— какие не осознаваемые причины ведут к конфликтам в браке или к охлаждению отношений?
— как члены семьи могут влиять на отношения между партнерами?
— какой возраст брака особенно «опасен» и почему?
— как «возвратить себе себя» в отношениях?
— как увидеть реального, а не придуманного вашим воображением и ожиданиями партнера?
— как принять решение, что делать дальше?
— возможно ли из точки «невозврата» возродить отношения?
Таймкоды:
Часть 1: Кризисы в семейной жизни
00:00 Развод в жизни пары
01:21 Чувства вызываемые разводом
04:59 Введение про кризисы в семейной жизни
06:39 Кризис первого года брака
08:47 Кризис трёх-четырёх лет или кризис рождения ребенка
15:06 Кризис семи-восьми лет
16:45 Кризис десяти лет
24:07 Кризис пятнадцати лет или кризис пустого гнезда
Часть 2: Взаимодействия внутри семьи
31:55 Введение
32:38 Треугольник Карпмана: игра в жертву, спасателя и преследователя
48:25 Взаимодействие партнеров с родителями
Часть 3: Что делать, если брак на грани развода?
01:03:31 Заботиться о себе
01:07:32 Взять на себя свою часть ответственности
01:11:18 Научиться разговаривать и слушать
01:13:09 Говорить о себе, а не обвинять другого
Записаться на консультацию, очно в Санкт-Петербурге или по скайпу: medrespect.ru/
1. Самооценка — это не только то, что мы думаем о себе, но и отношение к себе, т.е. эмоции, которые мы по отношению к себе испытываем.
Если вы испытываете по отношению к себе ненависть, стыд, отвращение, чувство вины — у вас заниженная самооценка.
2. Наша самооценка критическим образом зависит от того, как к нам относятся наши близкие. Если вас подвергают домашнему насилию, то у вас априори будет заниженная самооценка.
Выход тут может быть только один: сменить окружение на благоприятное. Остальное не поможет.
3. Есть 2 вида заниженной самооценки — именно ненависть к себе с конкретными точными негативными убеждениями (среди которых выделяется случай с историей, когда например кто-то обзывал, и привычка ругать себя лень) и нехватка позитивных представлений о себе.
4. Самооценка включает в себя несколько секторов. Для удобства можно выделить красоту (внешность), ум, достижения, характер, изюминки.
5. Как формируется самооценка? В возрасте от 3 до 6 лет особенно родители должны давать нам много настоящих, отражающих нашу истинную самость, позитивных оценок, которые являются на данном эволюционном этапе формирования психики выражением подлинной заинтересованности со стороны родителей.
6. Как повысить самооценку?
6.1. Понять, осознать, выявить связь между тем, как вас обзывали в детстве (насильственно критиковали) и своими негативными убеждениями о себе.
6.2. Прекратить вредную привычку себя ругать и наказывать, обзывать плохими словами (я тупой, я ничтожество, я некрасивый). Просто тупо запрет на это.
6.3. Поиск позитивных убеждений о себе по всем секторам (красота, ум, характер, достижения, изюминки, по 10 шт.)
6.3.1. Тесты (Холланда, ДИСК, Кибби, интроверт/экстраверт)
*Классная книга по системе ДИСК: «как оказывать влияние на людей в жизни и в бизнесе» Толмачева/Козлов.
6.3.2. Вспомнить все, что о вас говорили хорошее; замечать, что сейчас говорят о вас хорошее и принимать это, а не пропускать мимо ушей; запоминать впредь все, что будут говорить хорошее.
6.3.3. «Помощь друга»: признаться другу в своих проблемах и попросить обратную связь. Пусть он/а лучше они скажут, чем конкретно и именно вы им нравитесь. Подробно!!! а не общими фразами, чтобы вы точно усвоили. Пусть аргументируют при необходимости!
6.4. при рецидивах занижения самооценки делать упражнения «ну и что» и «а зато» — «ну и что, что я тупой? что дальше-то, а?»)
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. patreon.com/strelochka
Читать дальше →
В фрагменте лекции по когнитивно-поведенческой психотерапии для психоаналитиков я рассказываю о методах КБТ, которые позволяют поменять мышление. Как неадаптивное, негативное и мешающее жить и действовать мышление сделать адекватно отражающим реальность и содействующим адаптации.
01:53 Когнитивная реструктуризация — главный метод замены негативных убеждений рациональными
25:50 Бихевиоральный эксперимент — проверка правдивости своего предположения на практике.
31:58 Катастрофический сценарий: как продумать страхи наперед и перестать бояться!
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Эти книги будут вам полезны для самостоятельного избавления от психологических проблем, общего развития и изучения психотерапии!
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ПОМАТРОСИЛ И БРОСИЛ ПРО Лёгкие И СЕРЬЕЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. youtu.be/6YUgi1_F4wg
*НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА. Мужской взгляд на женщину.*https://youtu.be/B55BjFlERPI
Михаил Лабковский является не только практикующим психологом, а также участвует в передачах на радио и телевидении.
Михаил Лабковский проводит много лекций посвященных психологии и отношениям между мужчиной и женщиной.
На его лекциях по психологии собирается большое количество людей, которым Михаил Лабковский помогает обычными советами и дает рекомендации, как действовать в той или иной ситуации.
