Было ли у вас такое? Вам захотелось освоить новый навык. У вас есть конкретная цель и вы понимаете, что для неё нужна ежедневная практика. Сначала всё просто, потому что вы в конфетно-букетной фазе. Но потом всё вдруг становится нудным, сложным, и кажется, что прогресса нет. Как убедиться, что вы не сдадитесь через время и будете ежедневно трудиться, даже когда конфетный период кончится и вся новизна иссякнет? Вот, о чём я расскажу в этом видео.
Ещё мы поговорим о «Правиле двадцати секунд», которое сильно поможет вам в этой нелёгкой задаче.
Я узнал об этом правиле из книги «Преимущество Счастья» от автора Шона Ачора, и она основана на психологической технике, которая называется «Энергия активации», и по сути, это усилие, мотивация, или время, которое нужно для перехода от того, что мы делаем сейчас, к самому акту практики.
В общем, правило двадцати секунд – о том, как понизить энергию активации для всех полезных занятий, которые вы хотите делать регулярно.
Изменяй своё окружение
Для примера, представьте свою гостиную, или комнату, место, где проводите больше всего времени. Что там стоит? Если там есть много игр, телевизор и пульт, то это и есть путь наименьшего сопротивления. Когда вы войдёте в комнату, то скорее всего начнёте играть в игры.
Но что, если всё перетасовать? Что, если положить геймпады и пульт в ящик, вдали от глаз, и положить книгу на кофейный столик, или поставить инструмент рядом с собой? Тогда при входе вы скорее всего начнёте читать книгу, или начнёте наигрывать что-то.
Хочу отметить одну вещь, связанную с геймпадами и пультом в отдельном ящике. Это противоположность правилу двадцати секунд. Если вы не очень хотите делать что-либо, играть в игрули, прокрастинировать, или сидеть в социалках, то можно увеличить энергию активации.
Создай план действий
Сейчас я хочу рассказать о хороших сторонах двадцатисекундного правила и о том, как снизить трение, возникающее во время прокачки навыка, в котором вы хотите делать регулярный, ежедневный прогресс.
Возьмите любую цель, представьте её в голове и создайте план того, как можно изменить своё окружение. Спросите себя: «Что конкретно мне нужно, чтобы тренировать эту привычку?» Если вы гитарист, то, очевидно, нужна гитара. Если у вас электрогитара, то нужен ещё усилитель, шнур и медиатор. Спросите: «Как сделать эти вещи более доступными?»
А ещё спросите себя: «Какие ещё задачи мне нужно делать регулярно, которые не считаются тренировкой, но всё равно должны быть сделаны?» Я много езжу на велосипеде, и, как все знают, нужно постоянно подкачивать колёса. Но так как я живу в многоэтажном доме, каждый раз брать насос из квартиры в гараж, накачивать, подниматься обратно наверх и опять бежать вниз, чтобы сесть на байк – та ещё заноза в заднице. Поэтому я положил насос в багажник машины, и теперь могу притащить велосипед к машине, накачать шины, и сразу уехать.
Описание книги Николя Гегена — «Психология манипуляции и подчинения»:
Цель данной книги — описать процедуры манипуляции и подчинения, которые уже около 80 лет являются объектом научных исследований в социальной психологии. Автор объясняет, благодаря каким психологическим механизмам мы подчиняемся сами или подчиняем себе других.
#Психология #НиколяГеген #ПсихологияВлияния
Первая публикация: 1948 г.
Автор: Дейл Карнеги
Тема: саморазвитие
Жанр: Литература по саморазвитию
Номер ISBN: 0671035975
Номер OCLC: 203759
С помощью бесценных советов Дейла Карнеги уже миллионы людей раз и навсегда избавились от привычки переживать по мелочам, побороли отравляющий их существование страх и уверенно шагнули в будущее. В этой книге вы найдете целый набор практических формул, которые сделают вашу жизнь счастливой и беззаботной.
Скачайте инструкцию к идеальному свиданию ➔ goo.gl/nGUUyk
В этом видео вы узнаете семь запретных тем, на которые не стоит говорить с мужчиной на первых свиданиях, если вы хотите произвести на него самое лучшее впечатление.
Смотрите интересные видео
5 смс мужчине если он пропал www.youtube.com/watch?v=shDIv3wiapA
Как реагировать на критику мужчины www.youtube.com/watch?v=HG9WzBdqbJ0
Почему мужчина не дарит подарки www.youtube.com/watch?v=1aLYZmM50zo
— О чем нельзя говорить с мужчиной? Что нельзя говорить мужчине.
Итак, самая первая запретная тема – это деньги. Точнее, его деньги. Почему это запретная тема, особенно сейчас? Сейчас, как вы знаете, очень модны всевозможные женские тренинги, где обучают женщин обезжиривать миллионеров, как из них получать деньги, как ими манипулировать. Это сейчас уже очень популярный, очень модный тренд. И не только вы смотрите все эти видео, не только для вас это все знакомо. Ошибки первого свидания. Мужчины тоже за этим всем наблюдают, смотрят. О чем нельзя говорить на первом свидании. И они не хотят, чтобы их обезжиривали, они не хотят, что ими пользовались, чтобы из них вытаскивали деньги. Для мужчины важно, чтобы был интересен он, как личность, а не его деньги. Более того, бывает так, что у мужчины просто был негативный опыт, когда женщина каким-то образом пыталась из него получить деньги. И ради этого с ним шла в отношения, и так далее. Вы не знаете, что было в его опыте, насколько он негативный или позитивный. Поэтому с этим лучше быть поаккуратнее. На самом деле вам и нет смысла говорить о его деньгах на первом свидании, потому что не факт, что он вам скажет правду о своих финансах, о том, сколько он зарабатывает, если вы его спросите об этом. Если он об этом сам очень много говорит, рассказывает, хвастается, то тоже вы никак не можете это проверить. Поэтому тема денег, в принципе, бесполезна для первых свиданий, правду вы не узнаете о мужчине, скорее всего, испортите впечатление, как-то его оттолкнуть, напрячь можете. Что говорить на первом свидании?
Следующая запретная тема. Это, конечно же, секс. По этому пункту есть спорные мнения. Например, что если женщины избегают вопросов, разговоров о сексе, наверное, у нее проблемы в этом. И поэтому нужно об этом говорить открыто. Я легко говорю о сексе, на любые темы, все окей. Что здесь важно понять? Если у мужчины по поводу вас серьезные намерения, если он, в принципе, уже созрел к тому, чтобы создавать семью и хочет себе женщину для серьезных отношений, то если вы первая будете разговаривать на тему секса, вы можете показаться ему легкодоступной, он может так подумать. Что раз вы об этом говорите так легко, то, значит, вы к этому легко переходите, вы легко этим занимаетесь со всеми мужчинами. Значит, вы легкодоступная. К вам уже падает такой интерес, уважение, доверие как к женщине для серьезных отношений. Если же мужчина не хочет серьезных отношений, хочет развлекаться, играть, крутить роман и заниматься сексом, ему нужна любовница, то ему, конечно же, понравится, что вы первая говорите о сексе, такая вся свободная, раскрепощенная. Конечно, ему будет это интересно. Поэтому вам важно понимать, какая у вас задача с этим мужчиной, и какое вы хотите произвести на него впечатление. Легкодоступной или же женщины для серьезных отношений. На какие темы нельзя говорить с мужчиной, общение с мужчиной.
Кому из вас понравились эти две запретные темы, поставьте лайк и напишите об этом в комментариях.
Мы сейчас перейдем к третьей запретной теме. Но перед этим я хочу вам, как всегда, по традиции, подарить инструкцию к идеальному свиданию. Эта инструкция о том, как сделать ваши свидания с мужчинами наиболее продуктивными, наиболее классными, чтобы у мужчин был крышеснос, чтобы мужчины в вас влюблялись. В общем, чтобы ваши свидания были идеальными. Что нельзя говорить мужчине никогда.
Чего нельзя говорить мужчине? Итак, третья запретная тема, это, конечно же, другие мужчины, бывшие. Причем когда мы говорим о других мужчинах и бывших, то мы здесь говорим не только о том, что никогда не говори негативно о бывших, никогда не говорить никакой негатив. Как вести себя на свидании?
Как выйти из отношений. Скачайте список самых удачных мест goo.gl/DhCvP6 где вы сможете легко познакомиться с достойным мужчиной для серьезных отношений.
— В этом видео мы поговорим о том, как выйти из отношений которые вас разрушают.
