00:00 Вступление
I часть: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
01:05 шаг 1: учимся понимать эмоции youtu.be/9ANdGP4__ao
Плейлист «Навык эмоциональной саморегуляции» www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53Hss0aD-uwX4GFZGfadePvR
На протяжении 2 недель обращайте внимание на свои эмоции и пытайтесь выбрать из «каталога» эмоций, что это сейчас за эмоция? Стыд, грусть, злость, чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес и др.
За 2 недели вы должны хотя бы раз испытать по каждой эмоции из спектра
Лучше их записывать в дневник эмоций
07:44 шаг 2: Учимся осознавать эмоции youtu.be/rRutURqTGCs
12:22 шаг 3: Учимся выражать эмоции youtu.be/XXJWkDIxAyM
Универсальная форма выражения эмоций: ненасильственное общение youtu.be/F6mo-MPveCI

II часть: РАБОТА С ПИТАНИЕМ
14:50 Объяснение схемы и принципа расширения ваших ограничений вплоть до полного отсутствия ограничений. Цель: питаться без каких-либо ограничений природным образом, доверять своему телу в выборе количества и качества еды.
17:02 Как разрывают любую компульсию
20:38 БУЛИМИЯ: ваше первое обязательное действие: прекратить вызывать у себя рвоту ( не пить слабительные, диуретики)
Принцип: формируем нулевую реакцию на переедание и не подкрепляем свои негативные эмоции по поводу переедания (страх, стыд, чувство вины) действиями, а терпим их. Это гасит порочный круг ОРПП
21:58 Убираем ограничения: любая еда хорошая. Нет разрешенной и запрещенной еды
23:20 протокол Миннимауд
Минессотский голодный эксперимент bigpicture.ru/?p=1018131
Блог Алёны Ставровой alyonastavrova.ru/
23:52 Почему миннимауд не работает у некоторых людей? Почему кому-то рекавери не помогает?
28:26 www.youtube.com/channel/UCmL0tzbGkXVP6ekDkqRzegg
31:06 разговариваем с Голосом анорексии
Упражнение opposite action
34:47 Разговариваем с голосом анорексии, противодействуя ему как буллингу
Моё любимое видео про буллинг: www.youtube.com/watch?v=hW6M6Fk1wMk
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Thanks for watching!!! :)　
Goodボタン・チャンネル登録お願いします！
Subscribe to the channel

Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/
======================
Навигация:
00:00 Как прошлое влияет на будущее
02:12 К чему приводят нерешенные проблемы в прошлом
09:17 Как изменить свое прошлое
10:20 Техника перепросмотра
16:23 Реимпринтинг и изменение личностной истории
22:45 Что делать если не достаточно своих ресурсов
======================
Как избавиться от психологической травмы? Как закрыть старый гештальт? Смотрите до конца и вы узнаете ответы на эти вопросы.

Приветствую! Меня зовут Антон Махновский. Сегодняшняя тема — практика перепросмотра своего прошлого. Травмирующие события прошлого могут негативно влиять на наше настоящее и будущее. Например, травмы прошлых отношений или травмирующая ситуация в детстве. После просмотра вы узнаете про характерные особенности травматического опыта, а также о том, как работают техника перепросмотра и реимпринтинг. Кроме того, узнаете больше о том как делать технику перепросмотра.

В том числе, в ролике содержится информация о том как должна происходить работа с психологической травмой и как проработать психологические травмы детства во взрослой жизни.
Если вас интересует перепросмотр жизни, можно ли менять прошлое, а также прошлый опыт личности или гештальт прошлого, то это видео может заинтересовать вас.
Не забудьте подписаться на канал.

Как перестать быть жертвой. Как перестать терпеть боль и унижения. Как взять свою жизнь — в свои руки. Как ни от кого не зависеть. Конкретные этапы выхода из роли жертвы, практические упражнения.

Запись на консультацию: anna-maksimova.ru/zapis/

Мой сайт: anna-maksimova.ru
Страница ВК: vk.com/annamaksimova_online
Страница FB: www.facebook.com/profile.php?...
Instagram: maksimova_psy

Вы можете помочь развитию канала и отблагодарить за полезную информацию:
Номер Яндекс кошелька: 410011971713423
Счёт paypal: rastemka@inbox.ru

Что такое личные границы (они же психологические границы) и как их заметить, обозначить и защитить. Все главные моменты про личные границы человека.

Полезное аудио в тему — zygmantovich.com/products/fight
01:00 Личные границы – всегда следствие наличия чего-то, их не бывает просто так, они не висят в воздухе
12:43 Какую территорию можно точно назвать «моей»?
19:20 Почему нам так неприятно, если незнакомый человек подходит к нам слишком близко – и мы неосознанно стараемся отодвинуться?
27:00 Почему нам так легко вывалить всю жизнь перед незнакомым человеком в поезде (то есть пустить его на территорию своей души), а самым близким, порой, бывает открыться очень трудно?
38:30 На нарушении личностных границ построено огромное количество реалити-шоу – зрители подглядывают за интимным, герои – делают что-то противное себе на потеху публике (червей едят, например). Почему попирание чужих границ может быть таким привлекательным, чтобы сделать это коммерчески выгодным создателям шоу?
48:00 Какие есть тактики защиты своих границ? Грубить, осекать, игнорировать?

