимают как катастрофу. Мама, папа, бабушка реагируют на такой результат как на очень плохую отметку.
4:28 По сути что значит перфекционист? Это человек, для которого есть только черное и белое, либо все хорошо, либо все плохо. Он привыкает давать 100% результат. А если результат 90 процентов, то он приравнивается к 0. Некоторые люди, возможно, хотели бы быть идеальными и даже задаются вопросом, как стать перфекционистом. Но если у человека это качество есть, то какой он становится по характеру? Он учится и привыкает завидовать. Когда кто-то рядом с ним делает лучше, сразу возникает комплекс: если я не победитель, значит лузер. Если кто-то лучше, то это трагедия. Причем разные аспекты личности сравниваются с разными людьми. Внешность оценивается в сопоставлении с самым красивым человеком. Социальное положение — с самым успешным.
6:28 Перфекционизм что это значит? Какое чувство его сопровождает? Это ощущение постоянной и нарастающей неудовлетворенности и одиночества. Перфеционист что означает? Это человек, который сконцентрирован на том, чтобы быть идеальным самому. И он должен для этого вкладывать в себя столько энергии и ресурсов, что уже не хватает его на то, чтобы замечать достоинства и хорошие качества в других людях. Он показывает миру, какой хороший он. Несет такой посыл. И тогда у людей рядом снижается самооценка. А для каждого человека важно утвердиться. «Самый лучший» других не замечает.
8:22 Перфекционист что означает? Это человек, который оценивает себя исключительно по уровню достижений. Поэтому к 35-40 годам он глубоко разочаровывается. Но важно уметь оценивать и других. Мы стремимся к людям, рядом с которыми мы чувствуем себя хорошо и самооценка растет. Как бороться с перфекционизмом. Работать с мышлением. Концентрироваться на том хорошем, что уже получилось, что уже есть в Вашей жизни. И обращать внимание на достоинства и свои, и других людей. Что означает слово перфекционист. Это человек, переставший обращаться внимание на жизнь как на подарок, замечать прекрасные проявления красоты в каждом дне. В каждом человеке есть уникальность и есть особенное. И это невозможно измерить и оценить. Жизнь не вертикальна, а многомерна. Примите самих себя, простите себе недочеты, похвалите себе ошибки. Помните: мы очень часто любим людей не за их достоинства, а именно за их недостатки. С вами была психолог Анетта Орлова.
29 марта 2018 года в Московском институте психоанализа в рамках проекта «Мастера психологии состоялась лекция С.В.Кривцовой «Перфекционизм в жизни и в терапии».
Просвещение и наука — одно из важнейших направлений деятельности Московского института психоанализа.Это уникальная образовательная площадка для всех, кому интересна психология и педагогика: встречи c именитыми психологами, диалоги с ведущими экспертами в области образования, мастер-классы по различным направлениям, телемосты с зарубежными экспертами, тренинги практикующих психотерапевтов и лекции мастеров психологии!
Вас ждет эксклюзивная, авторская подача материала «из первых рук», последние тренды в психологии, педагогике, коучинге, бизнес-консультировании!
Приглашаем студентов, практикующих психологов, педагогов, преподавателей, родителей и всех тех, кто интересуется психологией «для себя».
Участвовать в мероприятиях можно очно или онлайн.
ПОДРОБНЕЕ:http://inpsycho.ru/seminars
Ответы на вопросы зрителей
2. Есть ли отличия поведение психопата женщины и мужчины?
Ответ: у женщины более гедонистический образ жизни и избегание хоть какого-то труда. Жить за чужой счет. Безграничная потребность в деньгах жертвы. Главная тема обвинения: ты мне должен. Повсеместно за все. За время, которое я потратила на тебя, за ребенка которого я тебе родила, за секс, за обед, за все. Также жесткие сексуальные манипуляции и игра на чувстве ревности.
3. а не отличается ли социопат от психопата тем, что социопату важно, что о нем подумают окружающие, а психопату -плевать?
Ответ: в этом много истины. Социопат больше нацелен на общественное признание, психопат на лично ваше.
4. Почему он с другими людьми ведёт себя, как хороший и прекрасный человек, а дома это просто изверг, постоянно раскачивающий до тошноты, рвоты и падения качели? А в жизни он стеснительный, скромный, милый.
Ответ: не в жизни, а на сцене. Он работает на публику. Это требует больших сил и контроля. С вами можно не растрачивать свои силы, потому что вы уже принадлежите ему, вас может тошнить от него, вы можете падать от него – но вы никуда не денетесь. Зачем вас очаровывать, если вас невозможно потерять)
6. Какие черты нарцисса нормальному человеку можно перенять без вреда?
Ответ: вера в то, что ты достоин лучшего!
7. Здравствуйте! Почему так трудно уйти от психопата? Почему все время держит Вера, что все наладится, что он станет таким, как прежде? Есть какая-то глупая, нереальная надежда, что все будет хорошо…
Ответ: потому вы инвестируете свою энергию в идеализацию – механизм защиты от суровой реальности. Вам кажется, что там в мире, без этих отношений вам крышка, вам страшно остаться одной, никого не встретить, быть не нужной и не оцененной. И чтоб избежать необходимости сталкиваться с этим страхом, вы включаете процесс идеализации того, что есть.
Запомните: мы идеализируем тогда, когда у нас есть мотив. Как только вы перестанете видеть негативную картину жизни вне этих отношений, иллюзия сразу пройдет.
8. Здравствуйте, Екатерина, очень хотелось бы узнать, каким образом начинать избавляться от любовной зависимости?? От адреналиновой любви?
Осознанием, что это меня истощает. Реабилитацией, периодом ломки и восстановления. Уровень эндорфинов крайне низкий, потому что вы их израсходовали на погашение стресса. Период восстановления уровня. И заполнение себя более безлопастными вещами чем психопат.
9. Хочу услышать ваши мысли о моем проблеме: Моя бывшая девушка после нашего расставания убеждает все свое окружение в том, что не хочет меня ни видеть ни слышать, а меня упрекает в моем безразличии.
Врет себе в первом случае. Во втором: манипулирует на вашем чувстве вины.
10. А как быть, если деструктивный невротик зависящий от партнёра и сливающийся с ним, это ты? Как помочь себе?
На терапию! Сами не сможете. Это возможно поменять.
11. Бывший мч по всем признакам психопат. Оба страдали от его паранойи, ревности и агрессии. Он верил во все то что он себе накручивал, рыдал в истерике. Может ли психопат страдать искренне или театр?
Ответ: да может. Суть как раз в том, что страдать он может отлично, любить не может, радоваться. Но нужно понимать, что эти страдания адресные. Не будет вас, не будет страданий.
12. Мне очень интересно, чем отличается психопат от социопата, и бывают ли не агрессивные психопаты?
Ответ: психопат все же больше нацелен завладеть именно вами. Сделать вас своей вещью, а социопат нацелен владеть миром, ему нужен масштаб, вы как перевалочный пункт в этом плане захвата мира.
13. Я думаю, что я психопат. Я боюсь прийти к вам на прием. Как мне помочь?
Ответ: а чего вы боитесь? И чем вы хотите себе помочь? Есть подозрение, что вы не психопат.
14. Вас смотрят и мужчины, как не странно))) Жаль, что Вы в лице жертвы всегда подразумеваете женщину. Мужчины тоже жертвами бывают.
Ответ: Совершенно верно. Мои клиенты мужчины сделали мне подобное замечание. Оправдаюсь: просто слова жертва женского пола, поэтому я говорю она, а психопат мужского. Но вы правы мужчины страдают по полной.
15. Катя, не ответили на вопрос, как посильнее отомстить, сделать больно, психопату-нарциссу???
Ответ: Вы знаете у меня был такой жизненный опыт отмщения нарциссу. И я вам скажу есть два способа. Способы есть, но люди их редко выбирают. Первый это отвержение нарцисса. Сказать нет на его желание быть с вами. И второй, это тотальное, стопроцентное безразличие. На уровне, что его для вас больше нет. Все эти вещи предполагают остановку общения. Но есть вы не будете свидетелем как он мучается, страдает. Вам же хочется видеть, как он страдает. Как он ломается и ползет к вам)) Вот если вы готовы этим пренебречь, то велкам в безразличие. Причем вечное.
Я скучаю по психопату. Причины. Психолог Екатерина Лим.
Запись на приём what’s ap 79266704808
Зависимые отношения, психопат, эмоциональная зависимость.
love