В программе «Взрослым о взрослых» психолог Михаил Лабковский отвечает на вопросы слушателей по теме: как научиться расслабляться и находить время для себя.
Как перестать лениться? Что такое лень? Почему не хочется ничего делать? Нет энергии…
На эти вопросы отвечает Джим Квик – самый известный в мире специалист, который плотно изучает работу мозга. Его называют тренером мозга №1 в мире. Он тренирует американских политиков, предпринимателей, звёзд. Его приглашают читать лекции в Гарварде, он учит развивать свои возможности Илона Маска и Ричарда Брэнсона. Среди его учеников руководители компаний, входящих в список Топ-500 журнала Forbes, включая компанию Google.
Поддержите канал, подписавшись и поставив ❤ этому видео.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной. Если говорить проще, то тело человека склонно реагировать ленью на то, в чём нет смысла.
Лень – это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшейся энергии. Чем меньше у человека энергии, тем более он ленив. И наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Да, это замкнутый круговорот.
Первый шаг – это дробные задачи.
Представим, что вам нужно с утра бежать на стадион, а вы в тёплой неге лежите на кровати и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить, что вы сейчас вылезете из-под одеяла и помчитесь с горящими глазами на дистанцию. Ваш организм вам говорит: «Ну и зачем это нужно? Всегда лежали, и сейчас полежим». И правильно, он не привык к нагрузкам и с помощью лени просто отсеивает избыточные задачи.
Так как тогда переубедить ваш организм? Разбейте задачу на сотни маленьких задач. Таким образом вы как бы говорите своему мозгу: «Слушай, да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь». После того, как вы побывали на весах, или, скажем, попили воды, обращаетесь к своему мозгу снова: «Да вот встал уже, и возвращаться не хочется, весь сон пропал. Пойду почищу зубы». Почистив зубы, одеваете кроссовки, потом открываете дверь, и через какое-то количество таких малюсеньких шагов вы возвращаетесь домой после утренней пробежки.
Дело в том, что наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии. Оно очень запасливо, особенно если вы ведёте пассивный образ жизни. Поэтому важно обмануть его. С одной стороны, нужно искренне верить, что вы никуда не побежите, и ничего не последует после того, как вы вылезете из кровати, а с другой тайно помнить о скрытом намерении.
Я советую так поступать с любой целью в вашей жизни. Хотите заработать миллион? Заработайте для начала сто рублей. Ставьте маленькие цели. Пусть они кажутся смешными, но зато они очень выполнимы. Шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не скачками.
Вторая фишка – это постоянство.
Учитывая предыдущий фактор маленьких целей, примените к ним постоянство.
Опять же, представим, что вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам. Вот вы уже проснулись от будильника в 6 утра, вот вы встали с кровати. И на данном этапе, вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того, что вы постоянно просыпаетесь вовремя каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами. Здесь главное – постоянство. Через неделю добавьте следующее действие. Например, пусть это будет прогулка по квартире. А почему нет? Позже вы превратите эту прогулку в 40-минутный бег по стадиону. На данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие. Постоянное присутствие.
Третий шаг – это перерывы. Я уже делал выпуск на эту тему, посмотреть его вы можете по ссылке в описании. Помните, что лень – это реакция вашего организма на отсутствие у вас психической или физической энергии. Перерывы – это отличный способ восстановить внимание, сигнальные системы и восполнить энергетические запасы.
И, наконец, четвёртый шаг – это деятельность. Ленью страдают обычно те, у кого очень недеятельная жизнь. И важна не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу.
Приведу пример. Представьте, что вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу или занимаетесь неинтересным делом. С точки зрения организма, польза такой деятельности близка нулю, даже если вы за это получаете деньги. Вы не получаете морального удовольствия, а, значит, ваши психические ресурсы не пополняются.
Но что чувствует ваш мозг? Он думает: «Мой хозяин не знает, как грамотно распределять ресурсы тела. Режим лени – включить» И всё. Это действительно так просто.
Но если вы начнёте делать то, что приносит вам удовольствие, если результаты ваших дел вдохновляют вас на ещё большую деятельность, мозг послушно говорит: «Хозяин тела распоряжается ресурсами грамотно. Режим – поощрение».
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Первая публикация: 1948 г.
Автор: Дейл Карнеги
Тема: саморазвитие
Жанр: Литература по саморазвитию
Номер ISBN: 0671035975
Номер OCLC: 203759
С помощью бесценных советов Дейла Карнеги уже миллионы людей раз и навсегда избавились от привычки переживать по мелочам, побороли отравляющий их существование страх и уверенно шагнули в будущее. В этой книге вы найдете целый набор практических формул, которые сделают вашу жизнь счастливой и беззаботной.
