Стратегия принятия решений очень важна. Если вы умеете принимать рациональные, взвешенные, аргументированные, продуманные решения, качество вашей жизни будет очень высоким и вы сможете с легкостью достигать именно желаемых в своей жизни целей и изменений.
Первый способ подходит для принятия решений на долгосрочную перспективу, второй — для продумывания лучшего решения на 1 шаг вперед.
Чтобы принять решение, вам нужно 1. сформулировать цель, 2. выбрать 5 вариантов для сравнения, 3. расписать субъективные и объективные плюсы и минусы каждого варианта, 4. присвоить каждому варианту единицу ( 1 или -1), 5. сосчитать сумму. 6. дать время на «отстойку», когда ваш мозг уже сам сопоставит ваши эмоции и потребности с каждым вариантом. И вы выберете самое лучшее и правильное решение!
Таблица выборов: расписываете все возможные варианты, как себя можно повести в этой ситуации, выписываете позитивные и негативные последствия, присваиваете каждому варианту эффективность, выбираете самый эффективный.
Вуаля, вы умеете безупречно принимать решения! Поздравляю)
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

КАК ЖЕНЩИНЕ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ

КАК ПЕРЕЙТИ ОТ УЩЕРБНЫХ ОТНОШЕНИЙ К ЗДОРОВЫМ. youtu.be/jvOeQZorumI

КАК ЖЕНЩИНЕ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ. youtu.be/q55JKKoT81k

КАКОЙ БЫВАЕТ ЛЮБОВЬ ؟ ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВь. youtu.be/WJmrxxcvazY

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ПОМАТРОСИЛ И БРОСИЛ ПРО Лёгкие И СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. youtu.be/6YUgi1_F4wg

*НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА. Мужской взгляд на женщину.*https://youtu.be/B55BjFlERPI

Михаил Лабковский является не только практикующим психологом, а также участвует в передачах на радио и телевидении.
Михаил Лабковский проводит много лекций посвященных психологии и отношениям между мужчиной и женщиной.
На его лекциях по психологии собирается большое количество людей, которым Михаил Лабковский помогает обычными советами и дает рекомендации, как действовать в той или иной ситуации.
У Михаила Лабковского более 30 лет стажа практической работы в области психологии и в том числе он достаточно много времени провел за границей проводя психологические тренинги.
Жизнь психолога складывается таким образом, что он попадает за границу. Как рассказывает в своих интервью сам Михаил Лабковский, биография его также включает жизнь в Израиле. Именно там Михаил получил вторую докторскую степень по психологии. Работа Лабковского в Израиле напрямую была связана с его специальностью.
Вернувшись в Москву, Михаил Лабковский, психолог, открывает свою собственную консультацию по семейным вопросам. Именно здесь он проводит индивидуальные и групповые встречи.

#ЛабковскийЛекции #СексИЛибидо #НеудачиВЛюбви
#ЧувствоВины #ПодавленныеЖелания #НевротическиеОтношения
#КакПонятьЧтоМнеНравится #ЧтоТакоеЛюбовь #НелюбовьКСебе #КакЛюбитьСебя
#КакПерестатьСтрадать #КакНайтиМужа
#ВЧемВыражаетсяЛюбовь #КакСтатьУверенным
#КакИзменитьСвоюЖизнь#ЛюбовьБезВзаимности
#УщербныеОтношения #НездоровыеОтношения
#ЗдороваяИНездороваяЛюбовь #КакПонятьИПерестатьМучиться
#КакРазлюбитьМужчину #НеразделеннаяЛюбовь
#НевзаимнаяЛюбовь #КакЗабытьЛюбимого
#КакРазлюбитьЧеловека #КакЗабытьМужчину #КакРазлюбитьДевушку #ПочемуМужчинаНеЗвонит #КакРазлюбить #НеСкладываютсяОтношения #НевротическиеОтношенияВБраке #ЗаниженнаяСамооценка #КакБытьУверенным #КакБроситьЖенатогоМужчину #ПерестаньтеИгратьВЛюбовь #ЧтоЛюдиОшибочноПринимаютЗаЛюбовь #КакНайтиЛюбовь #КакНайтиВторуюПоловину #НайтиЛюбовь #КакРазорватьОтношения #ПочемуПроходитЛюбовь #СутьВлюбленности #ПроблемыВОтношениях #СемейныеПроблемы #ЛюбовьВБраке

Весь плейлист про эмоции www.youtube.com/watch?v=hgGI-75FMCA

Если вы считаете, что вы скучный, обычный, неинтересный парень и из-за этого красивая, умная, добрая, клевая девушка вас не полюбит и не выберет, сначала проверьте, хорошо ли вы знаете психологию такой девушки.
Как правило, такая девушка в прошлом имела неблагоприятный опыт близких отношений, её уже подвергали психологическому насилию, критиковали, недооценивали, контролировали (родители или прошлые парни), из-за чего она очень высоко ценит способность её партнера в близких отношениях удовлетворить простые нормальные потребности в отношениях.
Эти потребности:
1. В безопасности ( чтобы ты не подвергал её психологическому, физическому насилию: не бил, не контролировал, не критиковал в насильственной форме).
2. В надежности: чтобы ты не был зависимый (алкоголик, наркоман, в доверии — чтобы ты был честен и не изменял ей.
3. В заботе (для некоторых девушек): чтобы ты хотел позаботиться о паре или о ней в случае опасности/катастрофы, хотел искать решения, имел способность решать жизненные проблемы.
4. В эмпатии: чтобы не подвергал её пренебрежению. Мог обратить на неё внимание, похвалить, спросить у неё о ней.
Также не стремитесь быть идеальным, именно ваша слабость зачастую является наиболее привлекательной для девушки изюминкой.
Также не стремитесь иметь все 3 фактора мужественности — отличный секс, заработок денег, чуткость и эмпатия. Достаточно и возможно в жизни иметь всего только 2 из 3. (1 из 3 — мало).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Первая причина, почему отношения строить так тяжело, заключается в том, что практически у всех людей есть психологические проблемы. Т.е. они психически нормальны, т.е. принадлежат к большинству, но это не является психическим здоровьем. Психологические проблемы как правило складываются в некую нозологию. Нозология — это взаимосвязанный симптомокомплекс, который имеет свою структуру и логику. Понимая её, мы можем влиять на поведение человека. Но из-за того, что вы этого не понимаете, вы представляете себе это как разрозненный набор явлений, и принимаете такое его отношение на личный счет. Принятие какого-то непонятного вам негатива на свой счет – это вторая причина, почему отношения строить так тяжело.
Психологические проблемы всех людей могут быть подразделены на 2 большие категории – у человека может быть расстройство личности либо невроз (как базовая структура психики) – это ось 2, и может быть или не быть в плюс к этому тревожное расстройство, депрессия, ПТСР, расстройства пищевого поведения, зависимости и т.д.
Поэтому, чтобы решить эти проблемы и лучше понимать людей, вам нужно разобраться в психодиагностике.
Расстройств личности есть около 10 видов, она описаны в книге Аарона Бека «когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности»
Узнать, есть ли у вашего партнера расстройство личности www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53FByVHy-qBX3fIM47iARq7i
Узнать, есть ли у вашего партнера невроз www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53GkiALiVWJhNK91H40ygfXo
Узнать, есть ли у вашего партнера ПТСР youtu.be/DHOqBXP41mo
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Весь плейлист тревожные расстройства: www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53EuYmUpIfgBYpEHRqq0FiKL
Памятка-инструкция:
1. Осознать, что вы беспокоитесь
2. Найти, сформулировать и выписать тревожные мысли, которые стоят за беспокойством
3. Техника «стоп!» если решили перестать беспокоиться, то беспокойство будет все время возвращаться. Старайтесь это как можно скорее замечать и говорить «стоп!» потоку беспокойных мыслей
4. На что переключить внимание, если решил перестать беспокоиться?
• Не переключайтесь на другую беспокойную мысль из другой темы
• Переключайтесь на состояние «здесь и сейчас» — концентрация на настоящем моменте (не на прошлом, не на будущем, концентрируйтесь на своих физических ощущениях и том, что вокруг вас: что вы видите, слышите, осязаете, обоняете и т.д.)
• Переключайтесь на что-то приятное: нежность/близость/забота (обнимашки), физическая активность, саморазвитие с достижением цели, с полной концентрацией и погружением в приятную деятельность
5. Вариант «да, я могу что-то сделать в этой ситуации»
Беспокойство – это когда у нас нет ответа на вопрос, что я должен сделать. Для того, чтобы узнать, мы должны сначала эту информацию найти и проанализировать, чтобы на основании неё составить план и сделать первый шаг к решению проблемы

6. Как работать с информацией.
Не поленитесь потратить время на изучение недостающей вам информации до тех пор, пока у вас не появится ясность и пробелы в ваших знаниях не будут заполнены.
Главный критерий того, что вы нашли нужную информацию: у вас появилось понимание, какой 1 шаг вперед для решения проблемы сделать.
• Источники информации: медиа/персона, которой мы доверяем/узкоспециализированные источники. Начните только с ДОСТОВЕРНЫХ ПРАВДИВЫХ НАДЕЖНЫХ источинков в медиа, затем при необходимости укрепить доверие найдите персону-пример (кому удалось решить эту проблему), узкоспециализированные – в последнюю очередь, только если нужно глубоко изучить проблему
• Выбирайте только достоверные, надежные и правдивые источники информации. Это официальные СМИ (не странички в соц. Сетях, не анонимные блоги), ФАКТЫ, а не мнения; ФАКТЫ, которые можно проверить. После такого источника понятно, что делать
• Информация бывает по целям: стратегическая, тактическая, оперативная
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

00:00 Вступление
00:20 Классификация всех проблем с питанием
1 группа — ОРПП (ограничительные расстройства пищевого поведения): анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия.
01:53 В сути ОРПП лежит 2 основных элемента: 1) человек с ОРПП не обладает навыком эмоциональной саморегуляции ( способность понимать, осознавать, выражать эмоции), 2) ограничения в питании (что, когда, сколько есть)
02:53 Главная суть и причина ОРПП
04:33 Что значит «понимать свои эмоции»
07:16 Итог по первому компоненту ОРПП
07:46 Как отсутствие понимания эмоций выглядит в жизни
10:34 Что такое скука
10:58 1-ая цель в лечении ОРПП
12:03 Зачем нужно понимать свои эмоции?
16:22 Компульсии: порочный круг ОРПП
19:19 Пример с орторексией
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Первая часть про ПРЛ по ссылке youtu.be/5Yz-Bvm5tRg
Вторая часть про ПРЛ по ссылке youtu.be/6r1E0JwqWv0

00:00 Вступление
00:53 Для кого подойдет это видео?
02:37 Откуда исходит прл и как помочь человеку с прл?

05:39 ТЕРАПИЯ ПРЛ ПО МАРШЕ ЛАЙНЕН. СУТЬ И ЦЕЛЬ МЕТОДА

07:28 ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ И ОШИБОК В ЛЕЧЕНИИ ПРЛ
12:32 Как правильно относиться к невротику?
13:13 Как правильно относиться к людям с прл?

16:23 СТРАТЕГИЯ «ПРИНЯТИЯ»
20:26 Техника принятия человека с прл. Эмоциональное принятие
22:40 Чему нужно научить человека с прл?
24:21 Иерархичность избавления от проблем, связанных с прл
26:25 Эмоциональная валидизация (продолжение)
27:08 Сравнение методов работы с невротиком и человеком с прл
28:51 Как не надо работать над пониманием чувств у человека с прл и как надо

32:57 СТРАТЕГИЯ «КРИТИКИ»
34:52 Границы в терапии прл
39:08 Причинно-следственное управление. Составляем список поведений
42:09 Схема избавления от негативного поведения
44:27 Не забываем хвалить за позитивное поведение
45:35 Пример проблем для анализа
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

В этом видео психотерапевт Стрелецкая Евгения делится техникой преодоления стресса и жизненного кризиса с доказанной эффективностью: поиск и придание смысла ситуации.
Если вы овладеете им, то сможете выйти из острого стресса и экзистенциального кризиса, кризиса среднего возраста, с приобретением — посттравматическим ростом.
Об этом методе впервые сказал Виктор Франкл в своей книге «человек в поиске смысла, психолог в конц.лагере», он создал экзистенциальную психологию.
Другой известный психоаналитик Вамик Волкан называл этот метод «терапевтическая игра».
Он помогает ответить для себя на такие важные вопросы«почему это происходит со мной», «кто я», «какую пользу я могу извлечь из этой ситуации», «что я могу понять», проанализировать свои ошибки и сделать выводы на будущее.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Как освободиться от любовной болезненной зависимости от человека. Как не растворяться в другом, сохранить себя в болезненной привязанности. Как взять ответственность за своё счастье.

Техника НЛП «Отсушка»:
youtu.be/mhw1WV6HAIg
youtu.be/E_A94_reRiY

Запись на консультацию: anna-maksimova.ru/con/

Сайт: anna-maksimova.ru

Страница ВК: vk.com/annamaksimova_online

Страница FB: www.facebook.com/profile.php?...

Инстаграм: maksimova_psy

Электронная почта: psycholog@anna-maksimova.ru