Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной. Если говорить проще, то тело человека склонно реагировать ленью на то, в чём нет смысла.
Лень – это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшейся энергии. Чем меньше у человека энергии, тем более он ленив. И наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Да, это замкнутый круговорот.
Первый шаг – это дробные задачи.
Представим, что вам нужно с утра бежать на стадион, а вы в тёплой неге лежите на кровати и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить, что вы сейчас вылезете из-под одеяла и помчитесь с горящими глазами на дистанцию. Ваш организм вам говорит: «Ну и зачем это нужно? Всегда лежали, и сейчас полежим». И правильно, он не привык к нагрузкам и с помощью лени просто отсеивает избыточные задачи.
Так как тогда переубедить ваш организм? Разбейте задачу на сотни маленьких задач. Таким образом вы как бы говорите своему мозгу: «Слушай, да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь». После того, как вы побывали на весах, или, скажем, попили воды, обращаетесь к своему мозгу снова: «Да вот встал уже, и возвращаться не хочется, весь сон пропал. Пойду почищу зубы». Почистив зубы, одеваете кроссовки, потом открываете дверь, и через какое-то количество таких малюсеньких шагов вы возвращаетесь домой после утренней пробежки.
Дело в том, что наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии. Оно очень запасливо, особенно если вы ведёте пассивный образ жизни. Поэтому важно обмануть его. С одной стороны, нужно искренне верить, что вы никуда не побежите, и ничего не последует после того, как вы вылезете из кровати, а с другой тайно помнить о скрытом намерении.
Я советую так поступать с любой целью в вашей жизни. Хотите заработать миллион? Заработайте для начала сто рублей. Ставьте маленькие цели. Пусть они кажутся смешными, но зато они очень выполнимы. Шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не скачками.
Вторая фишка – это постоянство.
Учитывая предыдущий фактор маленьких целей, примените к ним постоянство.
Опять же, представим, что вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам. Вот вы уже проснулись от будильника в 6 утра, вот вы встали с кровати. И на данном этапе, вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того, что вы постоянно просыпаетесь вовремя каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами. Здесь главное – постоянство. Через неделю добавьте следующее действие. Например, пусть это будет прогулка по квартире. А почему нет? Позже вы превратите эту прогулку в 40-минутный бег по стадиону. На данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие. Постоянное присутствие.
Третий шаг – это перерывы. Я уже делал выпуск на эту тему, посмотреть его вы можете по ссылке в описании. Помните, что лень – это реакция вашего организма на отсутствие у вас психической или физической энергии. Перерывы – это отличный способ восстановить внимание, сигнальные системы и восполнить энергетические запасы.
И, наконец, четвёртый шаг – это деятельность. Ленью страдают обычно те, у кого очень недеятельная жизнь. И важна не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу.
Приведу пример. Представьте, что вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу или занимаетесь неинтересным делом. С точки зрения организма, польза такой деятельности близка нулю, даже если вы за это получаете деньги. Вы не получаете морального удовольствия, а, значит, ваши психические ресурсы не пополняются.
Но что чувствует ваш мозг? Он думает: «Мой хозяин не знает, как грамотно распределять ресурсы тела. Режим лени – включить» И всё. Это действительно так просто.
Но если вы начнёте делать то, что приносит вам удовольствие, если результаты ваших дел вдохновляют вас на ещё большую деятельность, мозг послушно говорит: «Хозяин тела распоряжается ресурсами грамотно. Режим – поощрение».
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Смотрите интересные видео
7 запретных тем, на которые нельзя говорить с мужчиной на свидании www.youtube.com/watch?v=B72DYJuVuuM
Ошибки женщин в постели, которые могут разрушить отношения с мужчиной www.youtube.com/watch?v=Qr_CkN38zLc
10 признаков того, что ваши отношения разрушающие www.youtube.com/watch?v=Zdkdtgp3JJU
— Большинство женщин думает, что секс начинается в постели. Но только самые продвинутые любовницы знают, что секс начинается задолго до самой постели. В этом видео вы узнаете, как же свести мужчину с ума в постели, даже если вы не супер опытная и бывалая любовница. То, что вы узнаете в этом видео, делает не более чем 10% женщин. Как правило, большинство экспертов говорят о том, что нужно делать во время самого секса. И об этом мы поговорим во второй части этого видео. В этой же первой части вы узнаете о том, что нужно делать еще до секса, чтобы свести мужчину с ума. Если вам интересна тема секса и отношений, то ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Как удовлетворить мужчину в постели?
Итак, что же делают самые продвинутые, самые классный любовницы такого, чего не делают все остальные женщины. Очень просто. Они начинают соблазнять мужчину еще до самого секса, еще до постели. Они пристают к нему, они заводят его, они буквально домогаются мужчину, показывая ему свое желание и свое возбуждение. Большинство женщин не могут позволить себе это сделать. Они не уверены в себе, они боятся, что он подумает, что он скажет. Вдруг он подумает, что я на него запала, влюбилась, и теперь можно расслабиться, свесить ноги, что он будет ее использовать. Нет, уверенная в себе женщина об этом не думает. Она показывает мужчине свое возбуждение, она домогается его, она прикасается к нему. Она показывает, что хочет его, и не стесняется этого. Многие женщины думают, что когда он захочет, он сам полезет ко мне, я не буду делать это первой. Ладно, так делали наши бабушки. Но зачем вы так делаете?
Вся фишка в том, что большинство женщин очень стандартно думают. Как доставить удовольствие мужчине? Они ничем в этом плане не отличаются. Когда вы примените, поведете себя более активно, будете к нему приставать, его домогаться, его соблазнять, возбуждать, то вы сразу же очень сильно ему запомнитесь. Конечно же, я говорю о тех ситуациях, когда у вас с мужчиной уже есть отношения. каких женщин любят мужчины? Конечно же, если вы познакомились с ним вчера или час назад, то такое поведение, как я вам говорю, оно неуместно и неприемлемо. Но если вы с мужчиной уже знакомы, у вас уже есть отношения, тем более если вы с ним знакомы давно, и если вы находитесь в браке, и что-то у вас не получается, не клеится, какая-то серость, обыденность, скукота, то тем более вам нужно начать приставать, домогаться, возбуждать, соблазнять вашего мужчину. Вам нужно показывать, что вы его хотите. Вам нужно показывать, что он вас возбуждает.
Есть три основных направления, как можно мужчину соблазнять, возбуждать еще до секса. За день, за час, за любое время, какое вы хотите, можете с этим экспериментировать. Какие же эти три основные направления? Кстати, каждая из вас может выбрать, что вам больше всего подходит. Как соблазнить мужчину? Тут есть и для очень скромных девушек, и для более опытных, и для очень-очень смелых, раскрепощенных женщин. Как свести мужчину с ума в постели?
Итак, три направления. Вы можете соблазнять, возбуждать мужчину просто тем, что одеваетесь более сексуально, более эротично, более открыто. Это могут все делать. Большинство из вас это делает. Это хорошо, это классно, но это такой пассивный способ. Следующим вектором является то, что вы можете мужчину возбуждать словами, то есть вербально. Вы пишите ему всевозможные смс, пишите ему какие-то сообщения в соц. сетях о том, что я хочу тебя, я думаю о тебе, я уже вся возбужденная, я уже вся мокрая, не могу без тебя, только с тобой у меня такие мысли, чувства. Как свести с ума мужчину?
Как общаться с мужчиной? 7 ПРАВИЛ как общаться с мужчиной ПО ТЕЛЕФОНУ правильно.
Онлайн Тренинг «Счастливая Женщина» www.kostash.com/woman
Персональная Консультация по скайп Дениса Косташ: kostash.com/k/
ВАШ ПОДАРОК тут: kostash.com/vp
====================================
Привет, меня зовут Денис Косташ, я создал канал на Ютуб для женщин! Я хочу, чтобы каждая женщина на земле была счастлива, имела счастливые отношения полные взаимной любви, и дело по душе. И это моя главная миссия!
Буду очень рад помочь Вам! Пишите мне в комментариях к любому видео или в других соц. сетях!
====================================
Подписаться на мой канал: www.youtube.com/channel/UCc90pzRwvy6oGYwB25ctTYg
Добавиться в друзья Вконтакте: vk.com/denis_kostash_life
Добавиться в друзья в Одноклассниках: ok.ru/denis.kostash
Я в Фейсбуке: www.facebook.com/deniskostash
Я в Инстаграм: www.instagram.com/denis_kostash
Смотрите интересные видео
Страх знакомства и его главная причина www.youtube.com/watch?v=VCIIyOcyJjQ
Как познакомиться с мужчиной www.youtube.com/watch?v=xfoinF1QzRA
Как познакомиться в интернете www.youtube.com/watch?v=UKjpVaq4gsw
— В этом видео вы узнаете, почему же к вам тянет женатых мужчин. Но перед этим давайте разберем, в какой позиции вы находитесь. Вы находитесь в позиции жертвы или же автора вашей жизни. Притягиваются женатые. И это очень легко понять, задав себе вопрос. Задумайтесь над тем, как вы задаете вопрос. Вы задаете вопрос, почему ко мне тянет женатых мужчин или же я притягиваю женатых мужчин. Это очень-очень важно. Вроде бы одно и то же, но совсем-совсем разное. Ко мне тянет, и я притягиваю. Если вы думаете об этом, относитесь к этому, и сейчас осознали, что вы задаете вопрос, почему ко мне тянет, то вы находитесь в позиции жертвы. С вами жизнь случается. Вот к вам тянет, а ничего сделать не могу, я никак на это не влияю, ко мне просто тянет. Если же вы притягиваете мужчин, тогда у вас есть возможность на это влиять. Если вы ставите вопрос «ко мне тянет, я никак на это ни влияю, просто их тянет», тогда вы никак на это не можете повлиять. Вы даже не верите в то, что как-то можете на это повлиять. Если же вы говорите, что я их пока притягиваю, тогда вы берете на себя ответственность, и вы это можете изменить. Как вести себя с женатым мужчиной.
Я вам предлагаю сейчас в вашем мышлении, в вашем отношении к этой проблеме перепрофилировать это из «ко мне тянет» в «я притягиваю женатых мужчин». Почему я притягиваю женатых мужчин. Напишите сейчас в комментариях и поделитесь тем, какое у вас к этому отношение. Кто из вас сейчас понял, как это важно, в этих простых двух строчках так много смысла. Кто из вас это понял, кому из вас понравилась эта модель, поставьте лайк и напишите об этом.
Давайте же теперь разберем, почему вы притягиваете таких мужчин. Но перед этим, как всегда, по традиции, хочу подарить вам очень ценный бонус. Это список вопросов, чтобы быстро распознавать некачественных, ненадежных, не состоятельных мужчин, пикаперов, альфонсов, бабников и прочий треш. Это очень-очень ценный список вопросов, скачайте его, распечатайте, держите его всегда при себе, чтобы он уже вошел в ваше сознание. Где вы буквально за несколько вопросов сможете быстро вообще понимать, по пути вам с этим мужчиной или не по пути. Таким образом, вы избежите многих-многих ошибок, даже фатальных, роковых ошибок в отношениях с мужчинами. Подсказка появляется в правом верхнем углу. Просто нажмите, введите ваше имя и е-мейл, куда мы вам его пришлем. Попадаются только женатые, отношения с женатым мужчиной.
Итак, давайте теперь подробнее и детальнее разберем, почему вы, как вам кажется, притягиваете женатых мужчин. Все дело в том, что на самом деле вы притягиваете разных мужчин. С вами знакомятся, в вашу жизнь попадают, притягиваются самые-самые разные мужчины. Вот есть вы и есть так называемый входящий поток мужчин. Это сайты знакомств, соц. сети, какие-то места, где с вами знакомятся. То есть входящий поток мужчин. И здесь есть самые разные мужчины. Есть и женатики, там есть и пикаперы, там есть и просто неплохие мужчины, но они вам неинтересны. Там есть самые-самые разные мужчины. Просто вы почему-то фокусируетесь на женатых мужчинах. И как показывает практика и опыт, если вы задумываетесь об этом, то женатые мужчины из всех этих категорий все-таки более адекватные, по сравнению со всеми остальными. Женатый мужчина. Потому что у них есть женщина, они в отношениях более продвинутые, более спокойно, интересно, адекватно могут общаться с вами. Они для вас более интересны. Плюс они готовы дольше переписываться и общаться, потому что не помешаны на сексе. И очень часто вы с ними переписываетесь, общаетесь, какое-то свидание, а потом узнаете, что он женат. У вас такой негативный опыт. Если мужчина женат. Как строить отношения с женатым мужчиной.
К каким девушкам тянет всех мужчин?
Заветная мечта большинства из нас – быть привлекательными для мужчин. Что только ради этого не делается – диета, фитнес-подвиги, погоня за модой, пластическая хирургия. Конечно, все это дает свои плоды, ты становишься внешне привлекательной. Качества женщины которые ценят мужчины.
