Социальная фобия. Когнитивно-поведенческая модель психотерапии социофобии (Ярослав Исайкин)
Быстрый тест на социофобию (Mini-SPIN): iyaroslav.ru/test/sociofobia-test/
Тест на страх негативной оценки (BFNE): iyaroslav.ru/test/brief-fear-of-negative-evaluation-scale/
Блог ВКонтакте: vk.com/psychotherapy_depression
Блог в Telegram: t.me/yaroslavpsychology
Чат о психотерапии: t.me/Psyhotherapy
Психолог Ярослав Исайкин рассказывает причинах социальной тревожности, избегания внимания людей, низкой самооценки и как когнитивно-поведенческая психотерапия помогает это изменить
Когнитивная модель социальной фобии Кларка-Уэллса
Психотерапия на основе этой модели, является самой эффективной для социальной фобии, согласно мета-исследованию 2014 года, в котором анализируются результаты 41 методов из 101 исследований с 1988 по 2013 год на 13 тысячах человек.
У модели Кларка-Уэллса размер эффекта 1.56. Средний результат по КПТ — 1.19.
А у экспозиции и тренинга социальных навыков — 0.86.
Подробнее в самом исследовании: doi.org/10.1016/S2215-0366(14)70329-3
Суть модели вкратце:
1. Завышенная важность социальных ситуаций и низкая самооценка создают ожидание неудач.
Убеждения о том, что неудачи грозят катастрофическими последствиями вызывают повышенную настороженность и повышенный самоконтроль. Настороженный самоконтроль приводит к действительным неудачам и подкрепляет низкую самооценку.
2. Ожидание неудач и тревожные мысли создают симптомы тревоги — учащённое сердцебиение, потоотделение, покраснение, тремор конечностей
3. Концентрация на себе усиливает влияние тревожных мыслей, усиливает тревожные симптомы и мешает получать внешнюю обратную связь.
4. Защитное поведение с целью минимизировать риск негативной оценки и избежать тревоги — не даёт оценить реальный риск оценки, мешает научиться мягче реагировать на оценки и не позволяет наработать навыки общения
5. Пред-/пост-ситуационные размышления поддерживают концентрацию на себе и усиливают устойчивость защитного поведения