Весь плейлист тревожные расстройства: www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53EuYmUpIfgBYpEHRqq0FiKL
Памятка-инструкция:
1. Осознать, что вы беспокоитесь
2. Найти, сформулировать и выписать тревожные мысли, которые стоят за беспокойством
3. Техника «стоп!» если решили перестать беспокоиться, то беспокойство будет все время возвращаться. Старайтесь это как можно скорее замечать и говорить «стоп!» потоку беспокойных мыслей
4. На что переключить внимание, если решил перестать беспокоиться?
• Не переключайтесь на другую беспокойную мысль из другой темы
• Переключайтесь на состояние «здесь и сейчас» — концентрация на настоящем моменте (не на прошлом, не на будущем, концентрируйтесь на своих физических ощущениях и том, что вокруг вас: что вы видите, слышите, осязаете, обоняете и т.д.)
• Переключайтесь на что-то приятное: нежность/близость/забота (обнимашки), физическая активность, саморазвитие с достижением цели, с полной концентрацией и погружением в приятную деятельность
5. Вариант «да, я могу что-то сделать в этой ситуации»
Беспокойство – это когда у нас нет ответа на вопрос, что я должен сделать. Для того, чтобы узнать, мы должны сначала эту информацию найти и проанализировать, чтобы на основании неё составить план и сделать первый шаг к решению проблемы

6. Как работать с информацией.
Не поленитесь потратить время на изучение недостающей вам информации до тех пор, пока у вас не появится ясность и пробелы в ваших знаниях не будут заполнены.
Главный критерий того, что вы нашли нужную информацию: у вас появилось понимание, какой 1 шаг вперед для решения проблемы сделать.
• Источники информации: медиа/персона, которой мы доверяем/узкоспециализированные источники. Начните только с ДОСТОВЕРНЫХ ПРАВДИВЫХ НАДЕЖНЫХ источинков в медиа, затем при необходимости укрепить доверие найдите персону-пример (кому удалось решить эту проблему), узкоспециализированные – в последнюю очередь, только если нужно глубоко изучить проблему
• Выбирайте только достоверные, надежные и правдивые источники информации. Это официальные СМИ (не странички в соц. Сетях, не анонимные блоги), ФАКТЫ, а не мнения; ФАКТЫ, которые можно проверить. После такого источника понятно, что делать
• Информация бывает по целям: стратегическая, тактическая, оперативная
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Первая причина, почему отношения строить так тяжело, заключается в том, что практически у всех людей есть психологические проблемы. Т.е. они психически нормальны, т.е. принадлежат к большинству, но это не является психическим здоровьем. Психологические проблемы как правило складываются в некую нозологию. Нозология — это взаимосвязанный симптомокомплекс, который имеет свою структуру и логику. Понимая её, мы можем влиять на поведение человека. Но из-за того, что вы этого не понимаете, вы представляете себе это как разрозненный набор явлений, и принимаете такое его отношение на личный счет. Принятие какого-то непонятного вам негатива на свой счет – это вторая причина, почему отношения строить так тяжело.
Психологические проблемы всех людей могут быть подразделены на 2 большие категории – у человека может быть расстройство личности либо невроз (как базовая структура психики) – это ось 2, и может быть или не быть в плюс к этому тревожное расстройство, депрессия, ПТСР, расстройства пищевого поведения, зависимости и т.д.
Поэтому, чтобы решить эти проблемы и лучше понимать людей, вам нужно разобраться в психодиагностике.
Расстройств личности есть около 10 видов, она описаны в книге Аарона Бека «когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности»
Узнать, есть ли у вашего партнера расстройство личности www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53FByVHy-qBX3fIM47iARq7i
Узнать, есть ли у вашего партнера невроз www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53GkiALiVWJhNK91H40ygfXo
Узнать, есть ли у вашего партнера ПТСР youtu.be/DHOqBXP41mo
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

00:00 Вступление
00:20 Классификация всех проблем с питанием
1 группа — ОРПП (ограничительные расстройства пищевого поведения): анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия.
01:53 В сути ОРПП лежит 2 основных элемента: 1) человек с ОРПП не обладает навыком эмоциональной саморегуляции ( способность понимать, осознавать, выражать эмоции), 2) ограничения в питании (что, когда, сколько есть)
02:53 Главная суть и причина ОРПП
04:33 Что значит «понимать свои эмоции»
07:16 Итог по первому компоненту ОРПП
07:46 Как отсутствие понимания эмоций выглядит в жизни
10:34 Что такое скука
10:58 1-ая цель в лечении ОРПП
12:03 Зачем нужно понимать свои эмоции?
16:22 Компульсии: порочный круг ОРПП
19:19 Пример с орторексией
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Как освободиться от любовной болезненной зависимости от человека. Как не растворяться в другом, сохранить себя в болезненной привязанности. Как взять ответственность за своё счастье.