К сожалению, многие забывают, что привлекательная внешность, конечно, притянет мужские взгляды, но совсем не гарантирует, что эти взгляды перерастут во что-то большее. Кроме внешней привлекательности, очень важна внутренняя женская привлекательность, чтобы интерес мужчин превратился в твою востребованность, как женщины.
Если с ней все сложно, дальше оценивающих мужских взглядов дело не идет. Сразу скажу, что внутренняя привлекательность держится на адекватной самооценке. Если ты достаточно ценишь себя, ты расслаблена и естественна, тебе легко улыбаться и быть привлекательной и это самое подходящее базовое состояние для того, чтобы иметь успех у мужчин. Какой должна быть настоящая женщина. Без адекватной самооценки нет уверенности в себе и тогда все рецепты и рекомендации, обеспечивающие успех у мужчин, просто не сработают.
Хочешь узнать, как у тебя обстоят с этим дела, под этим видео я приготовила для тебя специальную инструкцию – «Как женщине измерить свою самооценку». Скачай ее и изучи, чтобы понять, внедрять ли рекомендации, которые я дам в этом видео сразу же или сначала усилить свою внутреннюю ценность. Как мужчины оценивают женщин.
И, прежде, чем мы перейдем к секретам успеха у мужчин, вот еще что хочу сказать. Я знаю, что в теме отношений вообще и в женской теме в частности только ленивый не рассказывал женщинам, что надо быть слабой, мягкой, нежной. Якобы это и есть те самые секреты успеха, но большинство забывает о том, что мужчины разные. Одним нравятся высокие девушки, другим миниатюрные, кто-то обращает внимание на грудь, кто-то на попу. Это все индивидуально. С внутренними качествами все обстоит точно так же – одних привлекают нежные, покорные, стеснительные, других – бойкие и острые на язычок хохотушки, третьих – умные стервы. Какие женщины привлекают мужчин.
Вовсе не обязательно загонять себя в рамки стандартов, чтобы быть для мужчины привлекательной. Поэтому я обойдусь без этих надоевших всем, сомнительных банальностей про женственную женственность. Тебе не надо себя менять, чтобы быть привлекательной женщиной. Просто ты можешь начать использовать модели поведения, которые действуют на мужчин удивительным образом и их к тебе тянет. Как нравиться мужчинам. Как понравиться мужчине.
В этом видео я покажу тебе 5 моделей поведения девушки, к которой тянет всех мужчин, вне зависимости от их индивидуальных предпочтений.
Номер 1 – модель «волшебное зеркальце». Помнишь ту сказку: «Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи. Кто на свете всех милее, всех румяней и белее?» И, несмотря на то, что хозяйка зеркальца была женщиной жестокой, тщеславной, зеркальце ей все равно рассказывало не о ее недостатках, а о ее достоинствах. У каждого человека есть и то, и другое – и достоинства, и недостатки. Это нормально. Другое дело, на чем ты фокусируешь внимание, когда смотришь на человека, общаешься с ним. Качества женщины.
Нас с детства приучали искоренять свои недостатки. Родители нас ругали за беспорядок в комнате, чем за порядок в ней же, учителя стыдили за двойки, но не особо хвалили за пятерки. Модели поведения женщин.
Другими словами, мы растем в среде, в которой иметь достоинство – это в порядке вещей, а иметь недостатки – это стыдно. В итоге, выросло очень много людей, фиксированных именно на недостатках, как в самих себе, так и в окружающих. И это очень мешает жить.
Я не буду сейчас говорить обо всех проблемах, которые с этим связаны, только о том, что касается привлекательности. Так вот, когда ты фокусируешь внимание на недостатках человека, ты его отталкиваешь. Какая женщина привлекает мужчин.
Допустим, вы зашли в ресторан, он помогает тебе снять пальто, ждет, когда ты сама выберешь место, удобное для тебя, отодвигает для тебя стул, помогает сесть.
ytimg.preload(https://r3---sn-pivhx-n8vz.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r3---sn-pivhx-n8vz.googlevideo.com/generate_204?conn2);Как победить в себе неразделенную любовь — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Шестая программа цикла «Как жить, чтобы жить» о том, как сделать брак крепким и устойчивым.
Максим Попов в гостях у Сергея Викторовича*.
Сергей Викторович Ковалёв®* — психотерапевт Европейского и Всемирного реестров, доктор психологических наук, профессор, генеральный директор Института инновационных психотехнологий®, научный руководитель Центра практической психотерапии.