У Михаила Лабковского более 30 лет стажа практической работы в области психологии и в том числе он достаточно много времени провел за границей проводя психологические тренинги.
Жизнь психолога складывается таким образом, что он попадает за границу. Как рассказывает в своих интервью сам Михаил Лабковский, биография его также включает жизнь в Израиле. Именно там Михаил получил вторую докторскую степень по психологии. Работа Лабковского в Израиле напрямую была связана с его специальностью.
Вернувшись в Москву, Михаил Лабковский, психолог, открывает свою собственную консультацию по семейным вопросам. Именно здесь он проводит индивидуальные и групповые встречи.
Наверняка вы не раз замечали, что во время особенно стрессовых и ответственных дней вы становились отчетливо собаранными, как содат, и действовали строго от одного дела к следующему. Такой стиль требует высокой степени концентрации внимания, когда все ваши устремления сконцентрированны четко на одном, следующим за настоящим моментом, действием.
Оказывается, что тот же самый стиль концентрации внимания является очень хорошим инструментом для повседневной жизни, чтобы стать более выносливым и удовлетворенным жизнью.
Энди Паддикомб называет его жить «от точки к точке», относя его к разновидности особзнанности, только тут пребываение осуществляется не в настоящем моменте, а от настоящего строго к следующему.
Принцип работы этого механизма становится ясен только на практике. Так что просто попробуйте!
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Как освободиться от любовной болезненной зависимости от человека. Как не растворяться в другом, сохранить себя в болезненной привязанности. Как взять ответственность за своё счастье.
Если вы заинтересованы в том, чтобы подобрать себе наиболее подходящую пару для построения счастливых длительных отношений, то вам стоит обратить внимание на следующие признаки:
1. Потенциальный партнер, особенно если вы планируете рожать детей, желательно должен иметь генетические отличия от вас, что проявляется отличиями во внешности. Например, если вы голубоглазый блондин, то вам лучше подойдут кареглазые брюнетки/шатенки. Это обусловлено тем, что при близкородственном скрещивании выше риск проявления генетических заболеваний у потомства. Если вы выбираете себе такого же партнера, как вы сами, то это намекает на то, что вы делаете выбор исходя из невротических предпосылок либо из-за каких-то выгод, но не природным образом.
2. Совместимость по характеру. Тест Холланда prevolio.com/tests/test-hollanda
По результатам теста у вас должны быть одинаковыми 2 из 3 первых букв характера. Например, вы — ASI, ваш партнер ARS, если совпадают все 3 буквы — пара будет идеальна. Тест Холланда показывает генетически обусловленные аспекты характера, которые не меняются в течение жизни.
3. Тест DISC. Тут вы должны быть противоположны.
4. У вас с партнером должна быть совместимость по 3 каналам: сексуальный (комфорт на уровне тела, вам нравится, как он выглядит, пахнет, вам хочется его трогать, вас к нему влечет, хочется заниматься с ним сексом, нет отвращения и зажатости на уровне тела);
5. эмоциональный — во время пребывания с человеком вы испытываете как можно больше позитивных эмоций, и испытываете как можно меньше негативных эмоций.
Из позитивных эмоций должна быть не только влюбленность, помимо неё еще должны быть радость, интерес. Желательно также пробуждение третичных позитивных эмоций высшего порядка — надежда, восторг, вдохновение, воодушевление.
Негативных эмоций (стыд, страх, чувство вины) должно быть по минимуму. Если они у вас есть со всеми, то тут их должно быть меньше.
6. На уровне разума: вы должны понимать, что кандидат выгодный объективно. Параметры могут быть любыми, главное, чтобы кандидат соответствовал тем принципам, которые у вас были до встречи с ним.
Если присутствуют только 1 или 2 канала из 3, могут возникнуть проблемы.
7. Совместимость в быту: вы с вашим партнером должны быть примерно одинаковы по уровню чистоплотности, в плане отношения к деньгам (по шкале транжира-скряга), и в потребностях в сексе (регулярность, частота, степень разнообразия, уровень темперамента).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Бихевиоральный эксперимент — один из 3 главных методов воздействия на мышление в когнитивно-поведенческой психотерапии (наряду с когнитивной реструктуризацией и катастрофическим сценарием).
Его цель: проверить обоснованность негативных мыслей на практике.
Суть метода заключается в том, что вы не просто верите в свою негативную мысль о будущем беспрекословно, а воспринимаете её еще только как гипотезу, достоверность которой еще предстоит проверить на практике. Сбудется она реально или нет?
Для того, чтобы это проверить, предлагается записывать все свои негативные прогнозы на будущее. Потом, если они сбылись, вы ставите " ", если вы ошибались и они оказались неверны, "-".
Таким образом, спустя какое-то время у вас есть статистика о том, какое количество ваших негативны мыслей было необоснованным.
В итоге это приводит к тому, что негативных мыслей у вас становится меньше.
Когда вы заполняете тетрадочку, проводя бихевиоральный эксперимент, ваш мозг уже сам думает, как сделать так, чтоб ваша задумка закончилась удачно. Также, вы обязательно должны сделать это дело, т.е. не избегать его! Что существенно повысит ваши шансы на успех.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka