Если вы считаете, что вы скучный, обычный, неинтересный парень и из-за этого красивая, умная, добрая, клевая девушка вас не полюбит и не выберет, сначала проверьте, хорошо ли вы знаете психологию такой девушки.
Как правило, такая девушка в прошлом имела неблагоприятный опыт близких отношений, её уже подвергали психологическому насилию, критиковали, недооценивали, контролировали (родители или прошлые парни), из-за чего она очень высоко ценит способность её партнера в близких отношениях удовлетворить простые нормальные потребности в отношениях.
Эти потребности:
1. В безопасности ( чтобы ты не подвергал её психологическому, физическому насилию: не бил, не контролировал, не критиковал в насильственной форме).
2. В надежности: чтобы ты не был зависимый (алкоголик, наркоман, в доверии — чтобы ты был честен и не изменял ей.
3. В заботе (для некоторых девушек): чтобы ты хотел позаботиться о паре или о ней в случае опасности/катастрофы, хотел искать решения, имел способность решать жизненные проблемы.
4. В эмпатии: чтобы не подвергал её пренебрежению. Мог обратить на неё внимание, похвалить, спросить у неё о ней.
Также не стремитесь быть идеальным, именно ваша слабость зачастую является наиболее привлекательной для девушки изюминкой.
Также не стремитесь иметь все 3 фактора мужественности — отличный секс, заработок денег, чуткость и эмпатия. Достаточно и возможно в жизни иметь всего только 2 из 3. (1 из 3 — мало).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
00:00 Вступление
00:20 Классификация всех проблем с питанием
1 группа — ОРПП (ограничительные расстройства пищевого поведения): анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия.
01:53 В сути ОРПП лежит 2 основных элемента: 1) человек с ОРПП не обладает навыком эмоциональной саморегуляции ( способность понимать, осознавать, выражать эмоции), 2) ограничения в питании (что, когда, сколько есть)
02:53 Главная суть и причина ОРПП
04:33 Что значит «понимать свои эмоции»
07:16 Итог по первому компоненту ОРПП
07:46 Как отсутствие понимания эмоций выглядит в жизни
10:34 Что такое скука
10:58 1-ая цель в лечении ОРПП
12:03 Зачем нужно понимать свои эмоции?
16:22 Компульсии: порочный круг ОРПП
19:19 Пример с орторексией
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
00:00 Вступление
00:53 Для кого подойдет это видео?
02:37 Откуда исходит прл и как помочь человеку с прл?
05:39 ТЕРАПИЯ ПРЛ ПО МАРШЕ ЛАЙНЕН. СУТЬ И ЦЕЛЬ МЕТОДА
07:28 ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ И ОШИБОК В ЛЕЧЕНИИ ПРЛ
12:32 Как правильно относиться к невротику?
13:13 Как правильно относиться к людям с прл?
16:23 СТРАТЕГИЯ «ПРИНЯТИЯ»
20:26 Техника принятия человека с прл. Эмоциональное принятие
22:40 Чему нужно научить человека с прл?
24:21 Иерархичность избавления от проблем, связанных с прл
26:25 Эмоциональная валидизация (продолжение)
27:08 Сравнение методов работы с невротиком и человеком с прл
28:51 Как не надо работать над пониманием чувств у человека с прл и как надо
32:57 СТРАТЕГИЯ «КРИТИКИ»
34:52 Границы в терапии прл
39:08 Причинно-следственное управление. Составляем список поведений
42:09 Схема избавления от негативного поведения
44:27 Не забываем хвалить за позитивное поведение
45:35 Пример проблем для анализа
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
В этом видео психотерапевт Стрелецкая Евгения делится техникой преодоления стресса и жизненного кризиса с доказанной эффективностью: поиск и придание смысла ситуации.
Если вы овладеете им, то сможете выйти из острого стресса и экзистенциального кризиса, кризиса среднего возраста, с приобретением — посттравматическим ростом.
Об этом методе впервые сказал Виктор Франкл в своей книге «человек в поиске смысла, психолог в конц.лагере», он создал экзистенциальную психологию.