Техника НЛП «Отсушка»:
youtu.be/mhw1WV6HAIg
youtu.be/E_A94_reRiY

Запись на консультацию: anna-maksimova.ru/con/

Сайт: anna-maksimova.ru

Страница ВК: vk.com/annamaksimova_online

Страница FB: www.facebook.com/profile.php?...

Инстаграм: maksimova_psy

Электронная почта: psycholog@anna-maksimova.ru

Первая часть про ПРЛ по ссылке youtu.be/5Yz-Bvm5tRg
Вторая часть про ПРЛ по ссылке youtu.be/6r1E0JwqWv0

00:00 Вступление
00:53 Для кого подойдет это видео?
02:37 Откуда исходит прл и как помочь человеку с прл?

05:39 ТЕРАПИЯ ПРЛ ПО МАРШЕ ЛАЙНЕН. СУТЬ И ЦЕЛЬ МЕТОДА

07:28 ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ И ОШИБОК В ЛЕЧЕНИИ ПРЛ
12:32 Как правильно относиться к невротику?
13:13 Как правильно относиться к людям с прл?

16:23 СТРАТЕГИЯ «ПРИНЯТИЯ»
20:26 Техника принятия человека с прл. Эмоциональное принятие
22:40 Чему нужно научить человека с прл?
24:21 Иерархичность избавления от проблем, связанных с прл
26:25 Эмоциональная валидизация (продолжение)
27:08 Сравнение методов работы с невротиком и человеком с прл
28:51 Как не надо работать над пониманием чувств у человека с прл и как надо

32:57 СТРАТЕГИЯ «КРИТИКИ»
34:52 Границы в терапии прл
39:08 Причинно-следственное управление. Составляем список поведений
42:09 Схема избавления от негативного поведения
44:27 Не забываем хвалить за позитивное поведение
45:35 Пример проблем для анализа
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

В этом видео психотерапевт Стрелецкая Евгения делится техникой преодоления стресса и жизненного кризиса с доказанной эффективностью: поиск и придание смысла ситуации.
Если вы овладеете им, то сможете выйти из острого стресса и экзистенциального кризиса, кризиса среднего возраста, с приобретением — посттравматическим ростом.
Об этом методе впервые сказал Виктор Франкл в своей книге «человек в поиске смысла, психолог в конц.лагере», он создал экзистенциальную психологию.
Другой известный психоаналитик Вамик Волкан называл этот метод «терапевтическая игра».
Он помогает ответить для себя на такие важные вопросы«почему это происходит со мной», «кто я», «какую пользу я могу извлечь из этой ситуации», «что я могу понять», проанализировать свои ошибки и сделать выводы на будущее.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

00:00 Вступление
01:26 1 правило: зарядить позитивом.
В 3 года у ребенка наступает индивидуация, а с ней приходит и новая форма уязвимости. Обостряется тревога, которая носит экзистенциальный характер. Ребенка начинают беспокоить вопросы о жизни и смерти, о смысле его рождения, он понимает, что может утратить любовь родителей и что мама может умереть. Важно эту тревогу успокоить приданием смысла. Как это делать? Давать как можно больше информации о том, что будет ждать в будущем в парадигме изобилия, т.е. подчеркивая позитивные аспекты, вселяя чувство веры и надежды. Также полезно придать рождению именно этого человечка индивидуальный смысл и значение. Также полезно задавать вопросы ребенку о том, как думает он.
12:00 2 правило: Показать ему, кто он.
У каждой личности есть 3 составляющие — генетические (биологические, данные от природы) аспекты, социальные факторы и психологические (зависящие от воспитания). Вам необходимо распознать, выявить и назвать ребенку данные ему от природы, генетические и неизменные его черты и характеристики. Называть характеристики необходимо придавая им позитивную коннотацию, делая это по 5 секторам самооценки youtu.be/NayFvKFZNAA.
Главный смысл воспитания — создать психически здорового человека, а это тот, кто будет знать и мочь использовать свои сильные стороны характера.
17:23 3 правило: показать ребенку мир.
В этот период ребенок набирает очень много идентификаций от родителей, которые являются для него идеальными объектами любви и идеальными образцами для подражания. Говорить ребенку о том, что хорошо, что плохо можно чистосердечно исходя из своих представлений, после подросткового возраста он все равно их подкорректирует под себя. Чем больше у ребенка будет фигур для идентификаций, тем более богатым будет его репертуар отношений во взрослом возрасте. Также важно показать ребенку мир в виде большого разнообразия впечатлений.
25:05 4 правило: не подвергать насилию.
Корень психологической эксплуатации ребенка заключается в том, что вы пытаетесь удовлетворить свои собственные эмоциональные потребности за счет ребенка. Я рассказываю, как этого можно избежать.
31:18 5 правило: Последовательное воспитание — правила и запреты всегда должны быть предсказуемы, терпение, приучение ребенка к планированию, отсрочке удовольствия. Ребенок должен уметь воспринимать критику youtu.be/auWrh31G3fI
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Never miss a talk! SUBSCRIBE to the TEDx channel: bit.ly/1FAg8hB