В этом коротком видео вы узнаете 3 очень классных способа, как возбудить мужчину словами на расстоянии. Что возбуждает мужчин? И самый первый, и очень интересный способ – это так называемые секс-истории или эротические истории. Когда мужчина на расстоянии, в командировке или в другом городе, то вы можете рассказывать ему истории с таким вот сексуальным эротическим подтекстом. Какие слова возбуждают мужчин. Например, вы с ним общаетесь по телефону, вы хотите его возбудить. И вы ему можете забрасывать такие идеи: «Слушай, когда ты приедешь ко мне в гости, то я оденусь вот так и вот так». Или: «Я не одену нижнее белье. Мы пойдем с тобой туда и туда. Мы пойдем с тобой в лес. И в этом лесу никого нет. И будет очень темно». И слушая такую вашу историю, мужчина уже теряет чувство реальности. Он уже забывает, что это история. Психология отношений, фразы которые возбуждают мужчину. Он уже видит вас, и он уже вошел в эту историю, для него она реальна, он уже там. Он уже хочет приехать к вам. Это, кстати, один из лучших способов, как сократить дистанцию, как мотивировать его к вам почаще приезжать, как мотивировать его быть с вами. Есть огромное количество вариантов таких историй, несколько вам накидаю, вы дальше придумайте сами. Как заинтересовать мужчину?
❤ Регистрируйся прямо сейчас на бесплатный онлайн-марафон по знакомству с мужчиной «Ажиотаж среди мужчин» ➤ bit.ly/2IuSwS4
❤ Регистрируйся прямо сейчас на бесплатный онлайн-марафон «Единственная желанная для своего мужчины» ➤ bit.ly/2KAkFtx
Получи бесплатно один выпуск из платной рассылки «52 оттенка удовольствия в с*ксе» и научись делать массаж чл*на за 15 минут u.about-men.ru/6n
Милые девочки, девушки, женщины здравствуйте. Я Лев Вожеватов тренер по харизме и отношениям и сегодня я расскажу, как же общаться с мужчиной по телефону. Тема прям классная, интересная поэтому приготовьтесь. Но прежде напомню пишите свои вопросы в комментариях к видео, потому что мы делаем видео-ответы к этим вопросам и подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе всех свежих новинок в плане видео уроков, чтобы быть в курсе вообще всей полезной информации. Поехали.
Итак, как же с мужчиной общаться по телефону? Ну в самом начале скажу вот что, подсказывай мужчине в какой период времени с тобой лучше всего разговаривать по телефону. Михаил, давайте созвонимся с вами где-нибудь через часиков 8, с 8 до 9 у меня будет свободное время буду рада вас услышать. То есть ты показываешь, что ты востребованная девушка, занятая девушка у тебя много мероприятий, жизнь твоя насыщенная это раз. Второе: тебе не нужно будет неожиданно принимать от него звонок, когда ты там значит в машине рулишь, в очереди за картошкой стоишь вся растрепанная, дискомфорт, кругом народ и ты там с ним еще разговариваешь. Поэтому заранее ты говоришь ему в 7 часов до 9 я смогу спокойно разговаривать. И мужчина понимает, и четко звонит в этот период, а если не звонит — это еще и фильтр. Почему он навстречу не идет, а почему он по ночам или по утрам названивает вы же с ним договорились. Дальше, пункт номер два. С мужчиной разговаривать по телефону нужно только в хорошем настроении, если у тебя плохое настроение какое-то напряженное, не нужно с ним разговаривать по телефону.
Сила женского притяжения
Подробнее узнай здесь ► bit.ly/2HxakLe
— Нажми ЕЩЁ — Идеальные отношения с мужчинами за 36 дней
БЛАГОДАРЯ КУРСУ:
— Мужчины станут знакомиться с вами каждый день.
— Вы найдете в себе силы разорвать бесперспективные отношения и спокойно это переживете.
— Вы легко вернете мужчину, с которым ранее расстались.
— Вы начнете получать предложения о замужестве.
— Вы оживите отношения в браке, перестанете ссориться и вспомните, что такое романтика
ЧТО КОНКРЕТНОВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Техники, схемы и методики, которые будете использовать всю жизнь как ключики к сундучку счастья. Например:
— Техника выявления неудачников.
— Техники мотивации.
— Техника как просить у мужчины подарки.
— Техника КПК.
— Техника определения психологического типа мужчины.
— Методики повышения женской сексуальности и многое другое.