Как добиваться своих целей даже если ты ленивый

Было ли у вас такое? Вам захотелось освоить новый навык. У вас есть конкретная цель и вы понимаете, что для неё нужна ежедневная практика. Сначала всё просто, потому что вы в конфетно-букетной фазе. Но потом всё вдруг становится нудным, сложным, и кажется, что прогресса нет. Как убедиться, что вы не сдадитесь через время и будете ежедневно трудиться, даже когда конфетный период кончится и вся новизна иссякнет? Вот, о чём я расскажу в этом видео.
Ещё мы поговорим о «Правиле двадцати секунд», которое сильно поможет вам в этой нелёгкой задаче.
Я узнал об этом правиле из книги «Преимущество Счастья» от автора Шона Ачора, и она основана на психологической технике, которая называется «Энергия активации», и по сути, это усилие, мотивация, или время, которое нужно для перехода от того, что мы делаем сейчас, к самому акту практики.
В общем, правило двадцати секунд – о том, как понизить энергию активации для всех полезных занятий, которые вы хотите делать регулярно.
Изменяй своё окружение
Для примера, представьте свою гостиную, или комнату, место, где проводите больше всего времени. Что там стоит? Если там есть много игр, телевизор и пульт, то это и есть путь наименьшего сопротивления. Когда вы войдёте в комнату, то скорее всего начнёте играть в игры.
Но что, если всё перетасовать? Что, если положить геймпады и пульт в ящик, вдали от глаз, и положить книгу на кофейный столик, или поставить инструмент рядом с собой? Тогда при входе вы скорее всего начнёте читать книгу, или начнёте наигрывать что-то.
Хочу отметить одну вещь, связанную с геймпадами и пультом в отдельном ящике. Это противоположность правилу двадцати секунд. Если вы не очень хотите делать что-либо, играть в игрули, прокрастинировать, или сидеть в социалках, то можно увеличить энергию активации.
Создай план действий
Сейчас я хочу рассказать о хороших сторонах двадцатисекундного правила и о том, как снизить трение, возникающее во время прокачки навыка, в котором вы хотите делать регулярный, ежедневный прогресс.
Возьмите любую цель, представьте её в голове и создайте план того, как можно изменить своё окружение. Спросите себя: «Что конкретно мне нужно, чтобы тренировать эту привычку?» Если вы гитарист, то, очевидно, нужна гитара. Если у вас электрогитара, то нужен ещё усилитель, шнур и медиатор. Спросите: «Как сделать эти вещи более доступными?»
А ещё спросите себя: «Какие ещё задачи мне нужно делать регулярно, которые не считаются тренировкой, но всё равно должны быть сделаны?» Я много езжу на велосипеде, и, как все знают, нужно постоянно подкачивать колёса. Но так как я живу в многоэтажном доме, каждый раз брать насос из квартиры в гараж, накачивать, подниматься обратно наверх и опять бежать вниз, чтобы сесть на байк – та ещё заноза в заднице. Поэтому я положил насос в багажник машины, и теперь могу притащить велосипед к машине, накачать шины, и сразу уехать.

«Преимущество Счастья» от Шона Ачора: www.litres.ru/shon-achor/preimuschestvo-schastya-7-principov-uspeha-po-rezultatam-issledovaniy-kompaniy-iz-spiska-fortune/chitat-onlayn/
Расширение «Crackbook»: chrome.google.com/webstore/detail/crackbook-revival/fakedinbmdjifniaepnfbplcheaecebc?hl=en
GuitarTuna (так же есть и на Android): itunes.apple.com/us/app/guitartuna-tuner-for-guitar-bass-and-ukulele/id527588389?mt=8
Ultimate Guitar (так же есть и на Android): itunes.apple.com/us/app/tabs-chords-by-ultimate-guitar-learn-and-play/id357828853?mt=8

ФОН МОЕГО РАБОЧЕГО СТОЛА (для тех, кто постоянно спрашивает): imgur.com/M6tL2a8

— Ещё интересные видео:

Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек: www.youtube.com/watch?v=R4NtF08CAO4

Как перестать лениться? Что такое лень? Почему не хочется ничего делать? Нет энергии…

На эти вопросы отвечает Джим Квик – самый известный в мире специалист, который плотно изучает работу мозга. Его называют тренером мозга №1 в мире. Он тренирует американских политиков, предпринимателей, звёзд. Его приглашают читать лекции в Гарварде, он учит развивать свои возможности Илона Маска и Ричарда Брэнсона. Среди его учеников руководители компаний, входящих в список Топ-500 журнала Forbes, включая компанию Google.

Поддержите канал, подписавшись и поставив ❤ этому видео.

БлагоДарю и желаю вам быть!

Больше полезных видео:

1. Практика для успеха — www.youtube.com/watch?v=GfvkDKK8EY4

Известная писательница ДАРЬЯ ДОНЦОВА рассказывает на SOVET.TV об основных причинах измен и о том, как сохранить любовь и понимание в семье. Другие фрагменты интереснейшего интервью со знаменитой писательницей Вы можете посмотреть на www.sovet.tv/

Как привязать мужчину. Cкачайте шаблоны удачных sms goo.gl/CCfPq3, благодаря которым мужчина будет думать только о вас.
— В этом видео мы поговорим о том, как привязать к себе мужчину.

Заходите на мой блог filipplitvinenko.ru

Вступайте в мои группы
ВКонтакте vk.com/woman_coaching
Одноклассники ok.ru/group/53660515696878
ФБ (Facebook) www.facebook.com/groups/1475660796074771/
Instagram www.instagram.com/filipplitvinenkotreningi/

Добавляйтесь в друзья
ВК vk.com/philipp_litvinenko
Facebook www.facebook.com/philipp.litvinenko

Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/user/itcGENESIS?sub_confirmation=1

Поделитесь этим видео с друзьями www.youtube.com/watch?v=MWsiczYkDLA

Смотрите интересные видео
Должна ли женщина работать www.youtube.com/watch?v=QNG__wp29E8
Как заставить мужчину жениться www.youtube.com/watch?v=B5yfQICTY-s
Как мужчины оценивают женщин www.youtube.com/watch?v=qbQUzwjyuWE
Как пережить одиночество www.youtube.com/watch?v=2skZrRZSais
Как привязать мужчину к себе www.youtube.com/watch?v=MWsiczYkDLA
— В этом видео мы поговорим о том, как мужчину привязать к себе. И сразу вам признаюсь, что мне не нравится это слово – «привязать к себе мужчину», мы поговорим о том, как создать такие условия, чтобы мужчина сам к вам привязался и никогда не захотел уйти, как влюбить в себя мужчину. В этом видео мы разберем 5 основных видов связей, благодаря которым мужчины привязываются, удерживаются в отношениях с женщинами.
И начнем с самого первого и простого вида связи – это физическая связь. Физическая, или телесная. Телесная – это секс и все, что связано с сексом, телесными отношениями. А физическая – это все, что связано с так называемым бытом, бытовые отношения. Это, например, совместное проживание. И большинство женщин могут привязывать мужчину только на этом уровне, только вот одной связью, одной ниточкой. Они думают, что «вот у нас секс, значит, он ко мне привязан». То есть я дам ему классный секс, т.е. телом привязать, и он ко мне привяжется. Они зациклены только на том, что ты будешь классной любовницей, значит, он будет к тебе привязан. Если это примитивный мужчина, то да, он может привязаться. Но если же это не примитивный мужчина, дальше мы пойдем по другим видам связи, вы поймете, то это вам поможет. И то же самое касается связи физической, т.е. вашего совместного быта. Конечно же, важно иметь совместный быт, совместное проживание, – это очень важно, и это очень сильно влияет на отношения. Но это всего лишь одна ниточка, поэтому многие женщины удивляются: как же так, мы вместе живем, у нас общий быт, а он мне изменял, или он ушел к другой женщине, или он стал ко мне как-то хуже относиться; мы же с ним живем, я же готовлю ему есть, мы с ним спим и т.п. Этого еще не достаточно.
И следующий вид связи, как вы уже, наверное, догадываетесь, – это чувственный вид связи. Чувственный или эмоциональный. Это когда вы с мужчиной имеете реальные чувства. Это связь, когда вы с мужчиной связаны не только сексом или совместным проживанием, а еще и чувствами. Ну про чувства здесь понятно: когда он вам нравится, вы ему нравитесь, когда вы влюбляетесь, он влюбляется, когда у вас такая есть некая химия. Это чувственная связь. Это такая некая теплота, это когда вы хотите друг друга обнимать. Это когда вам вместе приятно. Это когда вы чувствуете теплоту, когда вы находитесь рядом, когда вам хочется пить чай в конце дня, когда вам хочется находиться рядом, когда вам хочется быть вместе чаще и чаще. Эмоциональная связь – это когда ее… Как можно ее прокачивать, эмоциональную связь? Это когда вы вместе испытываете какие-либо эмоции. Допустим, вы вместе пошли на какой-то фильм в кино, допустим, на какую-то комедию, и вы вместе смеетесь. Или, допустим, вы вместе пошли на боевик, и вас там… вы вместе чувствуете эмоции, связанные с боевиком, переживаете за какого-то героя и т.д. Это связь, когда, допустим, вы вместе переживаете какие-то потрясения. Очень часто люди сближаются, когда у кого-то из них произошла какая-то проблема или горе, допустим, – сами понимаете, о чем я говорю. Когда кому-то плохо, и вы его поддерживаете, то… Допустим, человек потерял друга, или человека кто-то бросил, обманул, или у человека проблемы с потерей чего-то (ресурсов или в бизнесе, или в карьере), и он эмоционально подавлен или ему плохо, и вы его эмоционально поддерживаете. В этот момент происходит у вас такая связь, ниточка. Часто бывает, когда, например, у мужчины и женщины отношения, но мужчина не может открыться женщине: может быть, стесняется, что она подумает, что он слабак, потому что, допустим, женщин учили, что мужик не должен жаловаться, «при мне сопли не жевать»..

✓ Книга-инструкция «3 знакомства за 7 дней» ➤ bit.ly/2QvJZlD

Мужчина хочет от вас только секс?
Сегодня поговорим про важный женский навык, который развернет всех мужчин на 180 градусов по отношению у вам. Мы поговорим о том, что позволит вам изменить отношение мужчин и начать вас воспринимать как женщину для серьезных отношений, добиваться вас и выстраивать только длительные отношения.

Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ www.youtube.com/watch?v=s-muxFxshA0

Хотите узнавать все секреты первыми? Подписывайтесь на мой канал! ➤ bit.ly/YLanske

Интересные видео про отношения:
Как ваши слова разрушают отношения с мужчиной www.youtube.com/watch?v=I2R5JWdqvBQ
Как получить от мужчины самый дорогой подарок в твоей жизни www.youtube.com/watch?v=xuVtz2RNjnk
5 рекомендаций, как встретить любовь в 2020 году www.youtube.com/watch?v=lzFEvzH1mHg
Мужчины ненавидят, когда им это дарят www.youtube.com/watch?v=Ix2ajSgPPoc

#ЮлияЛанске #КакВыйтиЗамуж #КакПознакомитьсясМужчиной #Отношения

Как заставить мужчину думать о тебе?
❤ Регистрируйся прямо сейчас на бесплатный онлайн-марафон «Единственная желанная для своего мужчины» ➤ about-men.ru/msxnextdayuts/?utm_source=youtube

Вступайте в мои группы
ВКонтакте vk.com/woman_coaching
Одноклассники ok.ru/group/53660515696878
ФБ (Facebook) www.facebook.com/groups/1475660796074771/
Добавляйтесь в друзья
ВК vk.com/philipp_litvinenko
Facebook www.facebook.com/philipp.litvinenko
Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/user/itcGENESIS
Поделитесь этим видео с друзьями

Ссылка на полную лекцию: youtu.be/JSkPWZPwQzg

Сатья • Научитесь говорить мужчине о том, что вам не нравится и чем недовольны


Подпишись на НОВЫЙ канал Сатьи: www.youtube.com/channel/UCP5qsa0z2Uc3G-8GrJ7QLyw?sub_confirmation=1

☀ САТЬЯ | — специалист по семейным отношениям, популярный лектор, философ, писатель, путешественник.

☀ Смотреть документальный фильм «Сатья»: youtu.be/Z3q9xbyXbwA

☀ Фильм о поездке в Индию с Сатьей: youtu.be/7yP0R3WSkbA

— Официальный сайт: satya.com.ua
— Инстаграм: www.instagram.com/satya.com.ua/
— Купить книги Сатьи: www.satyabook.ru
— Тур в Индию (Вриндаван) с Сатьей: vrindavan.satya.com.ua
— Вконтакте: vk.com/satyadas
— Отзывы в ВК: vk.com/topic-57430435_29632808
— Facebook: www.facebook.com/satya.com.ua/
— Одноклассники: ok.ru/satyadasse
— Yotube: www.youtube.com/c/satyadas
— Кулинарный клуб вегетарианцев: vk.com/vegetarian_club

#Сатья #СатьяДас #НескучнаяСемейнаяПсихология

Сила женского притяжения
Подробнее узнай здесь ► bit.ly/2HxakLe
— Нажми ЕЩЁ — Идеальные отношения с мужчинами за 36 дней
БЛАГОДАРЯ КУРСУ:

— Мужчины станут знакомиться с вами каждый день.
— Вы найдете в себе силы разорвать бесперспективные отношения и спокойно это переживете.
— Вы легко вернете мужчину, с которым ранее расстались.
— Вы начнете получать предложения о замужестве.
— Вы оживите отношения в браке, перестанете ссориться и вспомните, что такое романтика

ЧТО КОНКРЕТНОВЫ ПОЛУЧИТЕ?

Техники, схемы и методики, которые будете использовать всю жизнь как ключики к сундучку счастья. Например:
— Техника выявления неудачников.
— Техники мотивации.
— Техника как просить у мужчины подарки.
— Техника КПК.
— Техника определения психологического типа мужчины.
— Методики повышения женской сексуальности и многое другое.

Павел Раков в соц.сетях:
Инстаграмм www.instagram.com/pavelrakov
Вконтакте vk.com/pavelrakov
Facebook www.facebook.com/pavelrakovmos
Твиттер twitter.com/pavelrakovmos

Подписывайся на канал Павла Ракова:
www.youtube.com/channel/UCP1wo1KDi4qlMFHEPCQAlHQ?sub_confirmation=1

Личный оn-line коучинг Павла Ракова
Подробнее узнай здесь ► bit.ly/2HxakLe

Подарок! Видео курс goo.gl/jHBs6F «5 главных причин неудач в отношениях»
— В этом видео мы поговорим о том, что мужчины любят больше, чем секс.

Добавляйтесь в друзья!
ВК vk.com/woman_coaching
FB www.facebook.com/philipp.litvinenko
Instagram
www.instagram.com/philipplitvinenko/

Смотрите интересные видео:
Как заставить мужчину думать о тебе www.youtube.com/watch?v=o6ItCGkddnU
Как понять что мужчина влюблен www.youtube.com/watch?v=D3W7g23rQrg
Как выбрать мужчину для жизни www.youtube.com/watch?v=ZCagL8ky0qQ
Как познакомиться с мужчиной www.youtube.com/watch?v=ARbIPB31rhQ
Отношения на расстоянии www.youtube.com/watch?v=b8IlCvMjn2o
Как вести себя с женатым мужчиной www.youtube.com/watch?v=Vit8u9Psha4
Вся правда о женских эмоциях. Филипп Литвиненко www.youtube.com/watch?v=HiQz3XGphsc
---------------