Другой известный психоаналитик Вамик Волкан называл этот метод «терапевтическая игра».
Он помогает ответить для себя на такие важные вопросы«почему это происходит со мной», «кто я», «какую пользу я могу извлечь из этой ситуации», «что я могу понять», проанализировать свои ошибки и сделать выводы на будущее.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
✅ Вступайте в наш Telegram — vplink.site/telegram/, чтобы получать больше полезной информации о психологии человека и психологии отношений, а также аудио тренинги от психологов и интересные жизненные истории.
===================================
БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ПСИХОЛОГИИ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
===================================
► Психолог Михаил Лабковский — www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk
Привет! Меня зовут Виктория. Я из России. Мой канал называется HotPsychologie. И это самый популярный блог о психологии в России и на YouTube.
Очень многие девочки снимают видео, где делают разные макияжи, всякие перевоплощения и трансформации. Но они не рассказывают, что истинная красота, особенно красота девушки — она не в том, как хорошо прорисованы стрелки на ее глазах или же насколько хорош ее смоки айс (smokey eyes), а красота она в том — насколько высокая у нее самооценка, чувство собственного достоинства, какие у нее жизненные цели, амбиции, счастливая она или нет. И конечно, для женщины самое главное — это гармоничные отношения с мужчиной.
Вот как строить эти отношения, быть любимой, желанной, чтобы тебя уважали и хотели всегда быть рядом — это вопросы, которые волнуют многих девушек и именно эти вопросы мы решаем в рамках моего блога.
Мужчины так же могут найти в моем блоге ответы на многие вопросы из психологии отношений, развития личности, сексология, психосоматика и др.
Девушки, если говорить о красоте, так же могут найти в моем блоге мотивирующие видео по теме психология стройности, сон и управление стрессом, психотерапия пищевой зависимости.
Можно делать разные макияжи, макияж звезд, можно научиться краситься, делать вечерний макияж, свадебный макияж, но макияж не научит вас быть по-настоящему красивой и сексуальной.
Можно подражать Анджелине Джоли или Меган Фокс, но важно понять, что красивыми и сексуальными их делает не одежда, мода, макияж — а их психическое наполнение. Не стоит выбирать себе кумиров типа Рианна, Лана дель Рей, Селена Гомес, Джессика Альбу, а важно найти себя, быть собой и тогда вы сами станете звездами.
Мой блог — это психологические уроки для вас. Если же вы хотите знать ( поскольку я часто встречаю такие вопросы в комментариях), как я ухаживать за кожей и волосами — лучше спрашивайте об этом в сообщениях в ВКонтакте
Вот моя старица: vk.com/vika_yu
И подписывайтесь на мой канал. www.youtube.com/user/Hotpsychologies
Моя главная цель — помочь вам найти ответы на волнующие вопросы, сделать ваши отношения счастливыми, найти любовь, быть красивыми и успешными.
Эмоциональное выгорание — такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение.
Профессии, больше всего подверженные эмоциональному выгоранию: программисты, бизнесмены, артисты, спортсмены, блоггеры, врачи, учителя, воспитатели, психологи.
Факторы работы, которые способствуют наступлению эмоционального выгорания:
1. Неопределенность в плане результата работы
2. неопределенность в плане сроков окончания работы
3. беспомощность — вы не можете влиять на какие-то факторы в работе
4. отдаете больше чем получаете
5. высокие ставки: все время на кону победа либо поражение
6. много общения
7. приходится играть роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле.
Портрет личности, у которой больше рисков получить ЭВ:
1) Те, кому с детства запрещали отдыхать, когда устал. У кого сломан механизм отдыха. Кого заставляли много преодолевать себя во что бы то ни стало: в детстве вы занимались спортом, заставляли учиться на пятерки, дети-олимпиадники, воспитание по типу золушки (много обязанностей по дому). Пахали с детства.
2) Перфекционисты, все время недовольные своей работой и стремящиеся к еще большему совершенству
3) Таланты и гении в своей области.
Стадии эмоционального выгорания:
1. Подъем. Зависимость. Захваченность работой, задор, затянуло, завал работой. Стадия дикой увлеченности, прухи. Все получается, вы все время думаете о работе, лихорадка.
У вас есть зависимость от работы. Упоротый трудоголизм.
2.Усталость. Хронический стресс.
Раздражительность. Усталость. Повышенная чувствительность к громким звукам. Тянет на соленую/жирную/сладкую пищу, алкоголь, курение.
Бессонница, горит голова, прыщи на спине, обострение гастрита, язвы, часто болеете ОРВИ, выпадение волос, анальная трещина. Тревога, страхи о будущем.
3. Обратимое истощение.
У тех, кто склонен к депрессии, начинается депрессия.
У тех, кто склонен к психосоматике, начинаются физические болезни еще обратимых стадий. Истерические симптомы (конверсии): отнимается рука, нога, происходят травмы необъяснимой этиологии, которые не поддаются традиционным методам лечения и долго не проходят. Ухудшение зрения, слепота, провалы в памяти. Ухудшение концентрации внимания.
Показатели эффективности работы падают. Вы становитесь неэффективным.
4. Необратимое истощение.
Профессиональная деформация, ощущение бессмысленности работы, ненависть к работе, сотрудникам, клиентам. Вы ощущаете себя мрачным нелюдимом. Алкоголизм. Ухудшение жизни во всех сферах, рушатся отношения с друзьями, семьей.
Лечение эмоционального выгорания.
На каждой стадии нужно свое специфическое лечение!!!
Лечение 1 стадии: изменение отношения к работе, изменение убеждений о работе. Работа не так важна!!! Гармонизация всех 8 сфер жизни. Составлять расписание на неделю/месяц вперед ЗАРАНЕЕ, выделяя время под отдых, хобби, встречи с друзьями, саморазвитие, спорт, заботу о здоровье, приготовление свежей здоровой пищи.
Лечение 2 стадии: Организация отдыха. Наладить механизм Устал — Отдохни. Учимся отслеживать и осознавать усталость.
Циклы отдыха: 1) каждый день (пока не почувствуете себя отдохнувшим, за новые дела не беремся); 2) раз в неделю (все выходные проходят без работы!!!) 3) раз в месяц — яркое насыщенное приключение. 4) раз в год — помимо всех прочих должен насобираться минимум месяц качественного отдыха.
Релаксация
Медитация
Лечение 3 стадии: Саббатикал. Длительный отпуск от работы неопределенной продолжительности, оплачиваемый работодателем. Во время саббатикала вы можете делать абсолютно все, что хотите. Обычно он сопровождается тем, что сначала вы отдыхаете, потом расчехляете свои хобби, потом пересматриваете свой подход к работе. И выходя вновь на работу ведете себя уже более эффективным новым способом. Обретаете более творческий подход к работе.
Лечение 4 стадии: Только смена профессии.
Спасибо всем моим патронам, особая благодарность: Andrey V_23, Ayta Mandzhiev, Ольга Ионова.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Весь плейлист тревожные расстройства: www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53EuYmUpIfgBYpEHRqq0FiKL
Памятка-инструкция:
1. Осознать, что вы беспокоитесь
2. Найти, сформулировать и выписать тревожные мысли, которые стоят за беспокойством
3. Техника «стоп!» если решили перестать беспокоиться, то беспокойство будет все время возвращаться. Старайтесь это как можно скорее замечать и говорить «стоп!» потоку беспокойных мыслей
4. На что переключить внимание, если решил перестать беспокоиться?
• Не переключайтесь на другую беспокойную мысль из другой темы
• Переключайтесь на состояние «здесь и сейчас» — концентрация на настоящем моменте (не на прошлом, не на будущем, концентрируйтесь на своих физических ощущениях и том, что вокруг вас: что вы видите, слышите, осязаете, обоняете и т.д.)
• Переключайтесь на что-то приятное: нежность/близость/забота (обнимашки), физическая активность, саморазвитие с достижением цели, с полной концентрацией и погружением в приятную деятельность
5. Вариант «да, я могу что-то сделать в этой ситуации»
Беспокойство – это когда у нас нет ответа на вопрос, что я должен сделать. Для того, чтобы узнать, мы должны сначала эту информацию найти и проанализировать, чтобы на основании неё составить план и сделать первый шаг к решению проблемы
6. Как работать с информацией.
Не поленитесь потратить время на изучение недостающей вам информации до тех пор, пока у вас не появится ясность и пробелы в ваших знаниях не будут заполнены.
Главный критерий того, что вы нашли нужную информацию: у вас появилось понимание, какой 1 шаг вперед для решения проблемы сделать.
• Источники информации: медиа/персона, которой мы доверяем/узкоспециализированные источники. Начните только с ДОСТОВЕРНЫХ ПРАВДИВЫХ НАДЕЖНЫХ источинков в медиа, затем при необходимости укрепить доверие найдите персону-пример (кому удалось решить эту проблему), узкоспециализированные – в последнюю очередь, только если нужно глубоко изучить проблему
• Выбирайте только достоверные, надежные и правдивые источники информации. Это официальные СМИ (не странички в соц. Сетях, не анонимные блоги), ФАКТЫ, а не мнения; ФАКТЫ, которые можно проверить. После такого источника понятно, что делать
• Информация бывает по целям: стратегическая, тактическая, оперативная
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ РОЛИКИ ПО ПСИХОЛОГИИ (ССЫЛКИ НИЖЕ): =================================== ►
Как жить по шести правилам на практике Михаил Лабковский — youtu.be/-VyRerPC2x8
Жить нужно так чтобы было приятно Михаил Лабковский — youtu.be/PCg47Fm1EtI
Как мы сами разрушаем отношения Михаил Лабковский — youtu.be/SVG96MQu0FE
Настоящая женщина Мужской взгляд на женщину Михаил Лабковский — youtu.be/uirSvlp8w9E
О том, что люди ошибочно принимают за любовь Михаил Лабковский — youtu.be/4LeOuW3iCC0
Выбор партнера для жизни Почему мы живем не с тем, с кем хотели бы жить М Лабковский — youtu.be/ZI-7oxYpSRo
Обиды и обидчивость Михаил Лабковский — youtu.be/ll7g-EijNEM
Уважайте свои ощущения Михаил Лабковский — youtu.be/Srt-MTDRQZQ
Как найти поддержку и опору в самом себе Михаил Лабковский — youtu.be/ebUOZZQWI6o
Как начать любить себя и почувствовать уверенность в себе Лабковский Михаил — youtu.be/VTxx4jx067c
===================================
Подписывайтесь на канал — www.youtube.com/channel/UCR3-xxyiDytRLUZiQ_QmRkw/videos
Первая причина, почему отношения строить так тяжело, заключается в том, что практически у всех людей есть психологические проблемы. Т.е. они психически нормальны, т.е. принадлежат к большинству, но это не является психическим здоровьем. Психологические проблемы как правило складываются в некую нозологию. Нозология — это взаимосвязанный симптомокомплекс, который имеет свою структуру и логику. Понимая её, мы можем влиять на поведение человека. Но из-за того, что вы этого не понимаете, вы представляете себе это как разрозненный набор явлений, и принимаете такое его отношение на личный счет. Принятие какого-то непонятного вам негатива на свой счет – это вторая причина, почему отношения строить так тяжело.
Психологические проблемы всех людей могут быть подразделены на 2 большие категории – у человека может быть расстройство личности либо невроз (как базовая структура психики) – это ось 2, и может быть или не быть в плюс к этому тревожное расстройство, депрессия, ПТСР, расстройства пищевого поведения, зависимости и т.д.
Поэтому, чтобы решить эти проблемы и лучше понимать людей, вам нужно разобраться в психодиагностике.
Расстройств личности есть около 10 видов, она описаны в книге Аарона Бека «когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности»
Узнать, есть ли у вашего партнера расстройство личности www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53FByVHy-qBX3fIM47iARq7i
Узнать, есть ли у вашего партнера невроз www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53GkiALiVWJhNK91H40ygfXo
Узнать, есть ли у вашего партнера ПТСР youtu.be/DHOqBXP41mo
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
