#ЭмоциональноеВыгорание #Выгорание #ВыгораниеНаРаботе doctorsan.ru/konsultacia-psihologa
Эмоциональное выгорание, или профессиональное выгорание на работе, это проблема, с которой сталкивается практически каждый человек, будь то домохозяйка, педагог, медик или бизнесмен. Однако синдром выгорания влияет не только на карьеру, но и на личную жизнь: нередко под тяжестью состояния люди решаются на развод, смену работы или предаются вредным привычкам, разрушающим и без того надломленное психоэмоциональное состояние.
Подробнее об эмоциональном выгорании, профилактике и способах борьбы с ним рассказывает Айгюль Джамаловна Бурджалиева, психотерапевт и гипнотерапевт с более чем 14-летней практикой.
Вероника Степанова инстаграм www.instagram.com/veronik20011/
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•PayPal: veronik2000@mail.ru
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!
Логотерапия (от греч. λόγος — смысл) оформилась как направление психотерапии к середине ХХ века, в послевоенный период, и дала начало Третьей Венской школе психотерапии — наряду с Первой, психоанализом Фрейда, и Второй, индивидуальной психологией Адлера. Знаковым образом определил развитие подхода трагический опыт его создателя Виктора Франкла, бывшего узника концлагерей.
Логотерапия рассматривает не только психофизическое, но и духовное измерение человека и предполагает потенциал жизнестойкости и нравственного равновесия в любых условиях. Смысл у человеческой жизни есть всегда, и каждый из нас — осознанно или нет — пытается его найти. Виктор Франкл утверждает, что не человек должен задавать вопрос о смысле, а сам мир ставит перед нами этот вопрос.
На что ориентироваться, чтобы найти подлинные смыслы? Что такое ноэтическое измерение личности и как оно помогает справиться с самыми тяжелыми психологическими кризисами? Мы познакомимся с основными идеями смыслоцентрированного подхода, обсудим базовые психотехнические приемы логотерапии и примеры из психотерапевтической практики.
Лекцию проведет Юлия Гаврилова, выпускница кафедры психологии личности МГУ, учащаяся Высшей Школы Логотерапии (МИП), практикующий психолог-консультант, ведущая тренингов. При поддержке лектория Praxis.
0:00 Библиотека им. Н.А. Некрасова представляет курс лекций «Ликбез по психотерапии» от Praxis
0:44 О себе
2:00 Что такое логотерапия?
4:54 Цель логотерапии
6:09 Отличие логотерапии от подходов до неё
7:52 О Викторе Франкле. Концлагерь, произведения, страхи, любовь
13:23 Духовное (ноэтическое) измерение личности
17:19 Три столпа логотерапии
19:05 Судьба и свобода. Метафора Франкла
23:56 «600 vs GOD» — понятие смысла
26:14 Смыслы и ценности
32:00 Практики логотерапии. Виды клиентов
35:44 Самодистанцирование и самотрансценденция
38:30 Ступени внутреннего роста
40:40 Ноогенный невроз
42:43 Схема
44:07 Техники логотерапии
44:48 Дерефлексия
48:42 Парадоксальная интенция
54:59 Список литературы
Вопросы лектору:
55:19 Что всё-таки логотерапия думает о Боге?
56:27 Смог бы Виктор Франкл добиться того, чего он добился, без опыта нахождения в концлагере?
59:41 Смысл вне человека: теологическая концепция?
1:01:03 Стивен Кови о Викторе Франкле: связь языка и внутреннего состояния человека
1:03:57 Как отвечает на вопросы логотерапия, если человек потерял смысл?
1:06:14 Как самому выйти из экзистенциального вакуума?
1:08:06 Об установлении контакта с терапевтом
1:09:50 Что такое здоровое самозабвение?
1:12:19 Как логотерапия смотрит на политические движения или их интерпретацию? Идея общего смысла
1:15:19 Как происходит реализация поиска смыслов на терапии? Работа и заработок
1:20:02 Связь логотерапии и буддизма
1:20:40 Почему логотерапия не закрепилась в России? Направление будущего
1:23:32 Совесть в логотерапии
1:25:09 Существует ли иерархия ценностей? Кто Я?
1:28:48 Как относится логотерапия к характерологии?
1:29:30 Совесть изначальна? А как быть с психопатами? Статистика
1:32:33 Работа с подсознанием: наличие бессознательного
1:34:54 Проблема зла в логотерапии
1:37:57 Дети из пробирки
1:39:35 Медитация со свечой Элизабет Лукас
Вероника Степанова инстаграм www.instagram.com/veronik20011/
вконтакте vk.com/idveronik20011
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•PayPal: veronik2000@mail.ru
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!
Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
5. Пейте достаточно воды.
Когда вы работаете из дома, то вы работаете рядом с вашими любимыми отвлекателями – рядом с компьютером, с приставкой, с семьей, с любимыми вкусняшками и прочим. Плюс, зачастую дом просто не кажется удачным местом для «работы». Может быть очень тяжело начать. И вы начинаете думать, сможете ли еще когда-нибудь сконцентрироваться и сделать что-то полезное.
Но что если вам ПРИХОДИТЬСЯ работать дистанционно из дома ( удаленная работа ) – как и многим из нас сейчас? Как не отвлекаться от учебы и полностью сосредоточиться на работе? В этом видео, я поделюсь процессом, который поможет вам перестать прокрастинировать, начать работу и сфокусироваться на учебе ( работа из дома)
Как не отвлекаться во время учебы и как сделать уроки, в этом ролик я дам несколько советов для того, чтобы сконцентрироваться на учебе
Как сосредоточиться на учебе?
⏰Таймлайн:
0:48 Намерение — ключ к решению проблемы
2:12 Правило Трех
3:05 Почему мы отвлекаемся?
4:06 Пример со Жвачкой
5:23 Уберите всё, что отвлекает
6:06 Категории отвлекающих вещей
6:33 Как не отвлекаться на телефон и развлечения в компьютере
8:45 Примеры других мер
9:15 Сопротивление разума перед сложными заданиями
10:12 Как убрать это сопротивление
11:19 Как фокусируется Томас.
Как привязать мужчину. Cкачайте шаблоны удачных sms goo.gl/CCfPq3, благодаря которым мужчина будет думать только о вас.
— В этом видео мы поговорим о том, как привязать к себе мужчину.
Смотрите интересные видео
Должна ли женщина работать www.youtube.com/watch?v=QNG__wp29E8
Как заставить мужчину жениться www.youtube.com/watch?v=B5yfQICTY-s
Как мужчины оценивают женщин www.youtube.com/watch?v=qbQUzwjyuWE
Как пережить одиночество www.youtube.com/watch?v=2skZrRZSais
Как привязать мужчину к себе www.youtube.com/watch?v=MWsiczYkDLA
— В этом видео мы поговорим о том, как мужчину привязать к себе. И сразу вам признаюсь, что мне не нравится это слово – «привязать к себе мужчину», мы поговорим о том, как создать такие условия, чтобы мужчина сам к вам привязался и никогда не захотел уйти, как влюбить в себя мужчину. В этом видео мы разберем 5 основных видов связей, благодаря которым мужчины привязываются, удерживаются в отношениях с женщинами.
И начнем с самого первого и простого вида связи – это физическая связь. Физическая, или телесная. Телесная – это секс и все, что связано с сексом, телесными отношениями. А физическая – это все, что связано с так называемым бытом, бытовые отношения. Это, например, совместное проживание. И большинство женщин могут привязывать мужчину только на этом уровне, только вот одной связью, одной ниточкой. Они думают, что «вот у нас секс, значит, он ко мне привязан». То есть я дам ему классный секс, т.е. телом привязать, и он ко мне привяжется. Они зациклены только на том, что ты будешь классной любовницей, значит, он будет к тебе привязан. Если это примитивный мужчина, то да, он может привязаться. Но если же это не примитивный мужчина, дальше мы пойдем по другим видам связи, вы поймете, то это вам поможет. И то же самое касается связи физической, т.е. вашего совместного быта. Конечно же, важно иметь совместный быт, совместное проживание, – это очень важно, и это очень сильно влияет на отношения. Но это всего лишь одна ниточка, поэтому многие женщины удивляются: как же так, мы вместе живем, у нас общий быт, а он мне изменял, или он ушел к другой женщине, или он стал ко мне как-то хуже относиться; мы же с ним живем, я же готовлю ему есть, мы с ним спим и т.п. Этого еще не достаточно.
И следующий вид связи, как вы уже, наверное, догадываетесь, – это чувственный вид связи. Чувственный или эмоциональный. Это когда вы с мужчиной имеете реальные чувства. Это связь, когда вы с мужчиной связаны не только сексом или совместным проживанием, а еще и чувствами. Ну про чувства здесь понятно: когда он вам нравится, вы ему нравитесь, когда вы влюбляетесь, он влюбляется, когда у вас такая есть некая химия. Это чувственная связь. Это такая некая теплота, это когда вы хотите друг друга обнимать. Это когда вам вместе приятно. Это когда вы чувствуете теплоту, когда вы находитесь рядом, когда вам хочется пить чай в конце дня, когда вам хочется находиться рядом, когда вам хочется быть вместе чаще и чаще. Эмоциональная связь – это когда ее… Как можно ее прокачивать, эмоциональную связь? Это когда вы вместе испытываете какие-либо эмоции. Допустим, вы вместе пошли на какой-то фильм в кино, допустим, на какую-то комедию, и вы вместе смеетесь. Или, допустим, вы вместе пошли на боевик, и вас там… вы вместе чувствуете эмоции, связанные с боевиком, переживаете за какого-то героя и т.д. Это связь, когда, допустим, вы вместе переживаете какие-то потрясения. Очень часто люди сближаются, когда у кого-то из них произошла какая-то проблема или горе, допустим, – сами понимаете, о чем я говорю. Когда кому-то плохо, и вы его поддерживаете, то… Допустим, человек потерял друга, или человека кто-то бросил, обманул, или у человека проблемы с потерей чего-то (ресурсов или в бизнесе, или в карьере), и он эмоционально подавлен или ему плохо, и вы его эмоционально поддерживаете. В этот момент происходит у вас такая связь, ниточка. Часто бывает, когда, например, у мужчины и женщины отношения, но мужчина не может открыться женщине: может быть, стесняется, что она подумает, что он слабак, потому что, допустим, женщин учили, что мужик не должен жаловаться, «при мне сопли не жевать»..
