В современном мире, в котором культура консюмеризма и капиталистическое устройство общества все больше подталкивает нас к расслабленности и лени, мотивировать себя становится все сложнее. Развивать силу воли очень сложно.
Несмотря на то, что наверняка все читали про то, как выработать у себя полезную привычку и какими принципами для этого нужно руководствоваться (вырабатывать по одной привычке, двигаться мелкими шажками, делать хоть что-то для выработки новой привычки каждый день/регулярно), я решила снять видео о том, как мотивировать себя.
Я рассказываю о том, что такое амбиции, а также мягкий и жесткий способ, который поможет вам придать себе мотивации.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Невротическая структура личности характеризуется: преобладанием среди эмоций чувства вины, стыда, страха (опозориться, не справиться с чем-то, конфликтов), направлением злости на себя, невротикам трудно: просить, отказывать, критиковать, конфликтовать; они страдают от заниженной самооценки и неуверенности к себе, излишней самокритичности, придирчивости.
Наряду с этим у человека с невротической структурой есть и много плюсов: они очень высоко структурированы, организованны; это верные, надежные, порядочные, умные, последовательные люди, способные к самокритике и благодарности. в близких отношениях невротик способен к построению конструктивных отношений.
Цель, если вы хотите избавиться от невроза, будет в том, чтобы больше замечать своих плюсов, научиться злость направлять вовне и обрести больше смелости на то, чтобы быть приверженцем собственных норм, ценностей, вкусов, взглядов и идеалов.
Источник неврозов — воспитание в детстве. Для воспитания невротика характерны: сочетание легкого контроля и критики. Родители внушают вам чувство вины, стыда и страха посредством своих собственных слов в процессе воспитания.
Обычно человек разрешает эту ситуацию посредством подросткового бунта. Если он у вас не завершен, то не может произойти ваша эмансипация от родителей.
О том, как вы можете попробовать её осуществить, я буду рассказывать в последующих видео.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Зигмунд Фрейд создал теорию толкования сновидений, в которой утверждал, что все сновидения имеют тайный смысл и что любой сон представляет из замаскированное удовлетворение сексуального или агрессивного желания нашего бессознательного.
Время внесло свои коррективы в это утверждение. Сейчас практика современного психоанализа показывает, что сновидение — это отражение в метафорической форме актуального процесса, происходящего в психике.
Я выделила 7 групп сновидений, которые помогут вам в расшифровке тех скрытых бессознательных мыслей и процессов, которые для вас актуальны.
1. сон-«пережигание», сон-освобождение. Смерть бывшего парня/девушки, возвращение в места из прошлого. Отражает процесс траура и прощания с прошлым.
2. Сон-процесс развития. Езда на автомобиле, поезде, экзамен. Когда вы тренируетесь, обучаетесь чему-то новому, по одной какой-то сфере жизни ваша психика двигается вперед.
3. Сны в серии — отражают глубинные представления о себе/о людях/о мире в целом. Дорога в город, заселение на новую планету, война, преследование и борьба с врагами.
4. Сон-кошмар. Отражает вашу психологическую проблему. Вы можете проснуться.
5. Сон-отдых. Когда у вашей психики все хорошо и она просто отдыхает, вам может сниться что-то незначительное и приятное.
6. Сон-исполнение желания. Индикатором истинного смысла служит именно не явное содержание сновидения, а эмоция сна.
7. Сон-решение. Вдохновение.Подсказка. Синтез всех ваших скрытых и противоречивы размышлений, которые безошибочно подсказывают, как вам лучше поступить. Ответ черпается из самых глубин вашего внутреннего источника самости.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

0:00 Кто такие тираны?
01:12 Кто такой гневливый тиран?
02:49 Холерический темперамент: сильные слабые стороны
07:12 Что происходит в разгаре гневливой тирании?
10:25 Практика: Памятка, как перестать быть тираном!
10:36 Начало: Запрет на гнев. Почему именно быть гневливым тираном это плохо для вас? Чем это вредит партнеру?
15:41 1. В спокойном состоянии заявляете о своем решении прекратить гнев, обсуждение системы штрафов и вознаграждений
20:04 2. Письменные упражнения: 2 списка
1 список: Выписываем в 2 колонки а) достоинства партнера, б) недостатки; выписываем, чем нам удобны/выгодны/полезны его недостатки и почему мы выбрали именно его с ними.
2 список: список всего того, что он сделал для нас хорошего за всю жизнь.
25: 24 3. Выводим избыток энергии из отношений
29:14 4. Следите за уровнем своего стресса и нагрузки
30:31 5. Освойте форму ненасильственного общения для выражения своих потребностей
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Базовые эмоции являются первичными, и являются всегда адекватными и адаптивными.
Однако в процессе воспитания в семье нам формируют выученные, вторичные эмоции, которые являются причиной наших психологических проблем и несчастий.
К ним относятся: стыд грусти, стыд стыда, чувство вины злости, страх злости, стыд радости и любви.
Когда родители не принимают и не признают наши эмоции, критикуют нас за них и отвергают, называется «инвалидизация». Этот процесс описала Марша Лайнен в своей «диалектико-поведенческой психотерапии пограничного расстройства личности».
О том, зачем родители так поступают и каков механизм, я рассказываю в видео.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

В первой части видео о личностных границах я рассказываю о том, как их для самого себя понять, определить и очертить, и на что при этом ориентироваться как на индикатор, а также о том, какие отличия в установлении границ бывают в зависимости от степени близости отношений (дальние, средние, близкие).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Сказки очень интересно, cказки нужны всем! И сказки интересны разным возрастам от малого, до большого.

00:00 Вступление
00:41 ЧТО ТАКОЕ ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ И ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ?

05:29 О РЕГРЕССИИ ПСИХИКИ
05:57 К какому моменту регрессирует психика?
06:17 Реактивный психоз

09:29 СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧАСТО ИСПЫТЫВАЕТ ЭТИ СОСТОЯНИЯ
09:53 1. Не бойтесь состояний дереализации и деперсонализации
11:03 2. Научитесь понимать свои эмоции
12:40 3. Выражайте эмоции и делитесь ими. Общайтесь
14:12 Для кого свойственен повышенный риск ухода в состояния дереализации и деперсонализации?
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. patreon.com/strelochka
Читать дальше →

В этом видео будут изложены методы когнитивно-поведенческой психотерапии депрессии на примере клинического случая из моей частной практики.
01:40 Как люди попадают в депрессию?
04:55 Мозг депрессивного и здорового человека. Нейробиология депрессии для чайников
13:12 1. Антидепрессанты при депрессии. Стоит ли идти к врачу-психиатру?
21:28 2. Планирование деятельности:
21:33 2.1. Дневник настроения: учимся отслеживать связь событий жизни и их влияние на настроение
22:52 2.2. Планирование дел на день: Забота о себе, здоровье
24:28 2.3. Список приятных событий
25:34 2.4. Список дел, улучшающих жизнь в долгосрочной перспективе
26:19 Пример планирования деятельности у Ивана
42:09 3. Меняем депрессивное мышление: Когнитивная реструктуризация, оспаривание автоматических негативных мыслей
58:12 Выводы

Экстракт зверобоя (природный, безрецептурный антидепрессант с научно доказанной эффективностью) ua.iherb.com/pr/Now-Foods-St-John-s-Wort-300-mg-250-Veg-Capsules/790?rcode=AWT7298
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

00:00 Вступление
05:00 Что такое МУДРЫЙ РАЗУМ?

07:30 Работа с рациональным разумом
10:03 1 состояние разума «Не критичное отношение»
13:30 2 состояние разума «Сосредоточение на одном в моменте»
14:34 3 состояние разума «Эффективное мышление»

19:50 Работа с эмоциональным разумом
21:47 1 навык избавления от негатива «Наблюдение эмоций»
22:52 2 навык избавления от негатива «Описание эмоций»
25:03 3 навык избавления от негатива «Участие»
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

В благополучных парах (под ними я подразумеваю такие отношения, в которых есть секс, совместные планы, в отношениях происходит развитие, отсутствуют ярко выраженные признаки домашнего насилия: никто друг друга не бьет, не кричит матом, не оскорбляет, нет контроля над партнером) чаще всего любящие друг друга люди ссорятся по причине недопонимания.
Это недопонимание зачастую обусловлено не психологическими проблемами участников пары и не тем, что супруги искаженно воспринимают друг друга, а разностью темпераментов. Т.е. когда один супруг интроеврт, а второй — экстраверт.
Интроверты и экстраверты мыслят и ведут себя в стрессовых ситуациях по-разному.
Источники энергии для интровертов: время в одиночестве, свободное пространство, чтобы отдохнуть и тщательно все обдумать, чтобы не отвлекали. В условиях стресса интроверты закрываются, уходят в себя.
Для экстравертов источники энергии — похвала, общение с обсуждением, обратная связь от собеседника. В условиях стресса — уход в агрессию.
Что получается из взаимодействия таких противоположных типажей, и как выйти из такого конфликта как можно скорее, я рассказываю в видео.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka