#депрессия Вам все станет понятно!

Запись на онлайн-консультации: viktoriya.yu@mail.ru

goo.gl/aXdY1k бесплатные тренинги в Москве
goo.gl/zgRufg бесплатные тренинги в Санкт-Петербурге
goo.gl/Jbqp4T бесплатные вебинары

goo.gl/CLMrGo форум Top Secrets

Френдзона Часть 2: www.youtube.com/watch?v=ANJF04oXt0I

Дружеская беседа о профессии, искусстве, смысле жизни и о простых человеческих ценностях.

Композитор — Геннадий Ровнер
#Ровнер #gennadyrovner #николайцискаридзе #интервью #балет

О синдроме профессионального выгорания. Психолог Александр Матяш. Передача на радио Мария.
Психолог Александр Матяш.
Страница автора ВК: vk.com/psyholog_alexandr_matiash
ФБ: www.facebook.com/alexandrmatiash

Действительно ли роботы грядут, чтобы захватить нашу работу?

Хотя автоматизация уже давно жадно поедает наши рабочие места, ответ будет не просто «Да», — особенно если вы найдёте способ прогрессировать, идя рука об руку с технологиями. Но намного важнее то, что существует одно простое правило, которому вы можете следовать, дабы быть уверенными, что у вас всё также много вариантов работы и путей развития карьеры, даже с учётом наступления автоматизации и ростом конкуренции на рынке труда. Оно зовётся – «Правилом пяти часов». И в этом видео я объясню, что это такое и как вы можете его использовать его в своей жизни.

Наш новый проект Undercover.academy: undercover.academy/

Таблица — Рейтинг искателей пасхалок на канале Томас Франк: docs.google.com/spreadsheets/d/1_ZMuX0LNhsoJ9v9Wk93eGTwnlOyXLIYoInZIOWvj9N4/edit?usp=sharing

Книга Томаса Франка — 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ: collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU

Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT

Привет я Томас Франк. Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.

Правило 5-ти часов которое сделает тебя успешным в любой сфере, правило 5 часов, как стать профи, как повысить квалификацию, как становиться лучше каждый день, как стать лучше, как разбираться в любом деле, как стать лучше в математике, как начать разбираться в, как учиться, как начать работать, как стать успешным, как улучшить знания английского, как улучшить знания, как развиваться, как стать умнее, эффективность, продуктивность

⏰Таймлайн:
00:00–01:14 – Тревожные новости для Вас
01:14–01:56 – Преамбула.
01:56–03:37 – История автоматизации работы.
03:37–04:17 – Автоматизация дает Новые пути.
04:17–05:24 – Суть правила 5-ти минут
05:24–05:47 – Первый важный совет.
05:47–06:26 – Второй практический совет.
06:26–07:15 – Совет: Меньше времени на ерунду.
07:15–08:44 – Как выбрать что учить?..
08:44–09:11 – Пример.
09:11–10:30 – Недружелюбная среда.
10:30–11:27 – Изучайте Навыки для жизни.
11:27-11:53 Прощание

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=27fQl4oRlBI
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: vk.com/thomas_frank_russian
Канал Тома: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Материалы Томаса Франка на русском языке (ранний доступ): bit.ly/2iJZZP4

Моё упражнение #1 для развития самодисциплины

В этом выпуске я расскажу Вам об одном упражнении, которое я проделывал сам, и которое считаю одним из ЛУЧШИХ приёмов для развития универсальной психологической стойкости, применимой к любой ситуации.

А упражнение следующее (оно даже, скорее, похоже на вызов):

Согласны ли Вы регулярно принимать ледяной душ целый месяц? (Если, конечно, Вам позволяет здоровье).

Уверен, кто-то из Вас вздрогнул от одной только мысли об этом. Но как я уже сказал, я сам это делал. И, к слову, аж целых 60 дней подряд (и до сих пор включаю холодную воду в самом конце, хоть и вернулся обратно к горячей).

Но почему испытание с ледяным душем – это отличный способ развить самодисциплину?

Для начала разберёмся, что вообще такое «самодисциплина». По сути, это готовность принимать неудобства. И речь может идти о физической боли как неудобстве; или же о неудобстве от отказа самому себе в какой-то сиюминутной радости в угоду важной работе (для достижения ваших заветных целей). В любом случае, Ваша способность справляться с таким неудобством – это навык, который необходимо нарабатывать повторными действиями.

Ведь как сказал Аристотель (точнее, как его перефразировал историк Дюрант):

«Мы есть то, что мы делаем снова и снова. А значит совершенство – это не единичное действие, а привычка».

И если взять самодисциплину (как одну из ключевых основ совершенства), и заменить ею слово «совершенство» в этой цитате – она останется верной.

И у самодисциплины есть одна прекрасная особенность: независимо от рода занятий это УНИВЕРСАЛЬНАЯ вещь, как и наше внимание, и сила воли, и мышцы нашего тела. Даже если Вы тренировали этот навык всего для одной конкретной задачи, он применим и ко всем остальным областям.

Итак, основы мы разобрали, но оcтаётся вопрос:

С какой балды ледяной душ лучше любого другого способа развития психологической стойкости?

А причины тут две:

Первая и самая важная – Принятие холодного душа – это упражнение с МОЩНЕЙШИМ иммунитетом к отмазкам. Возьмите в пример курсовую работу. Скажем, Вам нужно закончить курсач за неделю. И это возможность для Вашего мозга напридумывать кучу хитровыдуманных отговорок, лишь бы не делать это СЕЙЧАС. Вы скажете: «Ой, да ладно! У меня куча времени. Куда торопиться? К тому же под давлением я лучше работаю! Так что отложу это дело лучше до пятницы, а пока сыграю в «Марио Карт». Расписание-то освободилось!» Так Вы и будете давать себе продуманные отговорки, логичные с виду; вместо правдивого признания в том, что Вам банально лень заниматься этой работой.

А холодный душ не даёт вам ни шанса на подобные ухищрения и отговорочки. Вы всё равно ежедневно принимаете душ, так что перед Вами встаёт лишь одно простое решение: либо выбрать холодную воду и согласиться на неудобство, либо избежать неудобства и выбрать горячую.

А вторая причина в защиту этого упражнения относится к тому, о чём я уже писал выше. Вы всё равно примите душ, так что вообще не потеряете лишнего времени. Этот выбор встречает Вас каждое утро. Просто теперь Вы выбираете НЕУДОБСТВО, а не комфорт. И с каждым разом повышаете универсальную психологическую стойкость, применимую к любой ситуации.

И она поистине универсальна. Иначе новобранцев в лагерях не заставляли бы драить полы и унитазы, ведь это было бы не важно в бою. Но это ВАЖНО; и по аналогии, холодный душ повлияет на Ваши успехи в учёбе, разработке сторонних проектов и в спортзале (куда Вы «давно собирались сходить», верно? =) ).

На всё это нужен тот же запас силы воли, упорства и психологической стойкости; который пополняется именно тогда, когда Вы добровольно соглашаетесь на неудобства.

И я прекрасно понимаю, что это испытание не всем придётся по вкусу. Ещё бы, блин! Это ж ледянющий фонтан вам брызжет в лицо каждый день целый месяц. Капец как «весело»! Но, повторюсь, я сам это делал, и даже в 2 раза дольше. И, поверьте, результат на лицо.

Самые творческие из Вас наверняка назовут и другие наши повседневные действия, где мы можем пойти неудобным путём, вместо комфортного. И если у Вас есть другие идеи для развития самодисциплины, буду рад почитать о них в комментариях.

До встречи.

― Томас Франк

Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=wZy1ir1otug

Также, рекомендуем:

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Когда вы работаете из дома, появляется ответственность за большее количество решений – включая планирование и расстановку приоритетов. В этом видео мы разберёмся в том, как составлять эффективные планы на каждый день и на долгосрочный период. А также поговорим о том, как расставлять приоритеты в работе и следить за большими проектами.

Книга Томаса Франка — 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ: collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU

Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=cWW7Q4eJr8w
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: vk.com/thomas_frank_russian
Канал Тома: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

Аудиоверсия: oper.ru/video/audio/perelman_memory.mp3

Сайт Тупичок Гоблина: oper.ru
Гоблин в Twitter: twitter.com/goblin_oper
Гоблин Вконтакте: vk.com/goblin
Гоблин в Instagram: www.instagram.com/goblin_oper/
Гоблин в Facebook: goo.gl/GK13pD
Группа Вконтакте: vk.com/goblin_oper_ru

Обольщаем мужчин. Какие слова и комплименты говорить мужчине, чтобы он запомнил вас навсегда?
СКАЧАТЬ СПИСОК ВОЛШЕБНЫХ ФРАЗ: goo.gl/Kf2uHZ
— Приветствую вас милые женщины. Я знаю что каждая из вас в глубине души, признаетесь в этом или нет, мечтает очаровывать и обольщать мужчин. В этом видео вы узнаете специальную, очень мощную, технологию комплиментов благодаря которой уже ни один мужчина не устоит перед вами. И сейчас я вас познакомлю с тремя основными пунктами благодаря которым вы сможете легко делать комплименты мужчинам. Итак первый пункт это комплименты его личным качествам. Это самый сильный комплимент. Это очень личный комплимент. Такие комплименты можно делать тогда когда вы уже как-то знакомы и как-то уже друг о друге что-то знаете. Тогда они будут уместны. Если же этого нет, то можно использовать более лайтовые комплименты. Второй пункт комплименты его поступкам. Допустим вы увидели что мужчина что-то сделал хорошее. К примеру вы в спортзале и видите, что мужчина поднимает тяжелую штангу, что он сильный. Вы можете сказать, что «как много вы поднимаете, вы наверное такой сильный. Как это классно». Допустим ваш босс как-то поступил хорошо со своим подчиненным или же ваш коллега с клиентом как-то хорошо себя повел, вы говорите «как классно ты поступил, как классно ты сделал. Я никогда не думала, что ты можешь так». Я знаю что многие из вас смелые и что вам легко даже личным качествам говорить комплименты. Но есть из вас те, которым ну как-то вот, вы думаете а вдруг как-то вот не так, не правильно. Для этого есть еще более лайтовые комплименты, это комплименты его игрушкам. Комплименты игрушкам. Это комплимент его машине «ммм, какой у тебя огромный джип» или комплимент его костюму «о, какой у тебя классный костюм, какой у тебя классный галстук, какие у тебя классные рубашки, какие у тебя классные гаджеты, какой у тебя классный ноутбук, профессиональный, дорогой» и так далее. Благодаря этим трем пунктам вы теперь можете очень легко найти повод для комплимента любому мужчине. Итак это у вас было такое легкое введение по поводу комплиментов.

Заходите на мой блог filipplitvinenko.ru
Вступайте в мои группы
ВКонтакте vk.com/woman_coaching
Одноклассники ok.ru/group/53660515696878
ФБ (Facebook) www.facebook.com/groups/1475660796074771/
Добавляйтесь в друзья
ВК vk.com/philipp_litvinenko
Facebook www.facebook.com/philipp.litvinenko
Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/user/itcGENESIS
Поделитесь этим видео с друзьями
www.youtube.com/watch?v=4qDvq6Y2KX4