Аудиоверсия — news.tut.by/society/585710.html

Уже тридцать девятая «Психология навынос». Продолжаем жечь сердца глаголом и нести психологические знания людям!

Сайт Ольги — gnezdo.by

Мой сайт — zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich

Видео: youtu.be/Rs4Veb8mfBw
Канал: www.youtube.com/user/pavelzyg
Мой сайт: zygmantovich.com

Психология навынос
Павел Зыгмантович
Ольга Какшинская
личные границы
личные границы человека
личные границы в отношениях
личные границы психология
нарушение личных границ
границы личного пространства
какие личные границы
нарушены личные границы
как установить личные границы
личные границы человека психология
как выстроить личные границы
про личные границы
виды личных границ
установление личных границ
выстраивание личных границ
личные границы определение
как защищать личные границы
защита личных границ
семейные и личные границы
отсутствие личных границ
личные границы мамы
личные границы норма
личные границы на работе
личные границы в отношениях с мужчиной
личные границы пример
личные границы женщины
границы личного пространства человека
соблюдение личных границ
нарушение личных границ человека
личные психологические границы
личные границы в семье
личные границы видео
личные границы с родителями
как определить личные границы
моя личная территория

Бестселлер Андрея Курпатова «Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!»
Купить: Литрес: bit.ly/KT_litres bit.ly/KT_audio Лабиринт: goo.gl/YAJyL2 OZON: goo.gl/JZNAxD Буквоед: goo.gl/eeWScp Читай-город: goo.gl/igu1yE

Продолжение «Красной Таблетки» — бестселлер «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» Литрес: bit.ly/chertogi_audiobook
Лабиринт goo.gl/hpw2FE ОЗОН goo.gl/Bi1SrA
Буквоед goo.gl/bPzqEN Читай-город goo.gl/px6cdV
Почему наши попытки «начать новую жизнь» не оканчиваются успехом? Как мозг сопротивляется полезным привычкам и можно ли «хакнуть» эту программу?

Лекция Андрея Курпатова для курса «Красная таблетка» Академии смысла от 16 октября 2018

Андрей Курпатов в соцсетях
vk.com/av.kurpatov
www.facebook.com/av.kurpatov/
www.instagram.com/kurpatov_official/

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
YouTube: bit.ly/youtube_sense_academy
Сайт: www.intellect.academy
ВК: vk.com/sense.academy
FB: facebook.com/sense.academy

Расстройство приема пищи (или РПП) — это, как сказала наша героиня, «как сломать ногу, только голову». Люди с РПП страдают от крайностей: переедания, анорексии, булимии. Крайне редко это связано с физиологическими проблемами — куда чаще с психологическими. Наши эмоции, социум — все это может сыграть злую шутку с нашим питанием. Это истории девушке, которые с ними справились.

Девушки с РПП (булимия тоже) | Неудобные вопросы
➞ youtu.be/AIlsohmn6PA
Новые видео каждый день – подписывайтесь!
➞ bit.ly/Subscribe_TUTBY

============================================

Люди в студии

WEBSITE: www.tut.by
VK: vk.com/tutby
Instagram: www.instagram.com/tutbylive
Facebook: www.facebook.com/tut.by
Twitter: twitter.com/tutby

#тутбай #неудобныевопросы #рпп

Несколько лет назад, по оценке ВОЗ, около 300 млн людей на планете страдали от депрессии. Это количество соотносимо с населением двух таких стран, как Россия, или пяти таких, как Италия. Это взятое тридцать раз подряд население Беларуси и еще половинка. И так большая цифра растет из года в год. История о том, что люди с продолжительной, тяжелой и мучительной депрессией узнают о своем диагнозе спустя годы после начала болезни, — бич современного мира. А многие даже не узнают — становятся инвалидами, наблюдают за тем, как рушится жизнь вокруг, и недоумевают: «Что вокруг происходит?»
Героиня сегодняшнего видеомонолога долгое время не замечала этого, после осознала, смогла выкарабкаться и согласилась рассказать обо всех этих этапах.
Полезная статья клинического психолога: people.onliner.by/opinions/2019/12/13/neformat-122
— ПОДПИСКА НА КАНАЛ: www.youtube.com/subscription_center?add_user=onlinerby
Для связи с нами: an@onliner.by

✅ Найди свою вторую половинку: clck.ru/LuBnZ
═══════════════════════════════════
#психология #нашапсихология #психологиядлявсех
#Лабковский #психолог #психологияотношений #отношения

Психолог Наталья Кучеренко.
Лекция № 15,
Страхи сегодня.
часть 1 из 2.
психолог Наталья Кучеренко
www.kucherenko.com.ua
psychologist.kucherenko@gmail.com
380 97 481-88-30 с 20:00 по 23:00 по Киеву (время UTC-2)

Киев, 2015.