Смотрите интересные видео
Как заставить мужчину жениться www.youtube.com/watch?v=B5yfQICTY-s
Как мужчины оценивают женщин www.youtube.com/watch?v=qbQUzwjyuWE
Как пережить одиночество www.youtube.com/watch?v=2skZrRZSais
Как привязать мужчину к себе www.youtube.com/watch?v=qka0UcliBFI
Как выйти из отношений которые вас разрушают www.youtube.com/watch?v=DadfXMSJTIU
— В этом видео мы поговорим о том, как выйти из больных отношений. Из отношений, которые никуда не ведут, из отношений, которые вы чувствуете или понимаете, что ничем хорошим не закончатся, и из отношений, которые вас разрушают, одним словом неудачные отношения, мертвые отношения. Очень рекомендую вам внимательно, полностью, до конца посмотреть это видео, потому что в этом видео мы рассмотрим, как простой способ, так и более продвинутый способ, потому что в зависимости от вашей ситуации, от специфики вашей ситуации, ваших отношений, кому-то из вас могут помочь простые решения, кому-то из вас нужны уже более сложные, продвинутые решения. В жизни каждой из вас, ну, если не каждой из вас, то 90% из вас бывали такие ситуации, возможно, они сейчас прямо происходят, возможно, еще будут, когда вам необходимо прекратить отношения. Как я уже говорил, из отношений, которые ни к чему не ведут – из больных отношений, из разрушающих отношений и т.п. И достаточно часто женщины оставляют это на самотек. Ну якобы вот само разрулится, или же надеются, что мужчина примет решение, а мужчина такой, что его это не особо напрягает, и его все устраивает. И потому решение он не примет. И вы можете таких вот пустых, тупых, больных, дискомфортных, разрушающих, некачественных отношениях находиться долгие годы. И это очень диструктивно, как вы понимаете. Кстати, те из вас, у кого бывали такие ситуации, у кого бывали такие отношения, возможно, вы сейчас в них, поставьте сейчас лайк и напишите мне комментарии, что да, у меня так было, и можете в двух-трех словах рассказать, как это у вас происходило.
Итак, есть всего 2 основных пути, или способа, как можно выйти из таких отношений. И первый способ – это жесткий путь. Он же самый простой. Мы сейчас быстро его обсудим и перейдем ко второму, более продвинутому. Жесткий путь – это когда с глаз долой, из сердца вон. То есть когда вы просто берете и разрываете все связи с мужчиной, когда вы с ним перестаете контактировать осознанно, волевым решением. Решили – всё. Он меня разрушает, он мне не подходит – до свиданья. Это самый эффективный способ. Он кажется простым, но на самом деле он достаточно сложный, он энергозатратный для большинства женщин. Такой способ доступен менее, чем 7% женщин. То есть менее 7% из вас могут так вот жестко решением внутри себя взять и отрезать. Вам это сложно. Это больше нам, мужчинам, свойственно, и то даже нам это тяжело дается. Иногда сами по себе обстоятельства жизни так раскладываются, что у вас происходит жесткий разрыв. Ну, допустим, вы разъезжаетесь в разные города. Допустим, вы влюбились в парня, в мужчину – не важно, у вас завязываются какие-то отношения, потом он уезжает. Или он уходит в армию. Или что-то еще происходит. Или же вам нужно уезжать. Или же бывает иногда у вас так совпадает, что у вас плохие отношения, у вас уже как бы все разваливается, но сложно поставить точку, и вас многое притягивает к этому человеку, есть много чего не нравится, и вот вы не знаете, что сделать, но у вас так складывается по жизни, или же по работе, по карьере, что нужно или уехать в долгую командировку, или же в другой город, или каким-нибудь проектом заняться серьезным, большим. И так получается, что вы просто уходите, уходите, можно сказать, вся в это направление, и вас нет для этого мужчины. То есть здесь не вы внутри себя решаете, а сами по себе обстоятельства как бы за вас решают, и у вас происходит так, что контакта с мужчиной все меньше и меньше. Как расстаться с мужчиной, когда отношения исчерпали себя или отношения зашли в тупик.
В этом коротком видео вы узнаете 3 очень классных способа, как возбудить мужчину словами на расстоянии. Что возбуждает мужчин? И самый первый, и очень интересный способ – это так называемые секс-истории или эротические истории. Когда мужчина на расстоянии, в командировке или в другом городе, то вы можете рассказывать ему истории с таким вот сексуальным эротическим подтекстом. Какие слова возбуждают мужчин. Например, вы с ним общаетесь по телефону, вы хотите его возбудить. И вы ему можете забрасывать такие идеи: «Слушай, когда ты приедешь ко мне в гости, то я оденусь вот так и вот так». Или: «Я не одену нижнее белье. Мы пойдем с тобой туда и туда. Мы пойдем с тобой в лес. И в этом лесу никого нет. И будет очень темно». И слушая такую вашу историю, мужчина уже теряет чувство реальности. Он уже забывает, что это история. Психология отношений, фразы которые возбуждают мужчину. Он уже видит вас, и он уже вошел в эту историю, для него она реальна, он уже там. Он уже хочет приехать к вам. Это, кстати, один из лучших способов, как сократить дистанцию, как мотивировать его к вам почаще приезжать, как мотивировать его быть с вами. Есть огромное количество вариантов таких историй, несколько вам накидаю, вы дальше придумайте сами. Как заинтересовать мужчину?