Nick talks about the importance of parenting in early childhood and its significance in overcoming hopelessness. Willpower is a driving force for making our big dreams come true, but if we dont get a miracle in life, we can always be a miracle to someone else.

Nick Vujicic was born in Australia to a Serbian immigrant family, with a rare disorder characterized by the absence of all four limbs. Most of his childhood he struggled with depression, and after a suicide attempt he decided to concentrate on what he did have instead on what he didnt. He realized that his life story inspires many people.

In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience. At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group. These local, self-organized events are branded TEDx, where x = independently organized TED event. The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organized.* (*Subject to certain rules and regulations)

Вдохновитесь моим списком покупок к новогоднему столу: bit.ly/37HgpmX
Оформить заказ на банкетное меню к Новому году можно до 25.12 и с 1.01 к Рождеству

Умный дом LG ThinQ – время жить по-новому! clck.ru/Savqj

Мы снимали в замечательном баре «Соль» на Трёхгорной мануфактуре
instagram.com/solbarmoscow?igshid=9v4pg5uavhr7

Другие работы Ильи Колмановского:
Его книгу «Научные открытия 2020» можно заказать тут: www.alpinabook.ru/catalog/book-686760/
промо-код на скидку 15% — «наука2020»

Его подкаст на YouTube: www.youtube.com/channel/UCSG1IlwuZPuzlu2gtU1eXxQ

Его телеграмм канал «Голый землекоп» (там ссылки на все выпуски подкаста и текущие научные новости) – t.me/kolm_zemlekop
Подкаст «Голый землекоп»: cutt.ly/YhYIPtj, а также на Яндекс.Музыке: cutt.ly/NhYOycO

Его лекции для всей семьи и образовательные курсы: www.pryamaya.ru/ilya_kolmanovskiy

Главные научные сенсации 2020 года
00:00 В гостях у Ирины Шихман — Илья Колмановский — кандидат биологических наук, научный обозреватель и автор подкаста «Голый землекоп»
00:17 Зачем медикам голубая кровь мечехвостов и как она поможет вакцине от COVID-19?
10:15 Убивает мгновенно: чем так опасна улитка-конус?
20:32 Секрет бессмертия: как голые землекопы помогут людям продлить жизнь?
27:51 Эксперимент с кошками и «улыбка Дюшена»
31:54 Новый вид чувствительности: уникальные вкусовые рецепторы на щупальцах осьминогов
35:30 Самый чудовищный паразит
39:50 Эпоха киборгов: как наука восполняет недостатки человека?
49:22 Важно знать! Как недосып влияет на работу мозга?
51:00 «Коронавирус атакует мозг, но не может в него проникнуть»: как и зачем ученые выращивают человеческий мозг?
55:35 Почему опасны норки и какие ещё животные разносят COVID-19?
1:04:35 Страшнее коронавируса — антибиотики не помогут: насколько опасны супербактерии для человечества?
1:14:38 «Мы уничтожили огромное количество самых потрясающих существ в разных частях мира»

Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..

НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ!

#колмановский #наука #шихман #апоговорить #интервью

Подпишись на канал www.youtube.com/channel/UCp2J7GRxQ36QLqW4ReLLt5g?sub_confirmation=1

Instagram Ирины Шихман: www.instagram.com/irinashikhman/

За логотипом и фирменным стилем к Борису Казачкову www.instagram.com/boris.kazachkov/

Если вы подозреваете, что у ваш супруг социопат ознакомьтесь с книгой «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость» Лэнди Бэнкрофт www.litres.ru/landi-benkroft/muzhya-tirany-kak-ostanovit-muzhskuu-zhestokost/?lfrom=296500925

Антисоциальное расстройство личности (социопатия) — это разновидность расстройства личности, которая характеризуется в первую очередь импульсивным поведением, преступным поведением, отсутствием стыда и чувства вины, нарушением привязанности, а также отсутствием способности планировать на долгосрочную перспективу.
Лучше всего характеристики этого расстройства и стратегия его лечения описаны у Аарона Бека в его «когнитивно-поведенческой психотерапии расстройств личности».
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka