В новом выпуске радиопрограммы «Взрослым о взрослых» ведущий Михаил Лабковский рассматривает темы как подготовиться к расставанию и как побороть зависимость от партнера.
Стоит ли сходиться с бывшими? Вопрос, который очень часто мне задают мои подписчики. Это действительно непростой вопрос, ответ на который можете найти только вы.
Часто решения вновь сойтись с бывшими, человек принимает исходя из чувств, которые остались после разрыва. Но в таком случае важно проанализировать не только этот момент.
В этом видео я расскажу на что стоит обратить внимание, если вы хотите вернуть прошлые отношения. С вами психолог и психотерапевт Лариса Бандура.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
0:41 — Почему нам хочется вернуться к бывшим?
3:55 — Чего мы боимся идя в отношения? Разочарование, боль, как основной страх в отношениях. Как научиться принимать страхи и идти в отношения?
6:50 — На что стоит обратить внимание, если вы задумываетесь о том, чтобы вернуть отношения? Что важно проанализировать в прошлых отношениях с бывшими?
10:10 — Проанализируйте какие именно чувства вы испытываете сейчас? Что именно пробуждает в вас желание вернуть прошлые отношения? В каком случае вы имеете все шансы сделать прошлые отношения счастливыми в настоящем?
Где вы можете:
— Бесплатно скачать книгу для самопознания
— Скачать книгу про психотерапию всего за 2$
— Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом)
— Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом)
— Записаться на консультацию
— Заказать видео на Ютубе на свою тему
— Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента — звук, видео, локация, приобретаемые знания)
Психология и психотерапия. Помощь психолога онлайн.
Во время прямого эфира мы рассмотрели очередную порцию интересных вопросов от подписчиц:
Как выработать военную дисциплину, и нужно ли вам это?
Сколько лет можно ждать предложения?
Гарантированы ли проблемы в отношениях с мужчинами, если в отце все раздражает?
Нормально ли это, если ребенок после развода хочет жить с отцом?
Как перестать прокрастинировать и начать действовать?
Почему мужчина на следующий день после встречи даже трубку не берет?
Как подтолкнуть парня к свадьбе?
Можно ли построить нормальные отношения с женатым мужчиной?
Как без упрека объяснить партнеру, что вам не хватает от него внимания?
Как сказать окончательное «нет» мужу, который манипулирует ребенком?
Почему мужчины не любят психологию, и какую ошибку совершают женщины, когда пытаются приобщить к ней своих партнеров?
Если мужчина эмоционально холоден – он будет таким с любой женщиной, или это зависит от нее?
Почему партнер запрещает ходить на работу красиво одетой?
Какие отношения строить, чтобы не идти наперекор своим интересам?
Если и у вас есть проблемы с глубокими негативными установками, мешающими добиваться успеха в различных сферах жизни – записывайтесь на курс «Женская самооценка». tl.ashahov.ru/samoocenka?utm_source=youtube
Как стать смелым и уверенным в себе человеком запись вебинара anettaorlova.com по вопросам связи с Анеттой Орловой.
2:44 Как стать смелее и увереннее в себе? Что такое самооценка каким образом она формируется? Самооценка — это то, как мы сами себя оцениваем, как решаем чего мы достойны, чего — нет. От этого зависит наш способ жизни. Как формируется самооценка? Это зависит от ряда факторов и вовсе не только от родительского отношения. На это влияет и семья, и тревожность характера, и чувствительность, и соответственно реакция на события, на отношение других людей. Новый человек — это стресс и неизвестность. Тревожный человек боится оценок со стороны и зависит от внешнего мнения. И это может влиять на то, что будет проявляться в жизни депрессия.
13:36 Почему так важна самооценка. Значение самооценки при общении с людьми очень высоко. Если внутренний критик силен, человек бессознательно может сильно портить свою жизнь. Телесные движения, речь, поведение — все влияет на то, как человек себя ощущает в пространстве, знает ли он, как произвести первое впечатление на людей, как вызвать доверие у человека другого, как проявить симпатию и любовь.
23:10 Интересно, как выкинуть плохие мысли из головы? Давайте подумаем, почему вредно гневаться? Почему важно уметь расслабляться? Как относиться к преградам? Если мы слишком эмоционально реагируем на негативные моменты, то это лишает нас на только спокойствия, но и интеллектуального потенциала, возможности успешно решить проблему. Как быстро расслабиться? Сделать глубокий вдох-выдох. Расслабить губы, кисти рук. Зачастую люди готовы быть милосердными, идти на встречу, помогать. Заниженная самооценка не позволяет разумно экономично отнестись к ресурсу.
29:00 Как стать решительным и уверенным в себе? Как начать жизнь с нового листа? Учитывайте и спокойно относитесь к тому, что рядом будут люди, которые будут давать негативную обратную связь: ничего не получится, не надо тратить на это время. В нашей культуре так принято. Низкая самооценка заставляет остро реагировать на негативную обратную связь и лишает сил двигаться дальше. Но всегда есть люди, которые заинтересованы, которые помогают и поддерживают и в первую очередь внимание стоит сосредоточить на положительной обратной связи, какая только есть.
38:18 Как научиться просить о помощи? Даже популярная психология покажет, что это ложное убеждение, что я должен со всем справляться сам, если не я то никто. Это невозможно.
49:00 Личная жизнь Анетты Орловой. Анетта Орлова биография. Влияние семейных мифов на человека. И игнорирование потребностей ребенка, и сверхожидания сдерживают. Как эмоции выгодно испытывать и как научиться их испытывать.
58:50 Программа повышение самооценки. Повышение самооценки и уверенности в себе упражнения.
Подпишись на Прямой эфир bitly.com/SubPriamoiEfir
Прямой эфир с Борисом Корчевниковым. Выпуск от 27.02.2015
В «Прямом эфире» — уникальные свидетельства людей, вернувшихся с того света: народный артист России Валерий Гаркалин, знаменитый художник Иван Глазунов, актриса Наталья Андрейченко и актриса Лариса Блажко о своем трагическом общении с умершим сыном. В перестройку в СССР вышла книга американского ученого Раймонда Моуди «Жизнь после жизни». Мгновенно она стала сенсацией, ее зачитывали до дыр. В ней описывался опыт тысяч людей, переживших клиническую смерть. Их показания подтверждались, и так родилась наука о смерти, которая доказывает, что жизнь после нее продолжается.
Об этих проблемах пока не написано ни в печатных, ни в электронных СМИ. Но они существуют! Это реальные проблемы обычных людей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях.
Это касается каждого! «Прямой эфир» — хроника нашей жизни.
Ведущий: Борис Корчевников
Чтобы принять участие в программе, задать вопрос и высказать свое мнение, звоните по телефону 8 (499) 181-03-37
Как перестать быть жертвой. Как перестать терпеть боль и унижения. Как взять свою жизнь — в свои руки. Как ни от кого не зависеть. Конкретные этапы выхода из роли жертвы, практические упражнения.
Метакогнитивная терапия – направление третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, которое исходит из того, что психопатологии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации, которые приводят к избыточной самоконцентрации. Это нарушение приводящее к застреванию на своих мыслях, эмоциях и чувствах зовётся когнитивно-аттенционным синдромом (КАС)
1. Мониторинг угроз (Сбой восприятия)
Оценка происходящего на предмет риска и постоянное внимание на источниках угрозы.
Например, спонтанные панические атаки ведут к постоянному вниманию к своим телесным ощущениям с поиском сигналов о надвигающейся панической атаки, что само по себе вызывает постоянную тревожность.
Кто ищет – тот всегда найдёт и с молотком в руке повсюду видишь гвозди.
2. Руминации и беспокойство (Сбой интерпретации)
Зацикливание на обдумывании, размышлении, самоанализе через бесконечные вопросы «почему?» и «а что если?».
Например, при посттравматическом стрессе люди постоянно вспоминают и обдумывают травматические события, представляя разные варианты исхода.
Иначе говоря, мысленная жвачка, которая не выплёвывается, не проглатывается и не переваривается.
3. Защитное поведение (Сбой регуляции)
Попытки контролировать или избежать симптом, приводящие к его усилению, словно болото засасывающее того, кто пытается из него выкарабкаться.
Примеры:
Попытки уснуть, усиливающие беспокойство и бессонницу
Отвлечение от негативных мыслей, которое только усиливает их давление
Прокрастинация – когда мы сёрфим интернет, лишь бы не думать о делах
Приём алкоголя, чтобы затушить неприятные чувства
Избегание активности, чтобы избежать неудач
Если классическая когнитивная терапия ставит задачу изменить содержание когнитивных процессов (изменить мысли), то метакогнивная терапия озадачена изменением самих когнитивных процессов (изменить мышление).
Как отличить науку от лженауки? Зачем проверять источники? И как вообще не поддаваться на многочисленные провокации, когда именно они выглядят столь привлекательно?
Профессор, доктор биологических наук, член Academia Europaea, зам. директора Института проблем передачи информации им. А.А.Харкевича РАН, профессор СколТеха, ВШЭ, МГУ.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx